محتويات
تجنُّب الإجهاد
هنالك ارتباطٌ وثيقٌ بين الصحة الجسدية والنفسية للإنسان، حيثُ إنّ الإجهاد، والتعب، والإرهاق التي تُسببه متاعب الحياة المختلفة، ومهامها الصعبة تحول دون نمو الشعر، وقد تؤدي أحياناً إلى فقدانه، لذلك تُعتبر الراحة النفسية، والنوم لعدد من الساعات الكافي أثناء الليل من الأمور الهامّة في الحفاظ على شعر الذقن من التساقط.[١]
تجنُّب الحلاقة في بداية النمو
للحصول على شعرٍ كثيف وناعمٍ للذقن، يُنصح بالابتعاد عن حلاقة الشعر في هذه المنطقة، وكذلك تجنُّب تحديد اللحية، أو تقليمها في الشهر الأول من نموها، وتحمُّل الحكّة الناتجة؛ للحصول على أفضل النتائج في كثافة شعر اللحية.[١]
استخدام زيت اللحية
إحدى طُرق تكثيف الشعر هي استعمال زيت اللحية، حيثُ يُفيد في نمو شعر الذقن، ويُحافظ عليه جميلاً، ونظيفاً، ومُرتباً، ويجعله رطباً مع المنطقة التي تُحيط به من البشرة، ويُمكن الاستفادة من زيت اللحية من خلال فرك الشارب، أو اللحية بمقدارٍ قليلٍ منه بعد الانتهاء من الاستحمام، حيثُ تكون مسام البشرة نظيفة، وقابلة لامتصاص الزيت.[٢]
تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين
يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، حيثُ يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تساقط الشعر، وتساقط شعر الذقن أيضاً، ويُمكن تناوله من أحد المكملات الغذائية، أو تناوله بشكلٍ طبيعي من الأغذية المختلفة، مثل: الحبوب، والخميرة، والفاصولياء، وصفار البيض، والسمك، والمحار، والموز، والجزر.[٢]
تناول المكملات الغذائية
يُمكن زيادة كثافة شعر الذقن من خلال تناول أحد المُكملات الغذائية المتوفرّة دون استشارة الطبيب، حيثُ يجب أن تحتوي هذه المكملات على فيتامين ب، وفيتامين د، والسيليكا، والمركب العضوي ميثيل سلفونيل ميثان، حيثُ تُساهم هذه المكملات في تحفيز نمو الشعر خاصةً في منطقة الوجه، كما تقوم في الحفاظ على صحة الشعر بشكلٍ عام.[٣]
المراجع
- ^ أ ب AMANDA TROMLEY (18-07-2017), "How to Make Facial Hair Grow Faster & Thicker"، www.livestrong.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Grow Facial Hair", www.wikihow.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ↑ DAN KETCHUM (18-07-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
