طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا

فلنتعرف في ما يأتي على طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا:

طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا

يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها رفع الصفائح الدموية طبيعيًا، إذ تتضمن هذه الطرق تناول كل مما يأتي:

1. الأطعمة الغنية بفيتامين أ (Vitamin A)

يُعد فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لعملية إنتاج الصفائح الدموية في الجسم، كما يلعب دورًا هامًا في تكوين البروتين في الجسم، والذي يؤثر بدوره على انقسام الخلايا ونموها.

من الضروري إضافة الأغذية الغنية بفيتامين أ إلى الوجبات الرئيسة، مثل:

• الجزر.
• البطاطا الحلوة.
• اليقطين.
• اللفت.

2. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 (Vitamin B12)

يرتبط نقص فيتامين ب12 بانخفاض الصفائح الدموية، إذ يعد فيتامين ب12 أحد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة خلايا الدم.

تُستخدم الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 كأحد طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا في الجسم، ومن أبرز هذه الأطعمة:

• منتجات الألبان من حليب وأجبان.
• البيض.
• اللحوم.

3. الاطعمة الغنية بالحديد

يُعزز الحديد من إنتاج خلايا الجسم السليمة، إذ يُعد إكتساب الحديد من الأطعمة أو المكملات الغذائية الأخرى أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا.

الجدير بالذكر أنّه يمكن الحصول على الحديد من خلال العديد من الأغذية، ومن أبرزها:

• الخضروات الورقية.
• الفلفل الحلو.
• البقوليات، وخاصةً الفول، والعدس.
• بذور اليقطين.

4. الأطعمة الغنية بفيتامين ج (Vitamin C)

أحد طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا هي تناول الأطعمة الغنية بفتامين ج، فإضافةً لقدرة فيتامين ج في رفع الصفائح الدموية، فإنه أيضًا يساهم في الآتي:

• تعزيز مناعة الجسم.
• زيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد المهم في إنتاج الخلايا.
• تحسين عمل الصفائح الدموية بشكل صحيح.

5. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل (Chlorophyll)

يُعرف الكلوروفيل بأنّه صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء، وهو يُعد أحد طرق رفع صفائح الدم طبيعيًا، ويمكن الحصول على الكوروفيل من الآتي:

• المكملات الغذائية.
• الخضروات الورقية.

6. الرمان (Pomegranate)

يُعد الرمان أحد الفاكهه المليئة بالعناصر الغذائية التي تحمل العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تؤدي إلى تعزيز عمل الجهاز المناعي في الجسم، مما يؤثر أيضًا على عدد صفائح الدم الطبيعية في الجسم.

ينبغي التنويه إلى أنّه يمكن الاستفادة من الرمان لرفع الصفائح الدموية من خلال تناوله مباشرة، أو تناول عصير الرمان، أو من خلال إضافته للأطعمة.

7. زيت السمك (Fish oil) 

أحد طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا هو تناول زيت السمك، حيث وُجد أن زيت السمك يساهم في رفع الصفائح الدموية ويُعزز نشاطها.

كما يعمل زيت السمك على الوقاية من العديد من الأمراض التي تنتج عن نقص الصفائح الدموية، ويمكن الاستفادة من هذه الفوائد من خلال تناول مكملات زيت السمك بجرعتها المناسبة.

8. مستخلص أوراق البابايا (Papaya leaf extracts)

يوجد مستخلص أوراق البابايا على شكل حبوب يمكن تناولها كأحد المكملات الغذائية، والتي تستخدم لرفع الصفائح الدموية في الجسم.

ينبغي التنويه إلى أنّ هناك جرعات محددة ينصح بها أثناء استعمال المكملات الغذائية من مستخلص أوراق البابايا.

9. عشبة القمح (Wheat grass)

يمكن الاستفادة من عشبة القمح في رفع عدد الصفائح الدموية، وذلك من خلال تناول عصير عشب القمح مضافًا له قطرة من عصير الليمون.

أسباب البحث عن طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيًا

السبب من وراء البحث عن طرق رفع الصفائح الدم طبيعيًا هو زيادة عددها في الجسم، وخاصةً من قبل الأشخاص الذين يُعانون نقص منها، حيث أن نقص الصفائح الدموية ينتج من أحد الاسباب الآتية:

• قلة إنتاجها من قبل نخاع العظم.
• تكسرها في الجسم بعد خروجها من نخاع العظم مباشرةً، وهذا يحدث نتيجة خلل في الجهاز المناعي.