طرق شد الجسم طبيعياً

طرق شد الجسم طبيعيًّا

يوجد العديد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا في حدوث ترهل الجلد، بحيثُ يُمكن أن تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد، ومنها ما هو عوامل خارجية أو داخلية قد يصعب تجنّبها، لذا يلجأ العديد من الأشخاص للبحث عن أفضل الحلول الطبيعية لشد الجسم.^[١]

ورق الملفوف الأخضر

طحن أوراق الملفوف لاستخراج العصير منها، وإضافته إلى مزيج ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل، وتطبيقه على المنطقة المترهلة إذ يُمكن ان يُساعد ذلك على التخلّص من التجاعيد والترهلات وشد الجلد والحصول على بشرة أكثر شبابًا.^[٢]

بياض البيضة

يشيع استخدام بياض البيض لشد بشرة الوجه، ويثمكن أيضًا استخدامه لشد أي اجزاء مترهلة من الجسم، وتتضمن طريقة استخدامه الآتي:^[٣]

• فصل بياض بيضة واحدة أو اثنتين.
• القيام بخفق بياض البيض جيدًا.
• إضافة بضع قطرات من عصير الليمون واخلطه.
• وضعه بالتساوي على المنطقة المترهلة، والانتظار لمدة 30 دقيقة ثم شطفه بالماء.

خلطة القهوة وزيت جوز الهند

خلط 1/4 كوب من القهوة المطحونة والسكر البني مع 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقتين من زيت جوز الهند جيدًا في وعاء، ودهن المنطقة المترهلة بها بشكلٍ دائري لمدة ثلاث إلى خمس دقائق، ثم غسل المنطقة بالماء الدافئ، وتكرار هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعيًّا.^[٤]

شرائح الخيار

يُعد الخيار أحد العلاجات المنزلية الفعالة لشد الجلد، كما يُساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الجلد المترهل، وذلك من خلال تقليص المسام ومحاربة السموم التي تضعف الأنسجة، ويُمكن استخدامه بسهولة من خلال خلط نصف خيارة حتى الحصول على قوام ناعم، وتدليك المنطقة المترهلة بهذا الخليط وتركه لمدة 15 دقيقة، وشطفه بالماء الفاتر، مع الحرص على تكرار هذه الخطوات يوميًّا، ويُمكن بياض بيض وثلاث قطرات من زيت فيتامين هـ، للحصول على أفضل النتائج.^[٤]

تمارين رياضية لشد الجسم

يوجد العديد من التمارين التي يُمكن ممارستها للمساعدة على شد الجسم، ومنها:

• تمارين الكارديو الهوائية: وهي من أفضل الطُرق للحصول على جسم مشدود، إذ يُنصح بممارسة 30 دقيقة من التمارين الهوائية يوميًا، ومن الأمثلة عليها: الجري أو السباحة أو الكيك بوكسينغ والتي تُساعد على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية.^[٥]
• تمارين بناء كتلة العضلات: إذ يُمكن أن تُساعد هذه التمارين في تقليل ظهور الجلد المترهل، خاصة الناجم عن فقدان الوزن، ومن الأمثلة على هذه التمارين رفع الأثقال.^[٦]
• تمارين الدراجة هوائية: وهو أحد التمارين التي يُمكن القيام بها بسهولة من خلال الاستلقاء على الظهر، ووضع اليدين خلف الرأس مع ثني المرفقين، والقيام بجذب الركبتين نحو الجسم قليلاً، بعد ذلك القيام برفع الكتفين عن الأرض باستخدام عضلات البطن، مع سحب الكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى حتى يتلامسان، ثم القيام بسحب الكوع الأيسر إلى الركبتة اليمنى، مع الاستمرار في التبديل من اليمين إلى اليسار.^[٧]

المراجع

1. ↑ "4 Causes of Loose Skin", sculptmdmedspa, Retrieved 9/5/2022. Edited.
2. ↑ "Cabbage For Skin Tightening - How to Firm Loose Skin Naturally", howto-tightenskin, Retrieved 9/5/2022. Edited.
3. ↑ "Home Remedies to Tighten Skin on the Stomach", vjazzywellness, Retrieved 9/5/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "6 Home Remedies to Tighten Skin on Stomach", beautymed, Retrieved 9/5/2022. Edited.
5. ↑ "How to Tighten the Body", livestrong, Retrieved 9/5/2022. Edited.
6. ↑ "Tips for How to Tighten Loose Skin", healthline, Retrieved 9/5/2022. Edited.
7. ↑ "Five Belly Toning Exercises to Tighten Skin after Weight Loss", fitday, Retrieved 9/5/2022. Edited.