طرق طبيعية للسيطرة على أثر وحكة لدغة البعوض

كتابة:
طرق طبيعية للسيطرة على أثر وحكة لدغة البعوض

طرق طبيعية للسيطرة على أثر وحكة لدغة البعوض

كيف من الممكن التخلص أعراض لدغة البعوض؟ عادةً ما تكثر لدغات البعوض Mosquito Bites في فصل الصيف وتكون بسبب انجذابه إلى دم الشخص، ومن الجدير بالذكر بأن لدغة البعوض غير ضارة ولكن قد ينتج عنها بعض الأعراض كالحكة المستمرة والانتفاخ، وردود الفعل التحسسية، ومن الممكن أن يتم التخلص والتخفيف من أعراض لدغة البعوض من خلال اتّباع الاستراتيجيات والعلاجات المنزلية،[١] ويتوجب التنبيه بضرورة أخذ الاستشارة الطبية قبل استخدام أي علاج.


دقيق الشوفان

ما علاقة دقيق الشوفان بلدغة البعوض؟ من الممكن أن يكون دقيق الشوفان oatmeal من أحد الطرق المنزلية المستخدمة للتخلص من أثر لدغة البعوض، وقد يساهم دقيق الشوفان بالتخفيف وتهدئة الأعراض المرتبطة بلدغة البعوض وذلك بسبب احتوائه على بعض المركبات التي تحتوي على خصائص مضادة للتهيج، ومن الطرق المستخدمة لدقيق الشوفان ما يأتي:[١]

  • مزج كميات متساوية من الماء ودقيق الشوفان حتى تكوّن عجينة تحتوي على الحبيبات.
  • وضع كمية قليلة من الخليط على قطعة قماش ومن ثم على المنطقة المصابة.
  • الانتظار لحوالي 10 دقائق تقريبًا وبعدها يتم مسح وتنظيف المنظقة.


وفي حال كان الشخص يعاني من العديد من اللدغات من الممكن أن يتم استخدام حمام دقيق الشوفان وذلك من خلال وضع كوب واحد من الشوفان في حوض الاستحمام الدافئ، والجلوس فيه ما يقارب 20 دقيقة مع الحرص على فرك المناطق المتهيجة في الجلد بدقيق الشوفان.[١]


وعلى الرغم من أن استعمال دقيق الشوفان آمن على الجلد إلّا أنه قد يتسبب في إصابة بعض الأشخاص بالطفح الجلدي.[٢]


من الضروري اتّباع النصائح اللازمة عند استخدام الشوفان للتخفيف من لدغة البعوض.


الثلج

قد يتساءل البعض عن ما هي العلاقة التي تربط ما بين الثلج ولدغة البعوض؟ ولمعرفة الإجابة من الجدير بالذكر بأن درجات الحرارة الباردة لها القدرة على التخفيف من معدل الالتهابات،[٣] ذلك بالإضافة إلى أن برودة الثلج تعمل على تخدير المنطقة المصابة مما يساعد الشخص على الشعور بالراحة لفترة مؤقتة، وبالتالي يتم استخدام الثلج على مكان لدغة البعوض للتخفيف من الحكة والاحمرار، ولكن يتوجب التنبيه بلف الثلج بقطعة من القماش وعدم وضعها بشكل مباشر على المنطقة المصابة لمدة تزيد عن 5 دقائق وذلك لتجنّب الحاق الضرر بالجلد.[١]


يساهم تطبيق الثلج على مكان لدغة البعوض بالتخفيف من الحكة والالتهاب والشعور بعدم الراحة.


العسل

كيف يمكن أن يساعد العسل في التخفيف من لدعة البعوض؟ يُعد العسل من الطرق العلاجية الطبيعية التي تم استخدامها على مدار السنين للتخفيف من العديد من الأمراض كالتهاب الحلق، والكدمات، وذلك لأنه يحتوي على عدة خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات،[١] كما أنه له فعّالية في التئام الجروح، وتهدئة مكان تورم لدغة البعوض،[٣] ويتوجب التنبيه من:[٤]


  • عدم استخدام العسل موضعيًا على البشرة في حال كان الشخص يعاني من حساسية العسل أو تجاه حبوب اللقاح أو النحل، ويستحسن في حال عدم معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من الحساسية أم لا اختبار ذلك، من خلال وضع كمية قليلة على مكان صغير من الجلد.
  • يُنصح بتنظيف المنطقة جيدًا من العسل قبل النوم وذلك لما قد يسببه من تجمع للأوساخ على العسل مما يؤدي الى زيادة في المشاكل الجلدية.


للعسل العديد من الفوائد الغذائية والعلاجية، فهو من الطرق الطبيعية لعلاج البعوض في المنزل.


الصبار

ما تأثير الصبار على قرصة البعوض؟ يٌعد الصبار Aloe vera من النباتات المنزلية الشائعة والتي يتم استخدمها للزينة،[١] ومن الممكن أن يساعد الصبار النقي في التخلص من أثر لدغة البعوض عند وضعه على المنطقة المصابة، فبحسب ما قال نويلاني غونزاليس مدير الأمراض الجلدية التجميلية في Mount Sinai West في نيويورك، "يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة مثل لدغات الحشرات، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات كما يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الاحمرار في تلك المنطقة".[٥]


وقد يستغرق الأمر أيام قليلة لتختفي الحكة المستمرة الناتجة عن قرصة الناموس،[٥] فكل ما في الأمر وضع قطعة صغيرة من هلام الصبار على المنطقة المتهيجة ومن ثم تركها لتجف، وتكرر العملية حسب الحاجة،[١] كما أن هناك العديد من الأدلة التي تبيّن أهمية استخدام الصبار وتأثيره العلاجي على الأمراض الجلدية و التي تشمل ما يأتي:[٣]

  • الصدفية.
  • الحروق الجلدية.
  • قضمة الصقيع.
  • التئام الجروح.


من المستحسن إجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم معاناة الشخص من أي ردة فعل تحسسية تجاه الصبار،[٥] فمن المحتمل أن تظهر بعض الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية هلام الصبار لما في ذلك:[٦]

  • طفح جلدي.
  • احمرار العين.
  • تهيج الجلد والشعور بالحرقة.


يحتوي الصبار على الخصائص المضادة للالتهاب والتي بإمكانها التقليل وتهدئة الالتهابات الناتجة عن لدغة البعوض.


صودا الخبز

تُعرف صودا الخبز Baking soda أيضًا ببيكربونات الصوديوم فهل من الممكن أن تقلل من أثر لدغة الناموس؟ بالإضافة إلى استخدامها في الخَبِز، وتصريف المصارف، فهي مهمة لتهدئة والتخفيف من الأعراض المصاحبة للدغة البعوض وذلك من خلال:[١]

  • خلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كمية مناسبة من الماء لتصبح عجينة.
  • تطبيق الخليط على مكان اللدغة.
  • ترك الخليط لمدة 10دقائق تقريبًا ومن ثم يتم غسل المنطقة.


يتوجب التنبيه بالتوقف عن استخدام صودا الخبز في حال تهيج الجلد،[١] فمازالت هناك الحاجة للمزيد من الأبحاث التي تبيّن تأثير بيكربونات الصوديوم على الجلد، فمن المحتمل أن يؤدي استخدامه في بعض الأحيان إلى الحاق الضرر بالجلد، وذلك نتيجة لتداخل بيكربونات الصوديوم مع مستوى الأس الهيدروجيني للجلد.[٧]


من المحتمل أن تكون استخدام صودا الخبز لها العديد من الآثار السلبية على الجلد بالرغم من أنها قد تساعد في التخفيف من لدغة البعوض.


الريحان

هل للريحان تأثير على لدغة البعوض؟ على الرغم من أن الريحان Basil يُعد من أهم العناصر للوصفات الإيطالية المختلفة،[١] فللريحان القدرة على طرد البعوض من المنزل، ذلك بالإضافة إلى احتوائه على الخصائص المضادة للالتهاب والتي بإمكانها أن تساهم في التخفيف من الحكة وأثر تورم لدغة البعوض،[٨] وذلك نتيجة لوجود مركب كيميائي في الريحان يُعرف بالأوجينول.[١]


ومن الجدير بالذكر بأنه غالبًا ما يُعد زيت الريحان آمنًا عند استخدامه موضعيًا بتركيزات تصل إلى 6٪ لمدة 12 أسبوعًا،[٩] ولعلاج أثر البعوض من الممكن أن يتم قطع أوراق الريحان الطازجة لقطع صغيرة جدًا ومن ثم يتم فرك مكان اللدغ بها، كما يُمكن أن يصنع الشخص مستخلص الريحان في المنزل من خلال:[١]

  • غلي 2 كوب من الماء وإضافة ما يقارب 1/2 أونصة من ورق الريحان المجفف.
  • بعد أن يبرد المزيج يتم احضار قطعة من القماش وغمسها داخل الخليط.
  • يتم فرك المنطقة المصابة بلطف.


يُعد الريحان من الطرق الطبيعية المستخدمة في التخلص من أثر لدغة البعوض.


الخل

كيف من الممكن أن يساعد الخل في التخفيف من ألم البعوض؟ يُعد خل التفاح Apple Cider Vinegar من الطرق العلاجية الطبيعية التي تم استخدامها لعدة قرون في علاج العديد من الحالات الطبية، وللخل فعّالية عالية عند وضع قطرة منه على مكان اللدغة، فهو يساعد في التخفيف من الإحساس بوخز البعوض والحرقة المصاحبة لها، كما أن لديه خصائص مطهرة في حال تم خدش المنطقة نتيجة للحكة المستمرة.[١] وقد يستطيع الشخص استخدامه عن طريق:[١]

  • وضع منشفة في الماء البارد والخل ومن ثم فرك مكان اللدغة برفق.
  • تخفيف 2 كوب من الخل في حوض استحمام فاتر ، والجلوس فيه لحوالي 20 دقيقة.


ومن الضروري التنبيه بأن الحمام الساخن قد يتسبب بزيادة الحكة، وأنه من المستحسن إيقاف استخدام خل التفاح في حال تهيّج المنطقة،[١] كما أنه قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق عند وضعه على الجلد دون تخفيف وذلك بسبب حموضته العالية.[١٠]


يجب توخي الحذر عند استخدام خل التفاح فعلى الرغم من فائدته في التخفيف من أثر لدغة البعوض إلّا أنه قد يتسبب بتهيج وحروق الجلد.


البصل

قد يتراود بعض التساؤلات عن ما هي العلاقة التي تربط البصل مع قرصة البعوض؟ فقد تساعد رائحة البصل onion القوية في طرد البعوض والحشرات بعيدًا عن المنزل، كما أنه يعمل على:

  • التقليل من التهيج و الحكة الناتجة عن لدغة البعوض.[١١]
  • يقلل من إصابة الشخص بالعدوى وذلك لأنه يحتوي على خاصية طبيعية مضادة للفطريات.[١]


ومن الجدير بالذكر بأنه من الممكن استخدام أي نوع من أنواع البصل، فلإزالة أثر قرصة الناموس يتوجب قطع البصل إلى شرائح ومن ثم يتم وضعه على المنطقة المصابة بشكل مباشر لعدة دقائق، ويجب الحرص على غسل المنطقة بشكل جيد بعد إزالة البصل،[١] ومن المحتمل أن يتسبب البصل ببعض الآثار الجانبية عند ملامسة الجلد لدى بعض الأشخاص بما في ذلك:[١٢]


على الرغم من أن البصل سببًا للدموع إلّا أنه يعمل على التقليل من أثر لدغة البعوض والإصابة بالعدوى.


الزعتر

هل من الممكن أن يستخدم الزعتر للدغة البعوض؟ تتواجد مادة الثيمول المستخلصة من الزعتر Thyme في العديد من المبيدات الحشرية التي تستخدم للجرذان والفئران، كما أثبتت بعض الدراسات فعالية أوراق الزعتر في طرد البعوض من المنزل،[١٣] كما أنه يساعد في التقليل من الحكة وتورم لدغة البعوض، والجلد المتهيج،[١] وللاستفادة من الزعتر يتم:[١]

  • تقطيع الأوراق جيدًا ووضعها مباشرة على مكان اللدغة لما يُقارب 10 دقائق.
  • صنع سائل مركز منزلي من خلال غلي الماء وإضافة أغصان الزعتر وتركها تنقع، وعندما تبرد يتم إحضار قطعة قماش وغمسها في الماء، ومن ثم توضع على المنطقة المصابة لدقائق معدودة.
  • لف القماش بمكعب ثلج لتحقيق الراحة المطلوبة.


يحتوي الزعتر على العديد من الفزائد والتي من ضمنها قدرته على التخلص من البعوض والآثار الناتجة عن اللدغة، ولكن تطبيق الزيت المستخلص من الزعتر على الجلد قد يسبب تهيجه في بعض الحالات.[١٤]


بلسم الليمون

هناك العديد من الفوائد الناتجة عن استخدام بلسم الليمون Lemon balm فما فائدته في التخلص من أثر البعوض؟ يقوم بعض الأشخاص باستخدام بلسم الليمون أو ما يُعرف بالمليسة على الجلد لعلاج هربس الشفة herpes labialis فهي تحتوي على بعض المركبات التي تؤثر سلبًا على تمو البكتيريا والفيروسات.[١٥]


فهي تحتوي على مادة التانين، والبوليفينول ويؤدي كلاهما إلى التخفيف من الالتهابات والتقليل من إصابة الشخص بالعدوى، فبالتالي تساعد في علاج أثر لدغات البعوض.[١]


يُعد بلسم الليمون من الطرق الطبيعية المستخدمة للتخلص من تهيج الجلد والحكة المصاحبة للدغة البعوض.


شاي البابونج

كيف يمكن لشاي البابنوج معالجة لدغة البعوض؟ عادةً ما يتم استخدام أكياس شاي البابونج كعلاج شعبي قديم للتخفيف من لدغات البعوض والنحل، وذلك لاحتوائه مكونات تحمل خصائص مطهرة ومضادة للأكسدة والتي تساعد في التقليل من الالتهابات وتهيج الجلد ، وذلك من خلال وضع كيس الشاي المستخدم على المنطقة المصابة ومن الممكن تبريد الكيس في الثلاجة للتقليل من الحكة المستمرة.[١٦]


ومن الجدير بالذكر أن استخدام البابونج عادةً ما يكون آمن، ومع ذلك قد يكون لديه فعالية لردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من النباتات المتعلقة لعائلة الأقحوان، فبالتالي من الممكن أن يؤدي استعمال كريمات الجلد التي تحتوي على البابونج إلى:[١٧]

  • الإكزيما.
  • تهيج وتحسس العينين.


يستخدم شاي البابونج كعلاج موضعي في التخفيف والتخلص من أثر لدغة البعوض.


الثوم

يتم استخدام الثوم كعلاج طبيعي في العديد من الحالات بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، فما تأثيره على لدغة البعوض؟ يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا لذلك من الممكن أن يفيد في التخلص من أثر البعوض كعلاج منزلي طبيعي، ومن المستحسن عدم وضع قطع الثوم بشكل مباشر على الجلد وذلك لتلافي ما قد يسببه من الشعور بالحرقة والهيجان، وإنما من الأفضل تقطيع الثوم لقطع صغيرة جدًا ومزجها مع زيت جوز الهند أو غسول غير معطر للتقليل من قوة وحدة تأثير الثوم على الجلد.[١]


يُعد استخدام الثوم من العلاجات التقليدية والتي تستخدم في علاج قرضة الناموس.


الكحول

كيف من الممكن أن يساعد الكحول في التخفيف من أثر البعوض؟ في حال تعرض الشخص للدغة البعوض فمن الممكن أن يمسح مكان اللدغة بالكحول بحيث إنه يعمل في التخفيف من الحكة وتهدئتها كما أن له تأثير كمبرد بعد جفافه، وبالرغم من ذلك يستحسن تجنب استخدامه بكثرة لأنه قد يسبب تهيج الجلد.[١٨]


فتكون آلية عمل الكحول بأنه يعمل على إتلاف البروتينات المتواجدة في لعاب البعوض ويمنه الجهاز المناعي من التفاعل معها، فبالتالي يقلل من الحكة وتورم لدغة البعوض.[٥]


يحتوي الكحول على بعض الخصائص المطهرة والتي بامكانها علاج أثر لدغة البعوض.


الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية

ما هي الأدوية التي من الممكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبية وتقلل من لدغة البعوض؟ قد تساعد بعض الأدوية على التقليل من لدغة البعوض، ومن هذه الأدوية:

  • الأدوية المضادة بالهيستامين antihistamines مثل أقراص كالبينادريل، أو الكلاريتين لوقف استجابة الجسم للهيستامين والتي تؤدي إلى انتفاخ مكان لدغة البعوض والحكة المستمرة، بالتالي سيترتب على ذلك الشعور بالراحة.[٥]
  • غسول الكلامين calamine lotion موضعيًا له تأثير في تهدئة أثر لدغات البعوض وذلك لاحتوائه على أكسيد الزنك والذي يحمل خصائص مضادة للحكة.[٥]
  • المراهم التي تحتوي على ليدوكايين lidocaine أو بنزوكايين benzocaine، وهي من الكريمات التي لها تأثير تخدير مؤقت وبالتالي توفر الراحة من الشعور بالألم والحكة بشكل مؤقت.[١٨]
  • كريم هيدروكورتيزون hydrocortisone بتركيز 1٪ يساعد على التخفيف من أثر البعوض،[٥] ويجب على كل من الأطفال أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من التهابات جلدية عدم استخدام كريم الهيدروكورتيزون، واتّباع الارشادات والمدة اللازمة لاستخدامه.[٣]


من الممكن أن تساعد الأدوية التي لا تتطلب لوصفة طبية في التخفيف من أثر البعوض والتقليل من الالتهابات وتهيج الجلد.


نصائح للتخلص من البعوض في المنزل وحماية الجسم من التعرض للدغاته

ما هي النصائح الازم اتّباعها للتخلص وحماية الجسم من لدغات البعوض؟ عادةً ما تكون الأجواء الدافئة تعني الكثير من النشاطات الخارجية وحفلات الشواء، فعلى الرغم من الأعراض التي يسببها البعوض من حكة وتهيج للجلد إلّا أنه قد يعمل على نقل العديد من الأمراض كالملاريا وغيرها،[١٩] فتتضمن نصائح الوقاية من لسعات البعوض ما يأتي:[٢٠]

  • التخلص من المياه الراكدة حول المنزل.
  • تجنب الخروج في الفجر أو الغسق، وبعد غروب الشمس.
  • تركيب حواجز على النوافذ والأبواب لمنع دخول البعوض والحشرات.
  • تغطية الجلد المكشوف من خلال ارتداء الملابس طويلة الأكمام عند الخروج.
  • رش منتجات طاردة للحشرات على الجلد المكشوف.


يُفضل اتّباع بعض النصائح والارشادات المذكورة أعلاه لحماية الجسم من التعرض للبعوض بأعلى قدر من الإمكان.


متى يجب مراجعة الطبيب؟

ومن خلال التعرف على الطرق الطبيعية للتخلص من أثر قرصة الناموس، قد يتساءل البعض عن متى من الممكن على الشخص مراجعة الطبيب؟ يتوجب التنبيه بأنه من الممكن أن تتسبب لدغة البعوض بنقل العدوى في حال استمر الألم مكان اللدغة لأكثر من أسبوع، أو ببعض ردود فعل تحسسية والتي قد تتطلب التدخل الطبي بشكل فوري ومراجعة الطبيب ومن هذه الأعراض:[٣]

  • صعوبة التنفس.
  • الشعور بالدوخة والغثيان.
  • الرغبة في التقيؤ.
  • الشرى وتورم المنطقة.


كما يمكن للبعوض أن ينجذب بشكل أكبر للمرأة الحامل من غيرها، وقد يكون ذلك نتيجة بأن يزداد معدل التنفس لدى النساء الحوامل بحيث ينفثن نسبة أكبر من الهواء تصل لحوالي 21٪ مقارنة بالنساء غير الحوامل، بالتالي طرد كمية أكبر من غاز ثاني أكسيد الكربون والذي يجذب إليه البعوض بشكل أكبر،[٢١] ومن الممكن أن تعاني الحامل من يعض الأعراض الناتجة عن لدغة البعوض والتي تشمل:[٢٢]

  • الشعور بالخدران.
  • طفح جلدي.
  • احمرار وسخونة المنطقة.


لذلك من الضروري في حال تعرضت المرأة الحامل لهذه الأعراض أو ردود فعل تحسسية من قرصة الناموس التوجه إلى الطبيب بشكل فوري،[٢٢] ومن الحالات التي تستدعي الذهاب للطبيب الأشخاص الذين يعانون من ضعف فيجهاز المناعة، بالإضافة لتعرض الطفل الرضيع للدغة البعوض،[٢٣] فمن الأعراض التي تظهر على الطفل ما يأتي:[٢٤]

  • احمرار جزء كبير من المنطقة المحيطة بلدغة البعوض.
  • تورم مكان اللدغ لمدة تزيد عن يوم.
  • تكون التقرحات وخروج سائل منها.
  • خمول الطفل وعدم قدرته على الرضاعة.
  • الحمى.

من الضروري الذهاب للطبيب وأخذ الاستشارة الطبية في حال ظهور بعض الأعراض المقلقة والناتجة عن لدغ البعوض.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق "13 Home Remedies for Mosquito Bites", healthline, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  2. "OATS", webmd, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "How do you make mosquito bites go away faster?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  4. "Honey for skin: How to use and side effects", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ "How to Get Rid of Itchy Mosquito Bites ASAP, According to Experts", prevention, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  6. "8 Side Effects Of Aloe Vera: Here's Why Anything In Excess Is Bad", food.ndtv.com, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  7. "Baking Soda for Acne Treatment", healthline, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  8. "10 Home Remedies for Mosquito Bite Itch", everydayhealth, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  9. "BASIL", www.webmd.com, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  10. "Side effects of apple cider vinegar", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-01. Edited.
  11. "8 Genius Home Remedies for Mosquito Bites That Really Work!", food.ndtv.com, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  12. "ONION", www.webmd.com, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  13. "9 Health Benefits of Thyme", www.healthline.com, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  14. "THYME", www.webmd.com, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  15. "LEMON BALM", rxlist, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  16. "Top 5 Home Remedies for Mosquito Bites", draxe, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  17. "What Is Chamomile?", www.webmd.com, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  18. ^ أ ب "Why Mosquito Bites Itch and How to Stop Them", healthline, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  19. "11 Ways to Prevent Mosquito Bites That Actually Work, According to Entomologists", prevention, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  20. "How to Treat Mosquito Bites", webmd, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  21. "Is it true that mosquitoes prefer pregnant women?", babycenter, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  22. ^ أ ب "Insect Bites During Pregnancy: Complications And Treatment", momjunction, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  23. "Should I worry about mosquito bites?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  24. "How To Treat And Prevent Mosquito Bites In Babies?", momjunction, Retrieved 2020-11-02. Edited.
5979 مشاهدة
للأعلى للسفل
×