الإمساك
يحدث الإمساك غالبًا إذا كان الشخص يواجه صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة من البراز بالكامل، وفي أغلب الأحيان يكون الشخص مصاب بالإمساك إذا كانت عدد مرات التبرّز أقل من ثلاث مرات أُسبوعيًا، وبالرغم من هذا فقد يختلف تعريف الإمساك من شخص إلى آخر، فقد يكون عند البعض صعوبة في إخراج البراز أو ألم عند التبرّز أو قد يكون التبرّز لديهم أقل من المعتاد وعند بعض الناس قد يكون البراز صلب وجاف، وقد يرافق الإمساك بعض الأعراض كألم أو تشجنات في البطن أو حدوث انتفاخ وقد يصاحبه أيضًا غثيان وفقدان في الشهية، وفي هذا المقال سيدور الحديث حول طرق علاج الإمساك للحامل وأسباب حدوثه. [١]
أسباب إصابة الحامل بالإمساك
قبل الحديث عن طرق علاج الإمساك للحامل سيتم ذكر أسباب إصابة الحامل بالإمساك، والجدير بالذكر أن الإمساك يصيب معظم النساء الحوامل في مرحلة معينة أثناء الحمل، وعمومًا يحدث الإمساك بسبب عدة عوامل منها القلق، أو قلة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، أو تناول الأطعمة قليلة الألياف، وأما عند النساء الحوامل بشكل خاص يحدث بسبب الهرمونات التي تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي تجعل مرور الطعام والفضلات أبطئ خلال الجهاز الهضمي، وقد يحدث أيضًا بسبب تمدد الرحم الذي ينتج عنه الضغط على الأمعاء وبالتالي حدوث الإمساك، وفي بعض الأحيان قد يكون السبب في حدوث الإمساك عند النساء الحوامل تناول مكملات حبوب الحديد الغذائية لذلك يجب تناول كمية كبيرة من الماء مع مكملات الحديد الغذائية.[٢]
طرق علاج الإمساك للحامل
بعد الحديث عن أسباب إصابة الحامل بالإمساك سيتم ذكر طرق علاج الإمساك للحامل، وتلجأ النساء الحوامل في بداية الأمر إلى الطرق المنزلية الآمنة والتي تحتوي على عدة خيارات سيتم ذكرها لاحقًا، وفي حال أن هذه الطرق لم تجدِ نفعًا فيتم زيارة الطبيب للعلاج عن طريق الأدوية،[٣] وفيما يأتي طرق علاج الإمساك للحامل:
- العلاج بالطرق المنزلية: كتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه والعدس والبازيلاء، حيث يجب على المرأة الحامل أن تتناول من 25-30 غرام من الألياف يوميًا لتجنب حدوث الإمساك، ومن الطرق التي يجب اتباعها أيضًا الإكثار من شرب الماء بما يعادل إثني عشر كوب يوميًا، وكما يجب على الحامل تناول الطعام عن طريق تقسميه من خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من تناول وجبة كبيرة واحدة، فذلك يسمح للمعدة بهضم الطعام جيدًا وانتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة وسلاسة، ولا بد من ذكر أهمية التمارين الرياضية والنشاط البدني اليومي للحامل حيث يجب على الحامل ممارسة التمارين الرياضية عشرون إلى ثلاثون دقيقة ثلاث مرات أُسبوعيًا.[٤]
- العلاج بالأدوية: في بداية الأمر يجب التقليل من كمية الحديد في المكملات الغذائية أو تبديل نوعه بعد استشارة الطبيب في حال كان الحديد هو سبب الإمساك، وأما في الحالات الأخرى قد يلجأ الطبيب إلى استخدام المليّنات الآمنة في الحمل كتحاميل الجلسرين، أو المليّنات التي تعمل كالألياف مثل ميثيل السليولوز، أو استخدام المليّنات الأسمولارية والتي تعمل على سحب الماء إلى الأمعاء بشكل أكبر ما يسهل حركة البراز وخروجة مثل البولي إيثيلين جلايكول وهيدروكسيد المغنسيوم.[٣]
المراجع
- ↑ "What to know about constipation", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 03-01-2020. Edited.
- ↑ "Pregnancy and Constipation", www.americanpregnancy.org, Retrieved 03-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "Constipation and pregnancy: What to know", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 03-01-2020. Edited.
- ↑ "5 Safe Remedies for Constipation in Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 03-01-2020. Edited.
