محتويات
الشخير
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشخير، وهو التنفس المصحوب بصوت صاخب ومزعج أثناء النوم والذي يحدث عندما تهتز الأنسجة في مجرى الهواء العلويّ، وتعدّ هذه المشكلة شائعة نوعًا ما، ويمكن أن تؤثّر على معظم الناس في وقتٍ ما خلال حياتهم، وغالبًا لا تسبب أي مدعاةٍ للقلق، ويمكن تخفيفها من خلال بعض التدابير والعلاجات المنزليّة، وإذا لم ينجح ذلك، فقد يكون العلاج الدوائي أو الجراحي خيارًا متاحًا، كما ويرتبط الشخير في بعض الأحيان بمشكلة صحيّة أكثر خطورةً، وإذا كان صوت الشخير مزعجًا، أو إذا كانت هناك أعراض أخرى مترافقة معه، فمن الأفضل زيارة الطبيب، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طرق علاج الشخير.[١]
طرق علاج الشخير
تكمن طرق علاج الشخير الأوليّة بتغيير نظام أو نمط الحياة وإجراء بعض التدابير المنزلية -التي سيتم ذكرها فيما يأتي-، ولكن إن لم يكون هناك أي تحسّن فسيتم اللّجوء إلى العلاجات الدوائيّة والجراحيّة للتخلّص من هذه المشكلة، وبالتالي تتضمّن طرق علاج الشخير ما يأتي:[٢]
- أجهزة الفم: وهي عبارة عن أجهزة يتم تركيبها في الفم وتكون مناسبة لتكوين موضع الفك والّلسان والحنك، بهدف الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا.
- الضغط الهوائي الإيجابي المستمر: وتتضمّن هذه الآليّة ارتداء قناع فوق الأنف أو الفم أثناء النوم، ويقوم ذلك القناع بتوجيه الهواء المضغوط من مضخّة صغيرة بجانب السرير لإبقائه مفتوحًا أثناء النوم، وتساعد هذه الطريقة كثيرًا في علاج الشخير.
- عمليّة جراحيّة لمجرى الهواء العلوي: هناك العديد من الإجراءات الجراحيّة التي من شأنها أن تفتح مجرى الهواء العلوي وتمنع التضيّق الذي يحدث أثناء النوم وذلك من خلال مجموعة متنوعة من التقنيات، ومن هذه الإجراءات ما يأتي:
- إزالة الأنسجة الزائدة من الحلق.
- تحريك الفكّ العلوي والسفلي للأمام، ممّا يساعد على فتح مجرى الهواء.
- تقليص الأنسجة داخل الحنك الرقيق أو اللسان أو الأنف، باستخدام إشارات الترددات الراديوية منخفضة الكثافة.
- تحفيز العصب تحت الّلسان والذي يتحكّم في حركة اللسان للأمام حتى لا يسدّ مجرى الهواء عندما أخذ النفس أثناء النوم.
التدابير المنزليّة لعلاج الشخير
يلجأ الأشخاص إلى العلاجات الطبيّة بعد تجريب التدابير والعلاجات المنزليّة، والتي يمكن أن تخفّف كثيرًا من أعراض الشخير المزعجة، حتى أنّها قد لا تظهر مرّة أخرى، وفيما يأتي سيتم ذكر بعضًا منها:[٣]
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن، فيجب إنقاص وزنه.
- النوم على الجانب وليس على الظهر.
- رفع مقدّمة السرير قليلًا لفتح مجرى الهواء.
- استخدام شرائط الأنف أو موسّعات الأنف الخارجيّة.
- علاج حالات الحساسيّة المزمنة إن وجدت.
- تصحيح المشاكل الهيكليّة في الأنف.
- تجنّب شرب الكحول قبل النوم.
- يجب تجنّب تناول المهدّئات قبل النوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على ساعات نوم كافية.
فيديو عن علاج الشخير الغير مصحوب باختناق
تتحدّث أخصائية أمراض وجراحة الأنف والأذن والحنجرة الدكتورة سبأ جرار في هذا الفيديو عن طرق علاج الشخير الغير مصحوب بالاختناق.[٤]
المراجع
- ↑ "How do you stop snoring?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-01-2020. Edited.
- ↑ "Snoring", www.mayoclinic.org, Retrieved 08-01-2020. Edited.
- ↑ "15 Remedies That Will Stop Snoring", www.healthline.com, Retrieved 08-01-2020. Edited.
- ↑ "علاج الشخير الغير مصحوب باختناق", www.youtube.com, Retrieved 08-01-2020.
