طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس

في هذا المقال أبرز الطرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس:

طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: تقنيات خاصة

هذه بعض التقنيات الخاصة التي من الممكن لاتباعها أن يسهم في تعزيز الدورة الدموية في الفروة:

1. تدليك فروة الرأس 

بناء على مخرجات إحدى الدراسات، قد يسهم تدليك فروة الرأس بانتظام يوميًّا في تعزيز نمو الشعر، إذ قد يساعد تدليك الفروة على حصول الأمور الآتية التي قد تسهم في تحسين صحة الشعر: 

• وصول كميات أكبر من الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر، مما قد يسهم في تحفيز نمو الشعر.
• تحفيز أعصاب فروة الرأس على الاسترخاء.

لذا وإذا كنت تبحث عن طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، قد يكون تدليك الفروة خيارًا جيدًا، وبإمكانك إجراء عملية التدليك إما بأصابع اليدين أو باستخدام أداة كهربائية مخصصة لتدليك الفروة.

لتحصيل فوائد هذه التقنية يتم تدليك الفروة بحركات دائرية لعدة دقائق، وتكرر هذه العملية مرتين أسبوعيًّا، وبالإمكان استخدام أحد الزيوت المناسبة أثناء عملية التدليك، ويوصى بزيت جوز الهند بشكل خاص، كما من الممكن الاستعانة بزيوت أخرى، مثل: زيت اللوز، وزيت الأرغان.

2. تقنية قلب الرأس

إذا كنت تبحث عن طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، قد تكون تقنية قلب الرأس طريقة مناسبة. لتطبيق هذه التقنية يوصى بالاستلقاء لبضعة دقائق على السرير، مع وضع الرأس بحيث يكون على مستوى منخفض أكثر من باقي الجسد. 

ولكن يجب الحرص على تطبيق هذه التقنية لفترة لا تتجاوز عدة دقيقة، كما يفضل تطبيقها عندما تكون المعدة فارغة.

طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: الزيوت العطرية

قد يساعد التطبيق المنتظم للزيوت العطرية على الفروة في تحسين تدفق الدورة الدموية في الفروة وتنشيطها، مما قد يساعد على: تعزيز وتسريع نمو الشعر، وتخفيف حدة الصداع، وتخفيف التوتر، ومقاومة التهابات الفروة.

وهذه أبرز أنواع الزيوت العطرية التي قد تكون مفيدة في هذا الصدد:

• زيت إكليل الجبل.
• زيت الزعتر.
• زيت النعناع.
• زيت الريحان.
• زيت الجنسنج.
• زيت خشب الأرز (Cedarwood).
• زيت السرو (Cypress Oil).

لاستخدام الزيوت العطرية يتم خلط بضعة قطرات من أحد الزيوت العطرية مع عدة ملاعق من أحد الزيوت الناقلة، مثل: زيت اللوز أو زيت جوز الهند، ثم تدلك الفروة بالمزيج لبضعة دقائق، ويترك المزيج على الفروة لمدة تتراوح بين 10 دقائق وبضعة ساعات، ثم يغسل الشعر كالمعتاد.

طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: ماسكات الشعر

كما قد يساعد اللجوء لهذه الماسكات الطبيعية على تنشيط الدورة الدموية في الفروة:

• ماسك البصل

لتحضير ماسك البصل للشعر، يطبق الآتي:

1. تجهز المكونات، وهي: 1 كيلوغرام من البصل، و1/2 كيلوغرام من زيت السمسم.
2. يطحن البصل في محضر الطعام.
3. يوضع زيت السمسم في قدر عميق ويضاف إليه البصل المهروس، وتمزج المكونات جيدًا.
4. يوضع القدر على النار وعندما يصل درجة الغليان يتم خفض الحرارة، وبعض نصف ساعة يتم إنزال القدر عن النار.
5. يترك المزيج جانبًا حتى يبرد، ثم يصفى الزيت من البصل باستخدام قماش راشح.
6. يطبق الزيت على الشعر والفروة ليلًا ويغسل صباحًا.
7. يخزن ما تبقى من الزيت في وعاء محكم لاستخدامه خلال الأشهر القادمة.

• ماسك زيت نبتة البراهمي

لتطبيق ماسك زيت البراهمي، يتم اتباع الآتي:

1. تجهز مكونات ماسك البراهمي، وهي فقط زيت نبتة البراهمي.
2. يستخدم الزيت لتدليك ومساج الفروة بحركات دائرية.
3. يغسل الشعر بعد مضي نصف ساعة.

طرق لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس: حمية غذائية مناسبة 

قد يساعد اتباع حمية غنية بمجموعة معينة من الأغذية والعناصر الغذائية على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مثل الأغذية الغنية بما يأتي:

• النياسين (فيتامين ب3)، مثل: الفطر، والبازلاء، والفستق السوداني، والأفوكادو، والدجاج، واللحم البقري.
• الفلافانولات (Flavanols)، مثل الشوكولاتة الداكنة.
• البوتاسيوم، مثل الموز.
• بعض العناصر الغذائية: فيتامين أ، والحديد، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتينات.

وبعض الأغذية الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل: الكركم، والسبانخ، والثوم، وفلفل كايين، والتوت بأنواعه، واللبن الرائب، والقرفة، والعصفر أو القرطم.

طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس

كما قد تساعد الطرق الآتية على تنشيط وتقوية الدورة الدموية في فروة الرأس: 

• الاستحمام بماء بارد. 
• تمشيط الشعر بانتظام.
• ممارسة بعض التمرينات، مثل: رفع الحاجبين بشكل متكرر عدة مرات يوميًّا، وممارسة اليوغا، وممارسة رياضة الركض.
• تطبيق بعض الطرق العلاجية، مثل: استخدام دواء المينوكسيديل (Minoxidil)، واستخدام تقنية الوخز بالإبر الدقيقة (Microneedling).