محتويات
أزمة منتصف العمر
يعاني منها الكثير من الرجال غالباً في عمر الأربعين فما فوق، عادةً ما تتضمن هذه الأزمة تغييرًا كبيرًا في الحياة فعندما يُلقون نظرة فاحصة على حياتهم يعتقدون أنهم لم يحصلوا على أشيائهم الُمفضلة أو الحياة التي كانوا يتطلعون إليها فيسعون إلى إحداث تغير في حياتهم لاسترجاع جميع أحلامهم ومطالبهم قبل فوات الأوان، فما هي العلامات التي تدل على أنك في أزمة منتصف العمر، وما هي طرق التعامل معها.[١]
طرق التعامل مع الزوج في أزمة منتصف العمر
عندما يدخل الزوج في أزمة منتصف العمر فليس عليك التخلي عن الأمل، ولتخرجا من هذه الأزمة يجب أن تكونا على علاقة قوية للتغلب على الصعاب وسنتحدث عن نقاط مهمة يجب اتباعها للتغلب على هذه الأزمة:[٢][٣]
- كوني صبورة: تحلي بالصبر فلن تسير الأمور كما تريدين بين عشية وضحاها وتقبلي أنه ليس لديك القدرة على السيطرة على أفعال زوجك.
- اهتمي بنفسك: لا تنسي نفسكِ أو احتياجاتك فلن تستطيعي الاهتمام بزوجك إن كنت لا تعيرين نفسك أي اهتمام.
- قومي بوضع حدود: من أهم الطرق لمنع شريك حياتك من الخطأ في حقك هو وضع حدود والالتزام بها، فأنت الوحيدة التي يمكنك أن تحددي مقدار قدرتك على التحمل.
- لا تشعريه أنك تريدين معرفة المزيد عن حياته الشخصية: بل احترمي بخصوصيته، فعندما يتعلق الأمر بأزمة منتصف العمر، سيفعل زوجك ما يريد بغض النظر عن مشاعرك.
- كوني مستمعة جيدة دون إطلاق أحكام: فإذا بدأ زوجك بالكلام أصغي إليه دون إصدار الأحكام عليه، إنه في حالة شك وارتباك بما يمر به لذافالاستماع ومحاولة التفهم هو المفتاح.
- الاستشارات الزوجية: يمكن أن تذهبي مع شريك حياتك للحصول على استشارات زوجية وبالتأكيد ليس عليك إجباره فإن لم يرغب بذلك فعليك الذهاب إلى معالج نفسي لكي يستمع إلى مخاوفك ويساعدكِ على إيجاد الحلول.
- لا تمنعي العلاقة الزوجية: بل اهتمي بنفسك وبزوجك أكثر.
- سيطري على غضبك: حاولي أن تُبقي غضبكِ تحت السيطرة لأن المشاجرات مع زوجك لن تجعلك تشعرين بتحسن بل على العكس قومي بتفريغ غضبك بطرق أخرى.
علامات أزمة منتصف العمر
في هذه النقاط ستتعرف إن كنت تعاني من أزمة منتصف العمر أم لا:[٤]
- شعورك بعدم الراحة تجاه العناصر الرئيسية في حياتك، سواء إن كانت الحياة المهنية أو الزوجية.
- حدوث تغييرات مُفاجئة في حياتك مثل، التغيير في المظهر والذي لا يتناسب مع عمرك والكثير من الأمور الأخرى.
- اختيارات غير عادية أو خاطئة.
- تغيير أولوياتك في الحياة، فلا تَعتبر أن الحفاظ العائلة وعدم تشتتها من أولوياتك، بل يتمحور تفكيرك بأن حياتك لم تعد تناسبك وأنك يجب أن تفكر بنفسك أكثر.
- تصبح قدرتك على التحمل ليست عالية كما كانت سابقاً.
المراجع
- ↑ "How to Get Out of a Midlife Crisis", webmd.com. Edited.
- ↑ "How to Handle Your Partner’s Midlife Crisis", brides.com. Edited.
- ↑ "4 Helpful Ways to Respond to Your Spouse's Midlife Crisis", https://www.brides.com/. Edited.
- ↑ "How to Spot a Midlife Crisis", webmd.com. Edited.
