طريقة استخدام الشمر للغازات وصفات متنوعة

إذا كنت تشعر بالنفخة، قد تجد في الشمر وصفة طبيعية ممتازة للتخلص من هذه الظاهرة المزعجة والمثيرة للحرج. فلنتعرف على طريقة استخدام الشمر للغازات في ما يأتي:

طريقة استخدام الشمر للغازات

إذا كنت ترغب في تجربة الشمر لعلاج النفخة والغازات، إليك أكثر من وصفة لتختار منها ما يلائمك:

1. شرب شاي الشمر 

لإعداد هذا الشاي اللذيذ والمفيد، إليك الطريقة:  

• مستلزمات الوصفة  

هذا ما سوف تحتاجه لتطبيق الوصفة:  

• 1 كوب من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من الشمر.
• 1 ملعقة صغيرة أو كبيرة من العسل (اختياري).

• طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليك الخطوات اللازمة: 

1. تطحن حبات الشمر جيدًا لإطلاق ما في داخلها من زيوت طبيعية نافعة.
2. تضاف حبات الشمر المطحونة لكوب الماء المغلي.
3. يغطى الكوب ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق.
4. يصفى الماء من الشمر، ثم يمكن إضافة العسل إليه قبل ارتشافه.

ملاحظة: يمكن إعطاء القليل من شاي الشمر للأطفال لتخفيف حدة مغص الرضع، لكن يوصى باستشارة الطبيب بشأن الجرعة المسموحة، كما يمنع استخدام شاي الشمر على الأطفال الذي لم يبلغوا عمر 4 أشهر بعد. 

2. استخدام زيت الشمر

طريقة استخدام الشمر للغازات هذه بسيطة وسهلة، إليك تفاصيلها:  

• مستلزمات الوصفة  

هذا ما سوف تحتاجه لتطبيق الوصفة: 

• 4 قطرات من زيت الشمر العطري.
• 2 ملاعق صغيرة الحجم من زيت اللوز.

• طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليك الخطوات اللازمة: 

1. يخلط زيت الشمر مع زيت ناقل مثل زيت اللوز.
2. تدلك منطقة البطن بالمزيج لعدة دقائق.
3. تكرر طريقة استخدام الشمر للغازات هذه مرة واحدة.

3. مضغ حبات الشمر 

لعل طريقة استخدام الشمر للغازات هذه أكثر وصفات الشمر للغازات بساطة وسهولة في التطبيق، إليك تفاصيلها: 

• مستلزمات الوصفة 

لتطبيق هذه الوصفة سوف تحتاج إلى حفنة من بذور الشمر.  

• طريقة الاستخدام

لتطبيق الوصفة والانتفاع منها، إليك الخطوات اللازمة: 

1. تغسل بذور الشمر وتجفف.
2. توضع حفنة من بذور الشمر في الفم، ويتم مضغها ببطء. 

ملاحظات هامة حول طريقة استخدام الشمر للغازات

أثناء تطبيق الطرق المذكورة أعلاه، إليك بعض الملاحظات الهامة التي يفضل أخذها بعين الاعتبار:  

• يفضل عدم تعريض بذور الشمر لعملية الغليان كي لا تفقد قيمتها الغذائية، والاكتفاء بوضعها في ماء مغلي تم إنزاله عن لهب الموقد مسبقًا. 
• يمكن الاستعاضة عن بذور الشمر في وصفات مثل وصفة شاي الشمر بأجزاء أخرى من نبتة الشمر، لكن وفي حالة كهذه، يفضل زيادة مدة نقع الشمر في الماء لمدة 15 - 20 دقيقة.
• يوصى بتجنب الإفراط في استخدام الشمر، فعلى سبيل المثال؛ إذا كنت ترغب في استخدام شاي الشمر، اكتفي بشرب كمية لا تتجاوز 2 - 3 أكواب منه يوميًّا.
• يفضل استخدام وصفات الشمر للغازات بعد تناول الوجبات الرئيسة.  

فوائد الشمر للغازات: ما حقيقتها؟

على الرغم من أن الأدلة العلمية المتاحة بشأن فوائد الشمر للغازات تعد غير كافية، إلا أن التجارب الشخصية للبعض بالإضافة لبعض الأدلة العلمية المتاحة بشأن فوائد الشمر للجهاز الهضمي أظهرت أن تركيبة الشمر يمكن أن تساعد على مقاومة النفخة.  

تعزى غالبية فوائد الشمر في هذا الصدد لغنى الشمر بزيوت الأنيثول ومركبات نافعة أخرى قد تساعد على: 

• تخفيف حدة الغازات والنفخة، وتخفيف حدة تشنجات البطن التي قد ترافقها كذلك. 
• تنظيم العملية الهضمية، مما قد يقلل من فرص نشأة الغازات أو تراكمها في القناة الهضمية.  
• مقاومة بعض أنواع الميكروبات والبكتيريا التي يمكن لتواجدها في القناة الهضمية أن يحفز تكون الغازات.  

بفضل فوائده المقاومة للنفخة والغازات، قد يساعد الشمر على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.  

فوائد الشمر الأخرى للجهاز الهضمي 

قد يكون للشمر فوائد عديدة أخرى للجهاز الهضمي، لا تقتصر على تخليصك من النفخة والغازات، إذ قد يساعد الشمر على: 

• الحفاظ على صحة المعدة وانتظام وظائفها، وتقليل فرص إصابة المعدة بالقرحة والالتهابات المختلفة.
• تليين الأمعاء، مما قد يساعد على تخفيف حدة الإمساك، بما في ذلك الحالة الحادة أو المزمنة من الإمساك. 
• تخفيف حدة المغص والغثيان الذي قد يصيب فئات معينة، مثل: مغص الرضع، وغثيان الصباح للحوامل.  
• تخفيف حدة بعض أمراض ومشكلات الجهاز الهضمي، مثل: مرض الارتجاع المعدي المريئي، والإسهال، والتهاب القولون التقرحي. 

أضرار الشمر

بعد أن استعرضنا طريقة استخدام الشمر للغازات، عليك وقبل استخدام أي وصفة أن تدرك الأضرار والمضاعفات الصحية التي قد تترتب على استخدام الشمر، إليك قائمة بأبرزها:  

• رد فعل جسدي تحسسي، من أعراضه تورم الوجه وصعوبة البلع، لا سيما عند استخدام الشمر من قبل المصابين بحساسية تجاه الشمر أو تجاه نباتات شبيهة، مثل: الجزر، والكرفس. 
• مضاعفات صحية ناجمة عن تأثير الشمر الهرموني على الجسم للمصابين بأمراض مرتبطة بالهرمونات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان المبيض.
• مضاعفات للمرضعات وللحوامل، مثل: إجهاض، وفرط إدرار حليب الثدي. 
• تفاقم اضطرابات نزف الدم، مثل الناعور.
• تداخلات سلبية مع المكملات الغذائية والأدوية، بالأخص أدوية ضغط الدم.
• مضاعفات أخرى، مثل: ارتفاع درجة حساسية البشرة تجاه الأشعة الصادرة من الشمس، وغثيان، وتقيؤ، وألم في المعدة. 

من الجدير بالذكر أن العديد من المضاعفات المحتملة للشمر المذكورة أعلاه ترتبط باستخدام زيت الشمر أو الجرعات العالية من الشمر تحديدًا.