محتويات
يلجأ العديد من الأشخاص للطب البديل في علاج الإمساك، وعادةً ما يزداد الطلب على عشبة السنامكي، تابع حتى النهاية وتعرّف في المقال الآتي على طريقة استخدام عشبة سنامكي، وطريقة تحضير مشروبه، وفوائد ومضار هذه العشبة بالتفصيل.
إليك في الآتي طريقة استخدام عشبة سنامكي، وطريقة تحضيرها، وأبرز فوائدها وأعراضها الجانبية:
طريقة استخدام عشبة سنامكي
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام عشبة السنامكي لعلاج الإمساك دون وصفة طبية، والجرعات الأكثر شيوعًا للاستخدام كانت على النحو الآتي:
- الأطفال: 8.5 ملليغرام في اليوم، وتُساعد هذه الجرعة على حركة المعدة مرة واحدة.
- الأطفال أكبر من 12 عامًا والبالغين: الجرعة الاعتيادية 17.2 ملليغرام في اليوم على أن لا تتجاوز الجرعة 34.4 ملليغرام في اليوم.
- البالغين بعمر كبير: 17 ملليغرام في اليوم.
- النساء بعد الولادة: تكون الجرعة 28 ملليغرام في اليوم مقسمة على جرعتين.
لا يُنصح باستخدام عشبة السنامكي لمدة تتجاوز أسبوعين متتالين في المرة الواحدة.
طريقة تحضير مشروب السنامكي
تتميز عشبة السنامكي بنكهتها الخفيفة والحلوة، وقد تكون مرة المذاق قليلًا، كما أنها على عكس الأعشاب الأخرى فهي غير عطرة، وغالبًا ما تتواجد العشبة في المشروبات الساخنة أخرى على شكل خليط مع أعشاب المختلفة.
في حال كانت العشبة موجودة في أكياس كتلك الموجودة في أكياس الشاي عليك اتباع التعليمات الموجودة على العبوة، أما في حال قمت بتحضير المشروب بنفسك، اتبع الخطوات الآتية:
- ضع 1 - 2 غرام من أوراق السنامكي الجافة في ماء مغلي.
- انتظر المنقوع 10 دقائق قبل الشرب.
- تجنب شرب أكثر من حصتين يوميًا.
- قم بوضع محليات، مثل: العسل إذا أردت ذلك.
فوائد عشبة السنامكي
بعد التعرف على طريقة استخدام عشبة سنامكي وطريقة التحضير، تعرّف على فوائد استخدام العشبة:
1. علاج الإمساك
يُعد استخدام عشبة السنامكي الشائع هو التخلص من الإمساك العارض، حيث تحتوي العشبة على مواد فعّالة لها دور ملين للأمعاء، حيث تزيد من تقلصات الأمعاء وتزيد من حركة الأمعاء، كما تعمل على منع إعادة امتصاص السوائل والأملاح من القولون مما يزيد من نسبة السوائل في الأمعاء ويُسهّل من خروج البراز.
2. التحضير لتنظير القولون
يتم استخدام السنامكي إلى جانب مواد أخرى للتحضير لتنظير القولون عن طريق تنفريغه، ويُستخدم هذا الإجراء الطبي عادةً لتشخيص سرطان القولون.
3. علاج اضطرابات هضمية أخرى
إضافةً لطريقة استخدام عشبة سنامكي، يتم استخدامها لأعراض القولون العصبي والانتفاخ، ولكن لا توجد أدلة كافية تدعم استخدام السنامكي في هذه المشاكل الصحية.
الأعراض الجانبية لاستخدام السنامكي
في معظم الحالات لا يُسبب استخدام عشبة السنامكي أي أعراض خصوصًا عند استخدامها لمدة لا تتجاوز الأسبوع، ولكن في بعض الأحيان قد يُسبب استخدامها الأعراض الآتية:
- الشعور بعدم الراحة في المعدة.
- تقلصات المعدة.
- الإسهال.
- توقف الأمعاء عن العمل بشكل طبيعي عند الاستخدام الطويل، وقد يُسبب ذلك الاعتماد على المسهلات.
- تلف الكبد عند الاستخدام المطوّل.
محاذير استخدام السنامكي لتخفيف الوزن
غالبًا ما يُعتقد بأن عشبة السنامكي تُساعد في عمليات الأيض وتخفيف الوزن، حيث يُطلق على مشروبها شاي التنحيف.
ولكن في الحقيقة لا توجد أي أدلة تدعم فكرة استخدام شاي السنامكي في مشروبات الديتوكس، أو في الروتين المتبع لتخفيف الوزن، كما أن استخدامه قد يكون خطرًا جدًا، ويجب تجنب استخدامه لفترات طويلة لتفادي كسل الأمعاء.
في دراسة أُجريت حديثًا لأكثر من 10000 سيدة وُجد أن استخدام السنامكي سبب لديهم اضطرابات الأكل، لذلك إذا كنت تسعى لتخفيف وزنك عليك تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلًا من اللجوء للملينات.
