طريقة تدليك الشعر

العناية بالشعر

الشعر هو تاج المرأة، ولكنّه يمكن أن يتضرر بسهولة بسبب العديد من العوامل مثل الإجهاد، والتلوث، وسوء التغذية، ومنتجات تصفيف الشعر، وعدم العناية المناسبة به، وغيرها من الأسباب، وهناك العديد من المشاكل التي تتسبب بتلف الشعر مثل ظهور القشرة، والحكة، وتساقط الشعر، والشعر المجعد، وتقصف الشعر، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الأساليب البسيطة للعناية بالشعر مثل تدليك الشعر، واستخدام الوصفات الطبيعية، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن طريقة تدليك الشعر لأهميتها.^[١]

طريقة تدليك الشعر

تدليك فروة الرأس مفيد للشعر، ويُساعد على إزالة التوتر، لذلك يجب تعلم طريقة القيام بالتدليك، ويُنصح بتكرارها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. والطريقة هي:^[٢]

• الاسترخاء والجلوس في مكانٍ هادئ: وذلك بالاسترخاء على كرسي مُريح للظهر، وتشغيل موسيقى هادئة على أن تكون بصوتٍ منخفض، ويمكن أن تكون الموسيقى لمجموعة من أصوات الطبيعة الهادئة، ويُساعد تقليل إضاءة الغرفة على الاسترخاء أيضاً.
• تدليك الشعر من الأمام إلى الخلف: وذلك باستخدام أطراف الأصابع، وتحريكها في حركةٍ مُستقيمةٍ، ويُنصح بتجنب الضغط بقوة؛ لتجنب الألم، والتأكد من عدم سحب الشعر كذيل الحصان، أو الكعكة قبل البدء.
• تدليك الشعر بحركاتٍ دائريةٍ من الأمام إلى الخلف: وذلك باستخدام أطراف الأصابع أثناء التدليك بحركةٍ دائريةٍ، وذلك بالتحرك على شكل دوائر صغيرة مع الحفاظ على مستوى ثابت من الضغط البسيط واللطيف.
• التدليك عكس الاتجاه: ويكون التدليك من مؤخرة الرأس إلى الأمام، وذلك بالتحرك بحركاتٍ مُستقيمةٍ، ودائريةٍ، بحيث يتم البدء من أسفل خط الشعر، والتقدم نحو مقدمة الرأس.
• التدليك من جانب الرأس: وذلك بالبدء بتدليك الجانب الأيسر من فروة الرأس بشكلٍ مستقيم إلى الأعلى والأسفل، ثُم تُكرر الطريقة للجانب الأيمن، ثُم تُكرر مرةً أُخرى على شكل دوائر.
• وضع اليدين على فروة الرأس مع تحريك الذراعين: وذلك بوضع اليدين على فروة الرأس بحيث يكون الإبهام فوق الأذنين، ثم تحريك الذراعين إلى الأمام، والخلف مع الحفاظ على الأصابع في فروة الرأس، ويجب الشعور بأن فروة الرأس تتحرك إلى الأمام والخلف عند تحريك الذراعين.
• تدليك الشعر عن طريق جمعه على شكل ذيل حصان: وذلك بجمع الشعر بواسطة الأصابع على شكل ذيل الحصان، ثُم سحبه باستخدام الأصابع برفق وبطء مع التدليك، لكن إن كان الشعر قصيراً يُؤخذ جزء صغير من الشعر في راحة اليدين، ثم يحرك بلطف مع سحبه، وتُكرر الطريقة على أقسام مختلفة من الشعر.
• تدليك الأذنين: وذلك بتدليك الأذنين من خلال رفع اليدين خلفهما مُباشرة، واستخدام الإبهام وبقية الأصابع لعمل حركاتٍ دائريةٍ، فهي وسيلة للاسترخاء.

طريقة تدليك الشعر بالزيوت

يُمكن تدليك الشعر بالزيت؛ للحصول على فائدة إضافية. والطريقة هي:^[٢]

• اختيار أحد الزيوت الأساسية، حيثُ تُساعد على استرخاء العقل، والجسم، وهناك العديد من الزيوت الأساسية، ومنها:
  • زيت اللافندر: حيث يُرطب فروة الرأس الجافة.
  • زيت البابونج: حيث يُهدئ الحكة في فروة الرأس.
  • زيت شجرة الشاي: حيث يُعالج لقشرة الرأس.
  • زيت النعناع: حيث يُحفز نمو الشعر.
• اختيار أحد الزيوت الناقلة، ويُنصح بدمج الزيوت الأساسية بأحد الزيوت الناقلة، بحيث يتم إضافة 8-10 قطرات من الزيت الأساسي مع ملعقتين كبيرتين من الزيت الناقل، وهناك العديد من الزيوت الناقلة، ومنها:
  • زيت جوز الهند: حيث يُكافح القشرة، ويجعل فروة الرأس صحية.
  • زيت الخروع: حيث يُكثف الشعر.
  • زيت الجوجوبا: حيث يُرطب للشعر.
  • زيت الزيتون: حيث يعمل بشكلٍ جيد مع الزيوت الأساسية مثل زيت الخزامى، أو الروزماري.
• وضع نصف المزيج على مقدمة الرأس مع ميل الرأس إلى الخلف قليلاً؛ لمنع انسكاب الزيت على العينين.
• تدليك فروة الرأس من الأمام إلى الخلف مع فرك اليدين من خلال الشعر بحركاتٍ مُستقيمةٍ، ثُم تُكرر بحركاتٍ دائريةٍ، وتُساعد هذه الحركة على توزيع الزيت على كامل فروة الرأس.
• وضع باقي الزيت على مؤخرة الرأس مع الانحناء إلى الأمام، ويتم استخدام الأصابع لتوزيع الزيت إلى الأمام.
• تدليك فروة الرأس بالكامل من الأمام، والخلف، والجانبين.
• فرك الشعر بالزيت من الجذور إلى الأطراف.
• وضع منشفة على الشعر، وتركه مدّة 20 دقيقة، أو طوال الليل؛ للحصول على الفائدة.
• غسل الشعر بالشامبو، والبلسم بشكلٍ جيد؛ لإزالة الزيت، و تدليك فروة الرأس مرةً أخرى بضع دقائق.

ملاحظة: يُنصح بالتركيز على فروة الرأس في المرحلة الأولى من التدليك.

فوائد تدليك الشعر

يُساعد تدليك فروة الرأس على الاسترخاء، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، ومنها:^[٣]

• التقليل من الصداع: إذ يُساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف الصداع الناجم عن التوتر، ويتم ذلك بالتركيز على تدليك مؤخرة الرأس بالقرب من خط الشعر؛ لأن التوتر عادةً يتراكم في هذه المنطقة، كما يُساعد على تخفيف حدّة الصداع النصفي لدى البعض.
• تعزيز عمل الدورة الدموية: حيث يُساعد تدليك فروة الرأس على تحسين الدم في الرأس، والوجه، ويُساعد على تعزيز نمو الشعر الصحي، وإزالة القشرة.
• الشعور بالاسترخاء: إذ يُساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالاسترخاء، ومن الجدير بالذكر أن تدليك الوجه أيضاً قد يُساعد ذلك على التقليل من ظهور التجاعيد.
• التغلب على الأرق: إذ إن تدليك فروة الرأس يبعث على الشعور بالراحة، وكثير من الأشخاص ينامون بشكلٍ أفضلٍ عند تدليكها بانتظام، وقد يحدُث العكس لدى الأشخاص الذي يشعرون بالتعب، إذ يمكن أن يكون التدليك سبباً للشعور بالنشاط.

المراجع

1. ↑ "Tag: Hair Care", www.vkool.com, Retrieved 11-10-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Give Yourself a Scalp Massage", www.wikihow.com, Retrieved 11-10-2018. Edited.
3. ↑ KATHY GLEASON (18-7-2017), "What Are the Benefits of a Scalp Massage?"، www.livestrong.com, Retrieved 11-10-2018. Edited.