محتويات
نصائح لتطويل الأظافر
هناك بعض النصائح التي يجب عليك مراعاتها؛ حتى تزيدي من طول أظافرك بشكل جيّد، وفي ما يأتي ذكرٌ لبعضٍ منها:[١][٢]
- الغذاء الصحيّ: يجب عليك الاهتمام بما تأكلين؛ لتحصلي على جسم صحيّ، وأظافر صحيّة، ومن الأطعمة التي يجب عليك الإكثار منها؛ لتحصلي على أظافر صحيّة وقوية، هي الأطعمة التي تحتوي على البيوتين (بالإنجليزية: biotin)، وفيتامين E، وكذلك الأطعمة الغنيّة بالبروتين مثل: السمك، والفاصولياء، والمُكسّرات.
- تقليم الأظافر: كما هو معروف يُنصَح دائماً بتقليم الشعر في كل فترة، وكذلك الأمر بالنسبة للأظافر؛ إذ يُفضَّل تهذيبها كلّ أسبوعين تقريباً؛ وإذا كانت أظافرك تتعرّض بشكل كبير لعوامل قد تضرُّها، أو تخدشها، فقومي دائماً باستعمال جهاز صنفرة الأظافر؛ لكي تعتني بها، وتحميها من التكسر.
- ترطيب الأظافر: إذا كنت ترغبين بالحصول على أظافر طويلة، فمن المُهمّ أن تحصلي في البداية على أظافر صحيّة؛ لذلك عليك أن تعتني بأظافرك بشكل جيّد، ويكون ذلك عن طريق الحفاظ على ترطيبها، وإبعادها عن الموادّ الكيميائيّة التي تَضُرّ بها، وتعمل على خدشها.
- تناول البيوتين (بالإنجليزية:biotin): البيوتين هو فيتامين يعمل على تقوية أظافرك، وحمايتها من التكسُّر؛ وللحصول على هذه الحماية، يجب عليك تناوُله بشكل مُنتظَم ويوميّ، سواء بتناوله على شكل مُكمِّل غذائيّ باستشارة الطبيب، أو بتناوله من خلال الأطعمة التي تُعَدُّ غنيّةً به، مثل: الشعير، والذُّرة، وصفار البيض، والحليب، والصويا، والأفوكادو، والجبنة، والسمك، والدجاج.
- تجنُّب مُلامَسة الماء كثيراً: حيث يقلِّل الماء من الرطوبة الموجودة في أظافرك، ويزيد من فرصة تَعرُّضها لخطر التكسُّر؛ لذلك لا تلامسي الماء إلا في الحالات الضروريّة، كأن تذهبي للاستحمام، أو تقومي بغسل يديك، أمّا في الحالات الأخرى، مثل: غسل الصحون، أو القيام بالأعمال المنزليّة التي تُعرِّض يديك إلى مُلامَسة الماء، أو غيره من السوائل، فمن الأفضل أن ترتدي القفَّازات المُخصَّصة لذلك.
- تجنُّب مُلامَسة المُنظِّفات: حاولي أن تتجنّبي المُنظِّفات المنزليّة التي تحتوي على موادّ كيميائيّة ضارّة، تزيد من جفاف أظافرك، وتكسُّرها، أمّا إذا اضطررت لها، فإنّنا ننصحك بارتداء القفّازات عند استخدامها.
- تجنُّب الأسيتون (بالإنجليزية: acetone): عندما ترغبين بإزالة طلاء الأظافر الذي كنت قد وضعته عليها، حاولي أن تستخدمي مُزيلاً لا يحتوي على الأسيتون.
- أشعّة الشمس: تعمل أشعّة الشمس على تزويد أظافرك بفيتامين D الذي يُعتبَر مُهمّاً لنموّها، وتساعد الشمس كذلك على الحفاظ على رطوبة أظافرك؛ لذلك حاولي دائماً أن تُعرِّضي أظافرك لأشعّتها حتى في فصل الشتاء، وقومي دوماً بتدفئتها بالمناخ الجويّ البارد؛ والذي قد يُسبِّب خدشَها وتكسُّرها.
- بَرْدُ الأظافر: يجب عليك القيام ببَرْد أظافرك مرّة واحدة في كلّ أسبوع، وكذلك في كلّ مرّة تَتعرّض فيها لكسر، أو تقشير، وننصحك عندما تقومين ببَرْدِها أن تجعليها على شكل بيضاويّ؛ فهذا يساعد على جعلها قويّة أكثر.
- تجنُّب قَضْم الأظافر: إذا كنتِ ممّن يقومون بقضم أظافرهم، فعليك التوقف عن هذا الفعل، واتركي أظافرك لتنمو وحدها.
عصير الحمضيات مع زيت الزيتون لتطويل الأظافر
يحتوي عصير الليمون، وعصير البرتقال على فيتامين C، وحمض الستريك (بالإنجليزية: citric acid)، اللذين يُعتبَران من العوامل المُهمّة لتقوية الأظافر، ويمكنكِ تطبيق هذه الوصفة باتباع ما يلي:[٣]
المكوّنات
طريقة التحضير
- اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون.
- انقعي أظافرك في هذا الخليط لمدّة تصل إلى خمس دقائق، أو في عصير البرتقال فقط.
- اغسلي أظافرك، ورطّبيها جيّداً.
- كرّري هذه الطريقة مرّةً واحدة في كلّ يوم، كما يمكنك أن تستبدلي الوصفة بفرك أظافرك بقطعة من الليمون، أو البرتقال دون عصرهما.
زيت الزيتون
يجب عليكِ أن تحافظي على ترطيب أظافرك؛ حتى تحفّزي نُمُوَّها، ويُعتبَر زيت الزيتون مُهمّاً جداً للأظافر؛ لقدرة الجلد والأظافر على امتصاصه؛ ممّا يساعد على تغذيتهما، بالإضافة احتوائه على فيتامين E، والذي يعمل على تحفيز الدورة الدموية، وإعادة بناء الأظافر المُتضرِّرة، بالإضافة إلى تقويتها وتحفيز نُمُوِّها، ويمكنك تطبيق استخدام زيت الزيتون على الأظافر باتباع ما يلي:[٤]
- دلّكي أظافرك بزيت الزيتون الدافئ، واستمرّي بالتدليك لمدّة تصل إلى خمس دقائق.
- ارتدي قفّازات قطنيّة طوال الليل.
- كرّري هذه الوصفة مرّة واحدة كلّ يوم.
- ملاحظة: يمكنك أن تستبدلي هذه الوصفة بنقع أظافرك في زيت الزيتون الدافئ لمدّة تصل إلى ١٥-٣٠ دقيقة، مع التكرار مرّة واحدة يوميّاً.
المراجع
- ^ أ ب "How to Make Nails Grow Faster", wikihow, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ^ أ ب Samantha Escobar (11-3-2016), "3Key Things That Make Your Nails Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 29-3-2018. Edited.
- ↑ "6Quick Home Remedies To Grow Nails Faster", www.rewardme.in, Retrieved 29-3-2018. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Nail Growth", www.top10homeremedies.com, Retrieved 29-3-2018. Edited.
