محتويات
هل يوجد طريقة لإطالة الأظافر بسرعة؟
لا توجد طريقة طبية معتمدة وموثقة لإطالة الأظافر بسرعة ولكن توجد بعض الطرق التي قد يُساعد اتباعها في تقوية الأظافر ومنعها من التكسر، كما توجد العديد من الخرافات التي يُعتقد أنّها تعزز نمو الأظافر كاستخدام الفيتامينات مباشرة على الأظافر وغيرها من الطرق غير المثبتة علميًا.[١]
طرق لتعزيز الأظافر وتقويتها
توجد العديد من الطرق التي يُمكن اتباعها لتقوية الأظافر وحمايتها من التكسر، وفيما يأتي أبرزها:
اتباع نظام غذائي متوازن
يُساهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في تعزيز نمو الأظافر وتقويتها، وفيما يأتي أبرز العناصر الغذائية المهمة لتقوية الأظافر وكيفية الحصول عليها:
- البيوتين
يُنصح بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين، وذلك حفاظًا على صحة الأظافر، ويُمكن الحصول عليه من البيض المطبوخ، وفول الصويا، والموز، والسردين، والقرنبيط، وخميرة البيرة.[٢]
- حمض الفوليك
يُساعد حمض الفوليك في تعزيز نمو الأظافر وتقويتها، ويمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية والبيض، والفواكه الحمضية. [٣]
- فيتامين أ
يُساعد فيتامين أ على تقوية الأظافر، ويمكن العثور عليه في العديد من الأطعمة، مثل السبانخ، والبطاطا الحلوة، والتفاح، والبيض، والكبدة، والحليب. [٣]
- فيتامين ج
يجب التركيز على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج مثل الحمضيات، والتوت البري، لدورها في تقوية الأظافر.[٣]
وفي حال لم يكفي اتباع نظام غذائي صحي في الحصول على هذه العناصر الغذائية يمكنك استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، ولكن يُوصى باستخدامها بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك.[١]
اتباع روتين عناية بالأظافر مُناسب
يُعدّ اتباع روتين عناية بالأظافر من أفضل الطرق التي تُعزز صحة الأظافر وتقويتها، وفيما يأتي بعض الطرق للحفاظ على أظافر صحية: [٢]
- حافظ على نظافة الأظافر بشكل جيد؛ الأمر الذي يمنع نمو البكتيريا أسفلها.
- استخدم مقص أظافر حاد لقص الأظافر بشكل مستقيم، ثم استخدامه لتدوير أطراف الأظافر.
- احرص على ترطيب اليدين والأظافر بمرطب جيد، مع التأكد من تدليك الأظافر بالمرطب المُستخدم.
- تجنب قضم الأظافر.
- احرص على تجفيف الأظافر جيدًا بعد استخدام الماء أو الاستحمام، ويُفضل ارتداء قفازات لمنع ملامسة الماء للأظافر عند الغسل أو تنظيف الأطباق.[٤]
استخدام الخلطات الطبيعية
فيما يأتي قائمة بأبرز الخلطات الطبيعية التي يُمكن استخدامها لإطالة الأظافر وتقويتها:
زيت جوز الهند
يغذي زيت جوز الهند الأظافر ويعزز من نموها، حيث يمتلك زيت جوز الهند خصائص مضادة للبكتيريا؛ مما يُساهم في منع نمو البكتيريا أسفل الأظافر، إضافةً لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تُساهم في ترطيب الأظافر.[٥]
ويمكنك استخدام زيت جوز الهند بالطريقة الآتية:[٥]
- قومي بتدفئة زيت جوز الهند البكر في وعاء.
- دلكي الزيت على أظافرك بحركات دائرية.
الليمون
يعد الليمون من الحمضيات الغنية بفيتامين ج، والذي يُساهم في تعزيز نمو الأظافر وتفتيح لونها، وإزالة البقع الصفراء منها، ويمكنك استخدامه بالطريقة الآتية:[٥]
- ضعي كمية من عصير الليمون الطازج على قطنة صغيرة نظيفة.
- افركي الأظفر باستخدام القطنة بلطف.
- اتركي الليمون على الأظافر حتى يجف.
زيت الزيتون
يُساعد زيت الزيتون على تقوية الأظافر وترطيبها، وفيما يأتي طريقة استخدامه:[٥]
- عليكِ تدفئة زيت الزيتون، ووضعه في وعاء.
- انقعي أظافرك في الوعاء لمدة 15-20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
المراجع
- ^ أ ب "What can you do to make your nails grow faster?", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب "Tips to Make Your Nails Grow Faster", .healthline. Edited.
- ^ أ ب ت "How To Grow Nails Faster And Stronger", stylecraze. Edited.
- ↑ "What can you do to make your nails grow faster?", medicalnewstoday. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Home Remedies for Nail Growth", emedihealth. Edited.
