سلق الدجاج يعد الخطوة الأساسية في عملية طهي الدجاج، حيث أن له العديد من الفوائد الصحية، فكيف تتم العملية؟ وما هي فوائدها؟
يعد الدجاج من اللحوم الأساسية والأكثر شيوعًا وتناولًا في العالم العربي بالتحديد، فهو يحتوي على العديد من القيم الغذائية المفيدة ومن أهمها البروتينات.
ولكن كيف يمكن سلق الدجاج؟ ولماذا نقوم بذلك؟
طريقة سلق الدجاج
تعرف الآن على الخطوات اللازم اتباعها من أجل عملية سلق الدجاج:
- ابدأ في عملية سلق الدجاج من خلال تنظيف الدجاج بشكل جيد أولًا، إذ يفضل إزالة الشحوم الموجودة ومن ثم تقطيعه حسب الرغبة.
- قم بوضع بعض من الملح والليمون على الدجاج لتنظيفه جيدًا، ثم افركه بنصف ليمونة قبل بدء السلق.
- ضع الآن الدجاج في وعاء مع حبة من البصل المقطع وملعقة من زيت الزيتون ورشة ملح، وقلب المكونات على النار لمدة أربع دقائق.
- أضف الماء إلى الوعاء، وثم أضف البهارات المطلوبة وأهمها الفلفل الأسود والهيل وورق اللورا (الغار) وعود من القرفة وقطعة من الزنجبيل.
- تخلص من طبقة الزفر التي قد تتكون على سطح الماء عن طريق المعلقة في حال لاحظت تكونها خلال عملية سلق الدجاج.
- يمكن القيام بتغطية الوعاء من أجل عملية نضج أسرع.
- اترك المزيج في الوعاء حتى يغلي لمدة نصف ساعة تقريبًا أو حتى ينضج تمامًا.
ومن الجدير بالذكر أنه بعد أن ينضج الدجاج من الممكن استخدام مرقة الدجاج في الطبخ من أجل إضافة نكهة رائعة على الطعام، مثل: المقلوبة، أو الكبسة، أو حتى صنع أي شوربة (أي حساء).
وبهذا يكون الدجاج جاهز لعملية الطهي التي ترغب بها، إما عن طريق القلي أو الشوي.
أهمية سلق الدجاج
بعد أن تعرفنا على طريقة سلق الدجاج بالخطوات، من المهم أن نعرف لماذا نقوم بذلك.
بشكل أساسي يساعد سلق الدجاج في تنظيفه جيدًا، والتخلص من كل الدهون الزائدة والشحوم، كما أنه يلعب دورًا في التخلص من الدم في حال وجوده في الدجاج.
عملية سلق الدجاج تضمن لك الحفاظ على القيم الغذائية الخاصة بالدجاج، أي أن فقدان القيم الغذائية يكون أقل بكثير عن طريق هذه العملية، والسبب في ذلك يعود إلى استخدامنا لمرق الدجاج بعد الانتهاء من سلقه أيضًا.
في النهاية فإن سلق الدجاج يعمل على إضافة الطعم اللذيذ للدجاج، ويضمن أن يكون مطبوخًا بالكامل.
فوائد تناول الدجاج
تنبع أهمية انتشار الدجاج وتداوله باعتباره أكثر اللحوم استهلاكًا في العالم العربي من فوائده الصحية العديدة، ونذكر منها ما يأتي:
- احتواؤه على مستويات عالية من البروتين، وجسم الإنسان يحتاج إليه لتحويله إلى طاقة.
- احتواؤه الدجاج على مجموعة فيتامين ب التي تدخل في عملية تكوين كريات الدم الحمراء إلى جانب الوظائف الأخرى.
- المساعدة في تعزيز صحة العظام.
- الحفاظ على صحة العينين وتعزيزها.
- خيار مثالي لمن يرغب في خسارة الوزن.
- التحكم في مستويات ضغط الدم.
- يعمل على التقليل من الكوليسترول.
- تعزيز صحة العظام والعضلات.
- تحسين المزاج.
أضرار تناول الدجاج
قد يحوي الدجاج المقلي والمغطى بالبقسماط نسب أعلى من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
كما يتم أيضًا معالجة أنواع معينة من الدجاج بشكل مكثف، ويرتبط تناول اللحوم المصنعة بآثار صحية سلبية، مثل: زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وأنواع معينة من السرطان.
