محتويات
القيمة الغذائية لبرغر اللحم
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من برغر اللحم |
---|---|
الطاقة | 141 سعرة حرارية |
البروتين | 15.87 غرام |
الدهون | 7.94 غرام |
الكربوهيدرات | 0.88 غرام |
الألياف | 0.00 غرام |
السكر | 0.88 غرام |
الكالسيوم | 8 ملليغرام |
الحديد | 1.76 ملليغرام |
البوتاسيوم | 344 ملليغرام |
الصوديوم | 326 ملليغرام |
فيتامين D | 0.0 ملليغرام |
كوليسترول | 49 ملليغرام |
البرغر المشوي على الفحم
مدّة التحضير | خمس وعشرون دقيقة |
مدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي لـ | ستة أشخاص |
المكوِّنات
- تسعمئة غرامٍ من لحم البقر المفروم.
- بيضة كبيرة مخفوقة.
- ثلث كوبٍ من الشوفان.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من ملح البصل.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من ملح الثوم.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل.
- ثُمن ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- ست قطع من خبز الهمبرغر مفتوحة من المنتصف.
مكونات الصلصة:
- كوب من الكاتشب.
- نصف كوبٍ من السكر البني.
- ثلث كوبٍ من السكر.
- ربع كوبٍ من العسل.
- ربع كوبٍ من الدبس.
- ملعقتان صغيرتان من الخردل.
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الرسيستيرشاير.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الدخان السائل (صلصة الباربكيو).
- ثُمن ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل.
طريقة التّحضير
- وضع قدر صغير على نار متوسطة وخلط الكاتشب، السكر البني، السكر، العسل، الدبس، الخردل، صلصة الرسيستيرشاير، الملح، صلصة الباربكيو والفلفل وترك الخليط حتى يغلي ثم يتم رفعه عن النار.
- الاحتفاظ بمقدار كوب من الصلصة لتُقدم مع البرغر.
- مزج البيض مع الشوفان في وعاء كبير وإضافة مقدار ربع كوب من صلصة الشواء المتبقية.
- تتبيل الخليط بملح البصل، ملح الثوم، الفلفل والملح وإضافة اللحم المفروم.
- خلط المكونات ببعضها جيداً حتى تتكون عجينة البرغر ومن ثم تشكيل العجينة على شكل شطائر البرغر ( ست شطائر تقريباً).
- إشعال المشواة وشوي قطع البرغر لمدّة من ست إلى ثماني دقائق لكل جانب.
- دهن شطائر البرغر بخليط الصلصة بآخر خمس دقائق من الشوي.
- تقديمها مع خبز الهمبرغر وصلصة الشواء المُحضرة.
برغر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل الجبل
مدّة التحضير | خمس وعشرون دقيقة |
مدّة الطهي | أربعون دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كوبان من خل البلسميك.
- ملعقة كبيرة من السكر البني.
- زبدة إكليل الجبل.
- ربع كوبٍ من الزبدة غير المُملحة.
- ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل.
مكونات شطائر اللحم:
- ستمئة وخمسة وسبعون غراماً من اللحم البقري المفروم.
- ربع كوبٍ من صوص البلسميك.
- ملعقتان صغيرتان من ملح البحر.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود المطحون.
- زيت زيتون.
- رشة من الملح -للتتبيل-.
- أربع قطع من خبز الفوكاتشيا -للتقديم-.
- أربعة شرائح من جبنة الشيدر الأبيض -للتقديم-.
- كوبان ونصف من الجرجير -للتقديم-.
- حبتان من الطماطم -للتقديم-.
- أربع شرائح من اللحم البقري المقدد -للتقديم-.
- بطاطا مقلية -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- قطع الطماطم إلى ثماني شرائح.
- وضع اللحم في وعاء وخلطه مع الملح، صوص البلسميك، الفلفل الأسود وزيت الزيتون.
- تشكيل الخليط إلى أربعة أقراص من البرغر بنفس الحجم والسماكة.
- خلط الزبدة وفي وعاء مع البلسميك، السكر البني، أوراق إكليل الجبل وزبدة إكليل الجبل لتحضير الصلصة.
- شوي الأقراص على النار مباشرة لمدّة عشر دقائق ودهنها بالصوص كل دقيقتين وتقليبها مرة واحدة.
- وضع قطعة من الجبن على كل شطيرة من اللحم في الدقيقة الأخيرة من الشواء حتى تذوب.
- دهن شرائح الطماطم بالزيت وتتبيلها بالملح حسب الرغبة ثم شويها حتى تطرى لمدّة من دقيقتين إلى أربع دقائق.
- دهن شطائر الخبز بخليط الزبدة وإكليل الجبل وشويها من الجانب الداخلي لمدّة دقيقة حتى تتحمّص.
- وضع قطعة من اللحم والجبن بداخل كل شطيرة من الخبز ووضع الجرجير، اللحم البقري المقدد وشريحتين من الطماطم ويُقدم مع البطاطا المقلية.