محتويات
القيمة الغذائية للفطر
القيمة الغذائية | 100 غرامٍ من الفطر |
---|---|
الطاقة | 22 سعرة حرارية |
البروتين | 3.09 غرام |
الدهون | 0.34 غرام |
الكربوهيدرات | 3.26 غرام |
الألياف | 1.0 غرام |
السكر | 1.98 غرام |
الكالسيوم | 3.0 ملليغرام |
الحديد | 0.5 ملليغرام |
الصوديوم | 5.0 ملليغرام |
فيتامين سي | 2.1 ملليغرام |
كوليسترول | 0.00 ملليغرام |
فيليه الدجاج مع صلصة المشروم
مدّة التحضير | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- أربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج.
- كوبان من الفطر (المشروم) المقطع لشرائح رفيعة.
- كوب ونصف من الكريمة السائلة.
- فصان من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- ملعقة كبيرة من الدقيق.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، الملح، الأوريجانو والريحان.
- ربع ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة.
- كوب من المرق.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- أرز بالشعيرية -للتقديم-.
طريقة التحضير
- وضع جميع البهارات من الفلفل الأسود، الريحان، الملح، الأوريجانو والشطة في طبق صغير وتقليب البهارات حتى تختلط.
- توزيع خليط البهارات على الدجاج ودهنه به مع الدعك الجيد حتى تتشرب الدجاج طعم البهارات وتلتصق بالدجاج.
- وضع الزبدة والزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة ويسخن الخليط.
- وضع قطع الدجاج المُتبلة بالبهارات في المقلاة وتركها عدة دقائق إلى أن تنضج وتتحمص جيداً.
- رفع قطع الدجاج من المقلاة ووضعها في مكان دافئ حتى تبقى ساخنة.
- وضع شرائح المشروم والثوم في نفس المقلاة وتقليبهم لمدة دقيقة لتحضير صلصة المشروم بالكريمة.
- إضافة الدقيق إلى المقلاة والتقليب حتى يختلط المشروم بالدقيق.
- إضافة الكريمة والمرق مع الاستمرار بتقليب الصلصة على نار متوسطة إلى أن تغلي لمدة خمس دقائق تقريباً وتتسبك جيداً.
- إضافة البقدونس إلى الخليط وتقليبه مع الصلصة قليلاً.
- سكب الأرز في طبق للتقديم واسع ووضع قطع الدجاج المحمرة عليه.
- سكب صلصة كريمة المشروم في طبق عميق وتُقدم بجانب الأرز والدجاج.
كرات اللحم بالكريمة مع الفطر
مدّة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي | عشرون دقيقة |
تكفي لِ | أربعة أشخاص |
المكوِّنات
- خمسمئة غرام من اللحم البقري المفروم.
- بيضة واحدة.
- نصف بصلة مفرومة ناعماً.
- ربع كوب من البقسماط.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو.
- رشة من الملح -حسب الرغبة-.
- رشة من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
مكونات الصلصة
- مئتان وخمسون ملليلتراً من كريمة الطبخ.
- كوب من الفطر المقطع إلى شرائح.
- كوب ونصف من مرق الدجاج.
- بصلة واحدة مفرومة ناعماً.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- عود من الأوريجانو المفروم.
- ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون.
- ملعقة كبيرة من صلصة ويستشر.
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة المُذاب في القليل من الماء.
- عصير ليمونة واحدة.
- رشة من الملح -حسب الرغبة-.
- رشة من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- حفنة من البقدونس المفروم -للزينة-.
طريقة التحضير
- وضع اللحم المفروم في وعاء عميق وخلطه مع البيض، البصل، البقدونس، البقسماط، الملح، البهار والفلفل الأسود.
- تشكيل خليط اللحم على شكل كرات صغيرة.
- وضع مقلاة واسعة على نار متوسطة وإضافة الزيت حتى يسخن ثم قلي البصل إلى أن يذبل ويصبح شفافاً.
- إضافة كرات اللحم إلى المقلاة وطهوه لمدة خمس دقائق تقريباً حتى تصبح كرات اللحم بنية اللون .
- إضافة شرائح الفطر ورفع حرارة النار وترك الخليط يغلي إلى أن تتبخر السوائل.
- إضافة الأوريجانو مع التقليب قليلاً ثم تتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة وتغطية القدروتركه على النار قليلاً.
- إضافة مرقة الدجاج إلى الخليط ثم إضافة الطحين مع التقليب لمدة دقيقتين بلطف حتى لايتكتل الطحين.
- إضافة صلصة ويستشر، عصير الليمون والخردل ثم يتم إضافة الكريمة مع تحريك المكونات وتركها على نار هادئة لمدة خمس دقائق إلى أن تنضج جميع المكونات وتتكثف الصلصة.