طريقة لبس حزام الظهر الصحيحة بخطوات واضحة

طريقة لبس حزام الظهر الصحيحة بخطوات واضحة

إن الحصول على الفوائد المرجوة من ارتداء حزام الظهر، تعتمد على صحّة الخطوات المتبعة لهذا الارتداء، وغالبًا ما يقوم الطبيب ببيان هذه الخطوات تبعًا للحالة المرضية ونوع الحزام المستخدم، بالأخصّ أن بعض أنواع الأحزمة قد تلبس لمدة 24 ساعةً متواصلة، ويتمّ خلعها عند الاستحمام ولمدةٍ قصيرةٍ فقط، وهنا تطرح الأحزمة الخاصة بالكسور كمثالٍ.^[١]

يتأقلم أغلب المستخدمين مع المدةِ المطلوبة للبس حزام الظهر، حيث إن الشعور بعدم الارتياح يقلّ تدريجيًا، وغالبًا ما يلاحظ ضمن الفترة الأولى من الاستخدام فقط، وكما أنّ الطبيب يبني تصورًا للخطة العلاجية ومدّتها لدى المصاب، وبهذا فقد يحدد له جدولًا يتضمن أوقات لبس الحزامِ والفوائد الناتجة عن الأمر، وهنا تجدر الإشارة لاختلافِ طريقة لبس الحزامِ وفقًا لنوعه،^[١] وهذا ما سيوضح ضمن الآتي:

الحزام الداعم لأسفل الظهر

غالبًا ما يستخدم الحزام الداعم لأسفل لظهر (Lower Back Brace) في حال وجود أمراض تنكسية في العمود الفقري، أي يستخدم لدعم وتصحيح وضعية الفقرات القطنية ضمن أسفل الظهر، حيث إن الألم في هذه الفقرات يصيب 80% من سكّان العالم، وعادةً ما ينتج هذا الألم جرّاء وزنِ الجزء العلوي من الجسم، حيث إن هذا الوزن يحدث ضغطًا على الفقرات السفلية؛ فيفيد ارتداء الحزام الداعم في توزيع هذا الضغط على منطقةِ البطن،^[٢] وهذا ما يمكن تحقيقه باتباع خطوات لبس الحزام الآتية:^[٣]

1. لف الحزام حول خصر المصاب.
2. تحرير أشرطة الحزام لربطه.
3. ربط الطبقة الأولى من أشرطة الحزام بشكل مريح للمصاب.
4. التأكد من ارتدائه بالطريقة المريحة الفضفاضة لا الضيقة.
5. ربط الطبقة الثانية من أشرطة الحزام بشكل مريح للمصاب.

ما المدة الموصى بها لارتداء الحزام الداعم لأسفل الظهر؟ يجدر توعية المصاب بتقبل ضغط الحزام ضمن مناطق الجذع الممثلةِ بالخصر، المعدة وجانبي الظهر، وكما يوصى بإبقاء الحزام الداعم مدة 10 ساعات تقريبًا،^[٣] إذ إن هذا الحزام قد يكون ضاغطًا، لكنّه لا يقيد الحركة تمامًا.^[٢]

الحزام الداعم لأعلى الظهر

يستهدف الحزام الداعم لأعلى الظهر Thoracic Back Brace (Upper Back Brace) منطقة الفقرات الصدرية، إذ تتموضع هذه الفقرات ضمن الجزءِ العلوي الأوسط من العمود الفقري، وفي حال تعرّض هذه المنطقةِ لألم أو إصابة فإن ارتداء الحزام الداعم يثبت المناطق المصابة ويخفف الألم، وهذا لكونه يقيّد الحركة،^[٤] ويمكن ارتداء هذا الحزام وفقًا للخطوات الآتية:^[٣]

1. فكّ أشرطة الحزام وتحريرها عن الشريط اللاصق.
2. إدخال كلّ مشبك داخل الآخر، وغالبًا ما تتموضع المشابك أسفل الحزام.
3. تثبيت أشرطة الحزام مع الشريط اللاصق الموجود على الجانب.
4. إدخال ذراعيّ المصاب في الحزام ضمن الوقت ذاته.
5. التأكد من جعل القياس مناسبًا للمصاب؛ إذ يمكن للمصاب فكّ الحزام وتعديل مقاسه.

ما المدة الموصى بها لارتداء الحزام الداعم لأعلى الظهر؟ يمكن ارتداؤه طيلة اليوم،^[٣] كما تجدر الإشارة إلى مرونة أشرطة هذا النوع من الأحزمة، إذ تتكون الأشرطة اللاصقة VELCRO® من جزأين أحدهما يصنع من النايلون، والآخر من أنسجة تلتصق به.^[٥]

نصائح لارتداء حزام الظهر

يحدد الموضع الصحيح لارتداء الحزام الداعم من خلال وضعهِ في منتصف الجزء العلوي لعظمة الورك، وكما تجدر الإشارة إلى أن استخدام الحزام لا يقلل من خطر التعرض لإصابة الظهر، إذ يجب أن يتزامن الأمر مع تطبيق الإرشادات العلاجية الأخرى كاملة، ويوصى دائمًا بارتداء الحزام وفقًا لمتطلبات الحالة مع اختيار الشكل والمقاس المناسب.^[٦]

طلب المساعدة

في حال كان المصاب يعاني من آلام الظهر، فقد يصعب عليه ارتداء الحزام أو خلعه لوحده؛ وهنا يُنصح بطلب المساعدة من صديقٍ أو أحد أفراد العائلة، وفي حال لم يتوفر أي فردٍ للاستعانة به، فيمكن القيام بما يأتي:^[٧]

1. وضع أطراف الحزام على الكرسي.
2. الجلوس على الكرسي.
3. تثبيت أطراف الحزام على جانبي الجسم.
4. الوقوف مع التأكد من تثبيت أطراف الحزام وفقًا للمقاس المناسب.

ارتداء الحزام فوق القميص

يمكن لارتداء الحزام فوق القميص أن يخفف من تهيج البشرة، فغالبًا ما تحدث هذه الحالة جرّاء الاحتكاك، ولكن يجب أن يتصف القميص بعدة مواصفات في هذه الحالة، ومنها الآتي:^[٨]

• القميص نظيف ومصنوع من القطن بنسبة 100%.
• مقاس القميص مناسب لجسم المصاب، وخالٍ من التجاعيد أسفل الحزام
• عدم احتواء القميص على أي طبقات إضافية على الجوانب.
• يتيح القميص للحزام قدرة على التمدد بشكل مريح.

المحافظة على نظافة الجلد

يترك الحزام بعد خلعه علاماتٍ حمراء على الجلد، ولكن هذه العلامات يجب أن تختفي في غضون 15-30 دقيقة، وفي حال امتدت لأكثر من ذلك، فإن مقاس الحزام يكون ضيقًا، وهذا ما قد يسبب مشاكل للجلدٍ عندئذٍ، وهنا ينصح بالتأكد من مقاس الحزام والحفاظ على نظافة الجلد أسفله،^[٧] ويمكن الأمر باتباع الإرشادات الآتية:

• القيام بغسل الجلد أسفل الحزام بشكل يومي؛ فهذا مفيدٌ لإزالة الجلد الميت والأوساخ المسببة لتهيج البشرة.^[٧]

• تجنب وضع أي من مرطبات الجلد أو اللوشن تحت الحزام؛ وذلك لكون هذه المواد تسبب زيادةً في رطوبة المنطقة، وهذا ما يؤدي لتهيج الجلد وتقرحه.^[٧]

• فرك الجلد الملامس للحزام بالكحول؛ حيث إن هذا الإجراء يجعل الجلد مشدودًا وأقل عرضةً لعوامل لتهيّج، وكما يوصى بتطبيقهِ بعد مرور 2-3 أسابيع على ارتداء الحزام الداعم.^[٨]

ارتداء ملابس فضفاضة فوق الحزام

يمكن المحافظة على أناقة المصاب بالتزامنِ مع لبسهِ للحزام، وذلك من خلال ارتداء ملابس فضفاضة أعلى الحزام، فهذا يمنح المصاب راحةً إضافية، ويخفي مظهر الحزام.^[٨]

ضرورة ارتداء الحزام بحسب التعليمات

تنبع هذه الضرورة من كون التعليمات مهمةً لحصول المصاب على أكبر قدرٍ من الفائدة، إذ إن إرشادات الطبيب مبنيةٌ على حالة المصاب ونوع الحزام الداعم الذي تمّ اختياره، أي إنها تعليمات مختصّة ومحددة، وغالبًا ما تحوي المحاور الآتية:^[٨]

• الطريقة المناسبة للبس الحزام.
• الأنشطة التي يستطيع المصاب ممارستها أثناء ارتداء الحزام.
• عدد الساعات التي يجب على المصاب ارتداء الحزام ضمنها.
• أوقات البدء بارتداء الحزام؛ كارتدائه في الصباحِ أو عند النوم.
• إمكانية ارتداء أو الحزام أثناء النوم أو الاستحمام.

إن طريقة لبس حزام الظهر الصحيحة تعتمد على الفقرات المصابة، أي مصدر الألم ومكان الإصابة في الظهر؛ حيث إن الطبيب يختار نوع الحزام ويرشد المصاب إلى استخدامه عندئذٍ، وهذا ما يقتضي الالتزام بتعليمات الطبيب والحفاظ على صحّة الجلد ونظافة المنطقة الملامسة للحزام.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Wearing And Caring For Your Back Brace", WWW.spineina.com, Retrieved 15/6/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Bracing and supporting of the lumbar spine ", www.oandplibrary.org, Retrieved 15/6/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "How To Wear A Back Brace", laborgoods, Retrieved 10/6/2021. Edited.
4. ↑ "www.iowaclinic.com", www.iowaclinic.com, Retrieved 15/6/2021. Edited.
5. ↑ "Product Catalog", www.avancel.com.mx, Retrieved 15/6/2021. Edited.
6. ↑ "Back Protection", www.safeticorp.com, Retrieved 15/6/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت ث} "How to Use and Wear a Lower Back Brace", spine-health, Retrieved 10/6/2021. Edited.
8. ^ ^{أ ب ت ث} "Wearing and Caring for Your Back Brace", www.spineina.com, Retrieved 12/6/2021. Edited.