ما أهم النصائح التي تستطيع الاسترشاد بها إذا كان طفلك انتقائي عندما يتعلق الأمر بالطعام؟ كيف تستطيع تشجيع الطفل على التغذية السليمة؟ أهم النصائح من هنا.
إذا كان لديك طفل صعب الإرضاء في الأكل، فعليك تغيير عاداته تدريجيًا حتى تمكنه من تناول غذاء صحي يفي بحاجاته ويجعل عاداته الصحية ونمط حياته سليمًا وذلك من خلال اتباع مجموعة نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام:
نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام
عند الحديث عن الطفل الانتقائي نقدم لك مجموعة نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام في ما يأتي:
1. تجنب تقديم الطعام لطفل غير جائع
أولى النصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام أنه إذا لم يكن طفلك جائعًا لا تقدم له الطعام فهذا سيزيد من فرص رفضه للطعام وانتظر ظهور علامات الجوع على الطفل ثم قم بإطعامه.
2. الابتعاد عن إرغام طفلك على الأكل
لأن هذا سيربط وقت الطعام لديه مع القلق والضغط والإجبار وهذا سيؤدي إلى اضطراب في عادات الأكل أو إلى رفض أنواع معينة من الأكل.
3. تقديم حصصًا صغيرة في كل مرة للطفل
لأن هذا سيجعل الأكل ممتعًا وغير ممل فالأطفال ليسوا صبورين مثلنا ويملون بسرعة، لذا دع طفلك يطلب الطعام بنفسه فهذا سيشجعه على تناوله بشكل أفضل.
كما ننصحك هنا بالابتعاد عن تحضير ما يسمى بوجبات خاصة للأطفال فعندما يبلغ طفلك من العمر ما يكفي لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة من المهم أن تدرك الأم أن الطفل بحاجة إلى تناول ما يأكله أي شخص آخر في الأسرة.
وبالتالي قدمي له أجزاء صغيرة من نفس الأطعمة التي تتناولها أنت وبقية أفراد الأسرة.
4. الالتزام بمواعيد الطعام
لأنها تعوّد الطفل على أن للأكل مواعيد معينة، فهناك مواعيد للوجبات الرئيسية ومواعيد للوجبات الخفيفة أو العصير أو الحلويات.
كذلك ومن ضمن نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام أن لا تعود طفلك على تناول الكثير من الحلويات في مواعيد غير مناسبة خاصة مساء.
5. منع تناول الحلويات والمسليات قبل الطعام
هذا بديهي فتناول الحلويات والمسليات من شأنه أن يشبع الطفل ويجعله يرفض الوجبة الرئيسية.
6. تقديم الأطعمة الجديدة تدريجيًا
بكثير من الصبر قدّم الأطعمة الجدية تدريجيًا وببطء حتى يحبها طفلك، بعض الوجبات قد يحتاج وقتًا كي يحبها، مثل: البروكلي، والبازلاء ولكن عليك أن تقدمها له بالتدريج كي يحبها.
7. لتجنب الاستسلام من أول مرة
الأطفال يحبون فحص الحدود فكلما استسلمت أسرع كلما ساهمت في جعل عادات طفلك الصحية والغذائية أسوأ، لذا اصمد مع طفلك العنيد ولا تستلم بسرعة.
8. محاولة جعل الطعام أكثر متعة
نوّع ألوان وأشكال الوجبات، وشكّل في محتوياتها وأطعمتها واجعلها مثيرة للاهتمام، ارسم أشكالًا بالطعام في صحن الطفل واجعل الأمر ممتعًا حقًا وهذه من ضمن نصائح للتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام الفعالة والمشجعة بشكل كبير.
9. الابتعاد عن جعل الطعام لعبة ولا تساوم
نعود لنقطة فحص الحدود، الطعام أمر ممتع لكنه جدي ومهم ويجب احترامه، لذا ضع المزاح جانبًا في مرحلة ما فطفلك عليه أن يتناول طعامه لكي لا يضعف جسمه.
10. طلب المساعدة من طفلك
إذا كان طفلك الصغير في عمر ملائم فهذا يشجعه على تناول الطعام الذي حضره بنفسه، لذا اطلب المساعدة من طفلك واتركه يشاركك فعاليات إعداد الطعام.
