محتويات
عسر الهضم والغازات
يتعرّض الجسم للعديد من المشكلات التي تزعجه، ولعلّ مشاكل الجهاز الهضمي التي تتعلّق بتناول بعض الأطعمة من أبرز المشاكل التي تزعج الإنسان، ويعتبر عسر الهضم والغازات من أبرز أسباب الضيق التي يواجهها الإنسان وتتعدّد أسباب هذه الحالة المرضية المؤقتة، ويشعر المصاب إثرها بآلامٍ وانتفاخٍ في المعدة والبطن، وفي هذا المقال سنتوسّع في ذكر المعلومات عن أسباب عسر الهضم وعلاجه بالتفصيل.
أسباب عسر الهضم
- تناول الطعام والشراب بشكلٍ مفرطٍ وكبير.
- السرعة وعدم التمهّل عند الأكل.
- القلق.
- تناول مكمّلات الحديد.
- التدخين.
- تناول الأطعمة الدسمة والمتبّلة والغنية بالدهون.
أعراض عسر الهضم والغازات
- عدم الراحة في الجلوس وعند الحركة.
- الشعور بالغثيان.
- انتفاخ الجزء العلوي من البطن.
- الشعور بالشبع لفترةٍ طويلةٍ وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام.
علاج عسر الهضم والغازات
- تقسيم الوجبات الثلاث الكبيرة إلى وجباتٍ أصغر.
- تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنّب تناول بعض الأدوية والعقاقير إلا وفق وصفة طبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب للتخفيف من الأعراض.
- تجنّب مصادر القلق والتوتر والضغوطات النفسية حيث إنّها عاملٌ مهمٌ من عوامل انتفاخ البطن وعسر الهضم.
وصفات طبيعية لعلاح عسر الهضم
من الخيارات الطبيعية التي قد تساعد على تخفيف عسر الهضم ما يأتي:
- شاي النعناع، ولكن لا يُوصى به في حال كان عسر الهضم ناجمًا عن ارتجاع المريء، كما لا يُوصى به للمصابين بالقرحة الهضمية.
- شاي البابونج؛ ويُوصى بسؤال الطبيب قبل استخدامه في حال كان الشخص يتناول أيًا من الأدوية التي ترقق الدم.
- حل التفاح؛ ويمكن شربه بإضافة ملعقتين منه إلى كوب ن الماء، مع العلم أنه قد يُسبب تهيجًا أو قروحًا في الفم أو شعورًا بالغثيان.
