علاج إدمان الإنترنت للمراهقين

لمعرفة أهم الأساليب المستخدمة في علاج إدمان الإنترنت للمراهقين عليك بقراءة مقالنا هذا المقال:

علاج إدمان الإنترنت للمراهقين: العلاج الطبي

يشمل علاج إدمان الإنترنت للمراهقين مجموعةً من الأساليب التي تشمل الآتي:  

1. العلاج الدوائي

يُعتقد بأن العلاج الدوائي مهم وفعال في علاج إدمان الإنترنت للمراهقين كون من يعانون من هذا الإدمان على الأرجح يكون لديهم اضطراب نفسي آخر، مما يجعل العلاج يستهدف الإدمان إضافةً إلى ما يتصاحب معه من اضطرابات نفسية، قد تشمل هذه الاضطرابات واحدًا أو أكثر من الآتي:  

• الاكتئاب.
• القلق.
• اضطراب الوسواس القهري (Obsessive compulsive disorder - OCD).

وقد وُجد بالفعل أن استخدام الأدوية المضادة للقلق (Anti-anxiety medications) والأدوية المضادة للاكتئاب (Antidepressants) يسهم بالفعل في كثير من الحالات في تقليل المدة التي يقضيها المصاب على الإنترنت. 

2. العلاج بالصدمات الكهربائية (Electro-shock therapy)

يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية في بعض حالات إدمان الإنترنت بهدف مساعدة المصاب في التقليل من استخدام الإنترنت، إذ تربط أداة كهربائية بلوحة المفاتيح في جهاز المصاب الذي يفتح الإنترنت فيه ليصدر صدمةً كهربائيةً طفيفةً من لوحة المفاتيح عند زيارة مواقع إلكترونية معينة.  

علاج إدمان الإنترنت للمراهقين: العلاج غير الدوائي

رغم عدم وجود أسلوب علاجي محدد لإدمان الإنترنت للمراهقين إلا أنه يمكن اللجوء إلى بعض الأساليب العلاجية غير الدوائية، وهي تشمل الآتي: 

1. العلاج النفسي (Psychotherapy)

قد تكون أساليب العلاج النفسي المستخدمة لإدمان الإنترنت على شكل العلاج الفردي أو الجماعي، وتشمل هذه الأساليب الآتي:  

• العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive behavioral therapy - CBT).
• تعديل السلوك (Behavior modification).
• العلاج السلوكي الجدلي (Dilectical behavioral therapy).
• العلاج بركوب الخيل (Equine therapy).
• العلاج بالفن (Art therapy).
• العلاج بالترفيه (Recreation therapy).

2. التمارين الرياضية

تهدف التمارين الرياضية في علاج إدمان الإنترنت للمراهقين إلى التخفيف من الآثار المترتبة على التقليل من استخدام الإنترنت، وتحديدًا انخفاض مستويات الدوبامين (Dopamine) في الدماغ.  

نصائح تساعد في علاج إدمان الإنترنت للمراهقين

للمساعدة في نجاح علاج إدمان الإنترنت للمراهقين، ينصح المصاب بالآتي:

• خذ استراحات: فبعد استخدام الإنترنت 45 دقيقةً متواصلةً توقف لمدة 15 دقيقةً.
• أشغل وقتك بنشاطات أخرى: فالنشاطات التي تتطلب جهدًا بدنيًا أو تركيزًا ذهنيًا تساعد في صرف انتباهك عن الرغبة بتصفح الإنترنت.
• لا تصحب حاسوبك معك خارج المنزل: عندما تريد الخروج من المنزل لا تأخذ معك جهاز الحاسوب أو الهاتف الجوال الذي تتصفح الإنترنت به.
• راقب استخدامك للإنترنت: فهذا يساعدك في تحديد الأوقات التي تستخدم فيها الإنترنت لأسباب لا علاقة لها بالعمل أو الدراسة، ثم في محاولة الحد منها.
• اصنع قائمة بالنشاطات التي ترغب بممارستها أو تستمتع بها باستثناء تصفح الإنترنت: فالهدف من ذلك هو الرجوع إلى هذه القائمة واختيار نشاط منها عند الشعور بالرغبة بتصفح الإنترنت.

معلومات مهمة عن إدمان الإنترنت للمراهقين

لم يُحدد حتى الآن ما إن كان إدمان الإنترنت لدى المراهقين ينجم عن معاناتهم من اضطرابات نفسية أخرى أم أن تلك الاضطرابات نجمت عن الإدمان، ويشار إلى أن بعض الاختصاصيين يرون أن هذا الإدمان يندرج ضمن تعريف اضطراب الوسواس القهري، في حين يرى آخرون أنه اضطراب في التحكم بالاندفاع (Impulse control disorder).  

لذلك فلا يوجد علاج محدد لهذا النوع من الإدمان، ويذكر أن الهدف وراء علاج هذا الإدمان ليس منع المصاب من استخدام الإنترنت نهائيًا، بل إلى وضع قوانين محددة ومنظمة لاستخدامها.

وقد يكون الإدمان في بعض الحالات مركزًا في تطبيق أو موقع واحد، وعندها قد يكون التوقف عن استخدامه جزءًا من العلاج.