علاج الأعصاب المشدودة

كتابة:
علاج الأعصاب المشدودة


علاج الأعصاب المشدودة

متى يجب على المصاب مراجعة الطبيب؟ قد يتعرض العديد من الأشخاص إلى حدوث شد في بعض أعصاب الجسم، وعادةً يلجأ الأطباء إلى البدء بعلاج هذه الأعراض، أما في الحالات الشديدة فقد يلجأ الطبيب إلى إجراء العمليات الجراحية، ومن أهم العلاجات المتبعة للأعصاب المشدودة ما يأتي:[١]



من أهم الأسس التي يمكن اتباعها لعلاج آلام الأعصاب هو البدء بالعلاج غير الدوائي أولاً، ومن ثم يتم البدء باستخدام مسكنات الألم ومضادات التهاب الأعصاب وفي الحالات الشديدة يتم اللجوء إلى الجراحة، ويضيف أخصائي الطب الرياضي دومينيك كينج قائلاً:" هناك العديد من العمليات الجراحية للعظام التي تتداخل بين الشعور بالألم الناتج عن مشاكل في الأوتار أو العضلات أو الأعصاب، لذلك ينبغي على الطبيب تحديد مسبب الألم الأساسي وبناءً على ذلك إجراء الجراحة".[٢]


اتباع العلاجات الدوائية وممارسة التمارين من خطوات علاج الآلام المصاحبة لشد الأعصاب، ولكن يجب مراجعة الطبيب المختص في حال عدم الاستجابة للعلاجات أو تأثر نمط الحياة بسبب الألم.[٣]


الراحة والتمدد

على ماذا يتم التركيز في العلاج المنزلي للأعراض؟ يتطلب إجراء العلاج الفوري والتخفيف من الألم المصاحب عندما يزداد الشد في الأعصاب، والذي يظهر على صورة ألم شديد، وخدران واحتراق في المنطقة المصابة، ومن أهم الإرشادات الواجب على المريض اتباعها ما يأتي:[٤]


  • الراحة لفترة طويلة والابتعاد عن مسبب الألم خاصةً عند ممارسة الرياضة التي قد لا تناسب المصاب مثل الجولف أو التنس.
  • تساعد تمارين الإطالة الخفيفة والتمدد على تقليل الضغط على العصب المصاب وتخفيف الألم، وكما يجب على المصاب إيقاف التمرين عند الشعور بالألم.


في غالب الأحيان يتم علاج أعراض الإصابة في المنزل وذلك من خلال التخفيف من الآلام المصاحبة وممارسة التمارين التي تساعد على استرخاء هذه الأعصاب المشدودة.[٥]


استخدم الحرارة

ما فائدة استخدام الحرارة في حالات التعرض للتصلب العصبي؟ عند التعرض لإجهاد عضلي وخاصة في منطقة أسفل الظهر، فإن ذلك يزيد من فرص تصلب الأعصاب وحدوث الألم، لذلك لا بد من الراحة التامة وكذلك تطبيق الكمادات الحرارية على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة ويجب أن يقوم المصاب بالتطبيق الحراري لعدة أيام حتى يقل الشعور بالألم.[٦]


تؤثر حالة تصلب الأعصاب على القيام بالأنشطة الطبيعية اليومية، وفي الكثير من الحالات يتم اللجوء إلى استخدام العلاج الحراري كوسيلة للتقليل من تصلب الأعصاب.[٧]


استخدم الثلج

متى يُنصح المريض المصاب بطلب الرعاية الصحية الخاصة؟ عند تعرض الأعصاب إلى قوة ضغط خارجية فإن ذلك يرسل إشارات إلى الدماغ ويبدأ حينها الألم بالتزايد، لذلك يوصى باستخدام كمادات باردة تحتوي على الثلج؛ للتقليل من أعراض التورم والالتهاب الناجمة عن الإصابة، وكما يسهم في تدفق الدم إلى المنطقة المصابة وبالتالي التقليل من الشعور بالألم.[٨]


تساعد كمادات الثلج على التقليل من الأعراض المصاحبة لشد الأعصاب، ولكن في بعض الحالات قد لا يستجيب المريض للكمادات أو قد يتفاقم الألم، فعندها لا بد من مراجعة الطبيب.[٩]


تناول مسكنات الألم

هل يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المسكنات؟ من أهم الأسس المتبعة في علاج الأعصاب المتصلبة أو المشدودة هي الراحة وإزالة مسبب الضغط على الأعصاب وكذلك التقليل من الألم، لذلك يصف الطبيب مسكنات الألم مثل العائلة الدوائية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل عقار الآيبوبروفين،[١٠] إذ يعمل على إدارة الألم والتقليل من التهاب الأعصاب الناجم.[١١]


تساعد الأدوية المسكنة للألم مثل الآيبوبروفين على التقليل من أعراض تصلب الأعصاب والألم الناتج، ولكن لا بد على المصاب مراجعة الطبيب قبل استخدامه؛ للتأكد من سلامة استخدام هذا العقار.[١٢]


العلاج الجراحي للأعصاب المشدودة

ما المدة الزمنية التي يستغرقها الجسم بعد العملية الجراحية للشفاء التام؟ على الرغم من أن بعض العلاجات المنزلية ومسكنات الألم قد تعطي نتائج مرضية وتقلل من أعراض الإصابة بشد الأعصاب، إلا أنه في بعض الحالات يلجأ الطبيب المختص إلى الإجراء الجراحي للمريض؛ للتقليل من الضغط على الأعصاب وخاصةً إذا لم تتم الاستجابة لأي من العلاجات المنزلية المتبعة، ومن أهم الأمثلة على تلك العمليات الجراحية ما يأتي:[١٣]


  • استئصال القرص العنقي الأمامي والاندماج، وتتم هذه العملية الجراحية كما يأتي:
    • يقوم الأطباء بإزالة مسبب الضغط على أعصاب العمود الفقري.
    • وبعد ذلك يتم تثبيت العمود الفقري وربط الفقرات من خلال الاندماج.
  • استبدال القرص الاصطناعي: يتم وضع جزء اصطناعي وإزالة القرص المصاب من العمود الفقري، مما يعزز الحركة والمرونة.
  • بضع الصفيحة الفقرية العنقية الخلفية: يتم تقليل سمك الصفيحة من أجل الوصول إلى المنطقة المصابة، وبعد ذلك يتم إزالة مسبب الضغط على الأعصاب.
  • جراحة متلازمة النفق الرسغي: تعتمد هذه الجراحة على إزالة الضغط على أعصاب الرسغ، وقد يتم إجراء الشق في المنطقة المصابة أو تطبيق الجراحة باستخدام المنظار.


بعد إجراء العملية الجراحية التي يحددها الطبيب، قد يحتاج المصاب إلى فترة زمنية تصل إلى عدة أشهر لتحقيق التعافي الكامل واستعادة القوة والحركة الطبيعية، وقد تختلف مدة التعافي التام من مريض إلى آخر حسب الحالة الصحية واعتمادًا على نوع الجراحة.[١٤]


التمارين لعلاج الأعصاب المشدودة

ما أهم التوصيات التي يجب على المصاب الالتزام بها عند تطبيق أي تمرين لعلاج الأعصاب المشدودة؟ يسبب اعتلال الأعصاب المشدودة ألم شديد لذلك لا بد من اتباع مجموعة من التمارين التي تساعد على تقليل التصلب والألم الناجم، إذ تساعد هذه التمارين على الاسترخاء وتحسين مرونة الأعصاب المصابة، ومن أهم الأمثلة على الممارسات التي يمكن من خلالها التقليل من آلام الأعصاب المشدودة ما يأتي:[١٥]

  • اليوغا.
  • تمارين الإطالة.
  • التدليك.
  • العلاج الطبيعي.


تساعد التمارين على التقليل من التوتر والشد، ويجب على المصاب التوقف فور الشعور بالألم؛ تجنبًا لتفاقم الأعراض وكذلك عليه استشارة طبيبه للتأكد من مأمونية التمرين المُطبق.[١٦]


التمارين لعلاج الأعصاب المشدودة في الرقبة

ما المدة الزمنية التي تستغرقها الأعصاب المشدودة بالشفاء أثناء ممارسة التمارين؟ يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء التمارين الخفيفة للأعصاب المشدودة في منطقة الرقبة، والتي تساعد على تعزيز مرونة عضلات الرقبة والتقليل من الضغط على الأعصاب المجاورة، ويقوم عادة الأخصائي بإجراء هذا التمرين ببطء أثناء الجلوس أو الوقوف؛ تجنبًا لحدوث تلف آخر في الأعصاب، ومن أهم الأمثلة على تلك التمارين ما يأتي:[١٧]


  • الضغط على عضلات العمود الفقري والأعصاب؛ لإرخاء العضلات وتحسين حركة الأعصاب المشدودة.
  • إطالة عضلات الرقبة؛ للتقليل من الشد والتوتر العضلي في المنطقة.
  • ثني الذقن، وقد يسبب هذا التمرين الشعور بالدوخة.
  • تحريك الرأس بشكل منظم.
  • ثني العنق.
  • تحريك الكتاف بصورة تقلل من التوتر في الرقبة والكتف.


من خلال ممارسة التمارين الرياضية التي تقلل من تعرض أعصاب الرقبة للشد، يمكن أن تختفي الأعراض والألم تلقائيًا خلال أيام أو أسابيع أو شهور، وكما يجب المتابعة الدورية مع الأخصائي إذا لم تختف تلك الأعراض.[١٨]


التمارين لعلاج الأعصاب المشدودة في الورك والقدمين

لماذا يُنصح بالبدء بممارسة هذه التمارين؟ يتطلب التعرض لشد الأعصاب وخاصةً في منطقة الورك إجراء تمارين وعلاجات للتقليل من الألم، وتعد تمارين التمدد من تمارين الإطالة المفيدة لتعزيز مرونة الأعصاب في منطقة الورك، وكما يُنصح كذلك بتطبيق تمارين الإطالة على مناطق العضلات الآتية:[١٩]


  • تمدد عضلات الألوية.
  • إجراء التمدد لجميع عضلات الجسم؛ لتحقيق المرونة والتقليل من الآلام المصاحبة.
  • إجراء تمارين الإطالة على عضلة الكمثري، ويُنصح بعدم الإفراط في التمدد؛ تجنبًا لمزيد من آلام الورك.


يسبب شد وتوتر الأعصاب غير المعالج إلى تلف دائم في الأعصاب، لذلك يُنصح بأخذ مشورة الطبيب والبدء بتطبيق التمارين المناسبة واستخدام مسكنات الألم عند اللزوم.[٢٠]


التمارين لعلاج الأعصاب المشدودة في الظهر

إلى متى ينصح بتطبيق هذه التمارين؟ يمكن ممارسة التمارين التي تساعد على التقليل من الألم الناتج عن تصلب الأعصاب في منطقة أسفل الظهر، وكما يُنصح المريض باستشارة الطبيب المختص قبل البدء بالتمرين؛ لتتأكد من مأمونية تطبيق تمارين الإطالة وتجنبًا لإجراء أي حركة تسبب ألم مُفرط، ومن أهم التمارين التي يمكن تطبيقها ما يأتي:[٢١]


  • الدوران القطني.
  • تمدد الركبة باتجاه الصدر.
  • اتخاذ وضعية الجسر، ويشيع استخدامها أيضًا خلال تمارين اليوغا، إلا أنها قد تساعد أيضًا في تخفيف آلام الظهر.
  • ممارسة وضعية القطة والجمل، والتي تساعد على التقليل من ألم أسفل الظهر.


مع ممارسة تمارين إطالة عضلات أسفل الظهر، يمكن أن تقل آلام الأعصاب في المنطقة خلال أسابيع، وإذا لم يقل الألم فيجب على المريض مراجعة طبيبه المختص.[٢٢]

المراجع

  1. ↑ "Pinched Nerve in the Lower Back: Everything to Know", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  2. ↑ "What Is Nerve Pain (and How Does It Differ From Other Kinds of Pain?)", health.clevelandclinic.org, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  3. ↑ "Pinched Nerve in the Lower Back: Everything to Know", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  4. ↑ "9 Remedies for a Pinched Nerve", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  5. ↑ "9 Remedies for a Pinched Nerve", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  6. ↑ "Symptoms of a pinched nerve in the lower back", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  7. ↑ "Heating Pads for Back Pain: Benefits and Best Practices", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  8. ↑ "How to treat a pinched nerve", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  9. ↑ "How to treat a pinched nerve", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  10. ↑ "Pinched nerve", www.mayoclinic.org, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  11. ↑ "Ibuprofen", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  12. ↑ "Ibuprofen", www.drugs.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  13. ↑ "Pinched Nerves", my.clevelandclinic.org, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  14. ↑ "Pinched Nerves", my.clevelandclinic.org, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  15. ↑ "How to treat a pinched nerve", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  16. ↑ "How to treat a pinched nerve", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  17. ↑ "Exercises to Relieve a Pinched Nerve in the Neck", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  18. ↑ "Exercises to Relieve a Pinched Nerve in the Neck", www.healthline.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  19. ↑ "Exercises for a pinched nerve in your hip", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  20. ↑ "Exercises for a pinched nerve in your hip", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  21. ↑ "Causes and treatment of a stiff lower back", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
  22. ↑ "Causes and treatment of a stiff lower back", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1/4/2021. Edited.
5220 مشاهدة
للأعلى للسفل
×