علاج الإمساك عند الكبار طبيًا ومنزليًا

الإمساك من المشكلات الشائعة التي يُعاني منها حتى الكبار بالأخص خلال فترة الحمل، وفيما يأتي نلقي نظرة سريعة على علاج الإمساك عند الكبار:

علاج الإمساك عند الكبار طبيًا

قد يصف الطبيب مجموعة من الأدوية أو الطرق الأخرى لعلاج الإمساك، وفيما يأتي بعضًا منها: 

• دواء لوبيبروستون (Lubiprostone)

يُساعد هذا الدواء على زيادة السوائل في الجهاز الهضمي، والذي بدوره يُساهم في تخفيف ألم البطن وتبليين البراز وبالتالي زيادة عدد مرات التبرز.

• دواء ليناكلوتيد (Linaclotide)

يُستخدم هذا الدواء على تنظيم حركة الأمعاء في حال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والإمساك معًا، أو عند الإصابة بالإمساك المزمن طويل الأمد دون وجود سبب وجيه.

• دواء بروكالوبرايد (Prucalopride)

يُساهم هذا الدواء في تحريك البراز عبر القولون إذا كان الإمساك شديد وطويل الأمد دون سبب معروف.

• دواء نالوكسيجول (Naloxegol)

يُعد من المسكنات الأفيونية التي تُحافظ على حركة الأمعاء.

• علاج الارتجاع البيولوجي

في حال وجود مشكلة في العضلات التي تتحكم في حركة الأمعاء فقد يكون علاج الارتجاع البيولوجي هو الحل، إذ إنه يُساعد في استعادة حركة العضلات الطبيعية.

وهو علاج قائم على تعليم المريض بعض التقنيات لاسترخاء وإراحة عضلات الحوض.

• الجراحة

قد يُوصي الطبيب بإجراء عملية لعلاج الانسداد الشرجي في حال لم يتم حل المشكلة بالعلاجات الأخرى، وقد يتم إزالة القولون في حال لم تكن عضلاته تعمل بالشكل الصحيح.

علاج الإمساك عند الكبار طبيعيًا

أما العلاجات الطبيعية للإمساك فقد تتضمن ما يأتي: 

1. زيت جوز الهند

قد يُساعد تناول ملعقة كبيرة أو 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند بشكل يومي على زيادة رطوبة الأمعاء وليونتها وبالتالي المُساهمة في علاج الإمساك.

وفي حال عدم الرغبة بتناوله يُمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة.

2. زيت الخروع

يُعد زيت الخروع من الملينات الطبيعية التي تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتليينها إلى جانب تقليص الأمعاء.

ويتم أخذ مقدار 1 – 2 ملعقة صغيرة منه على معدة فارغة.

3. القهوة

قد تُحفز القهوة حركة الأمعاء بفعل الكافيين؛ لأنه يُعزز تقلص عضلات الأمعاء ويُحرك البراز نحو المستقيم.

لكن يجب التأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.

4. الخوخ والتين والزبيب

تتضمن هذه الفواكه نسبة عالية من الألياف التي لها تأثير ملين يُحافظ على انتظام حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.

5. العسل

يأتي العسل محملًا بالإنزيمات التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتُلين الأمعاء.

ويُمكن الاستفادة منه لهذا الغرض عن طريق تناوله لوحده أو عن طريق إضافته إلى الحليب والمشروبات.

6. الأوميغا 3

تُساهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في بذور الكتان وبذور القنب والسمك على تليين جدار الأمعاء وتسهيل مرور البراز خلالها، وقد يُساعد تناول الأطعمة الغنية بها، مثل: الأفوكادو، وسمك السلمون، وبذور القنب، أو مكملات الأوميغا 3 على تخفيف الإمساك ودرء الإصابة به.

نصائح للوقاية من الإمساك

فيما يأتي بعض النصائح التي قد تُساعد في درء الإصابة بالإمساك: 

• اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، والخبز، والبقوليات.
• اشرب من لتر ونصف لتر إلى 2 لتر من الماء والسوائل الأخرى.
• تجنب منتجات الحليب والألبان إذا كان تُسبب لك الإمساك.
• تمرن على الأقل لمدة 30 دقيقة يوميًا.
• اذهب إلى دورة المياه فورًا عند الشعور بالرغبة في ذلك.