محتويات
علاج الشك في الزوجة
عادةً ما يكون الشريكان في حالة سعادة عارمة قبل أن يدخل الشك في الصورة، ومن الممكن أن يبدأ الشك من الزوجة، لذا فيما يأتي توضيح لكيفية علاج الشك عند الزوجة:
التعامل مع مشاعر الخوف من الفقدان
يجب التعامل مع مشاعر الضعف وأفكار الخوف من فقدان الشخص المحبوب، إذ يجب التصدي لاحتمالات التفكير في فقدان الشخص المحبوب عبر الخيانة أو الرفض أو الطلاق أو الموت، ففي نهاية المطاف ليس لدى الإنسان سيطرة على مشاعره وأفعاله.[١]
أما في الحياة اليومية فيتم توليد الثقة المتبادلة، من أجل الحفاظ على العلاقة طويلة الأمد، إذْ يتمّ علاج الشك في الزوجة عبر التعامل مع هذه التناقضات الوجودية الخاصة بالحب من خلال إدارة المخاوف ونقاط الضعف بطرق لا تضر بالعلاقة.[١]
الاعتراف ما إذا كان الشك هو نمط مكتسب
وهذا يتضمن أن تسأل الزوجة نفسها ما إذا كانت قد شعرت بالشك في جميع علاقاتها، وإذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل إعطاء الأولوية للوصول إلى جذر المشكلة، فغالبًا ما يظهر الشك كتأثير لشاكل عديدة كالضياع، والتحكم، والهجر، وغيرها، إذ تلعب هذه المشاكل دورًا كبيرًا في توليد أفكار الشك، وتؤدّي إلى ظهور التصرفات الشكوكة.[١]
إجراء محادثة صادقة مع الزوج
الهدف من إجراء محادثة ناضجة وصادقة مع الزوج هو فتح خطوط الاتصال بين الزوجة وزوجها، وتوضيح الأمور لكليهما، فيجب على الزوجين أن يتحدثا مع بعضهما البعض كثيرًا وعن كل جوانب حياتهما، وذلك لأنه بمجرد أن يتضح سبب أخذ الشك الكثير من مساحة تفكير الزوجة، يمكن حل المشكلة والعودة إلى عيش حياة مستقرة مع الزوج.[١]
طلب الدعم من الزوج
بعد مشاركة الزوجة مخاوفها مع الزوج، عليها أن تطلب منه الدعم والطمأنينة، وذلك ليذكرها بمدى حبه لها واهتمامه بها، فمن أولى النقاط التي يركّز عليها في علاج الشك في الزوجة هي الحاجة إلى الاعتراف بالزوجة كأكثر شخص مميز في حياة زوجها، أسلوب العلاج هذا سيكون فعالًا إذا ما احتوى على تأكيد معرفيّ عاطفيّ وسلوكيّ لهذه المسألة.[٢]
تخصيص المزيد من الوقت للزوجة
يمكن أن يبدأ الشك عندما تمر الزوجة بحالات جفاف عاطفي، لذا فإن تخصيص المزيد من الوقت للترابط والحميمية مع الزوجة يمكن أن يساعد في تلاشي الشكوك، لذلك يجب الترتيب لقضاء بعض الوقت مع الزوجة على انفراد من وقت لآخر.[٢]
بناء ثقة الزوجة بنفسها
يمكن أن يتسبب تدني احترام الذات في حدوث مشكلات في العلاقة، مثل عدم الأمان، وعدم الثقة في الزوج والتشكيك به، ويُنصح في هذا الوضع أن تعمل الزوجة جاهدة لزيادة ثقتها في نفسها، واحترامها لذاتها.[٣]
ومن الممكن أن تبدأ في كتابة يوميات عن أفكاركها اليومية، وتقوم بتضمين شيء واحد جيد كانت فخورة به أو سعيدة به في هذه اليوميات، وهذا سوف يعزز ثقتها بنفسها بشكل كبير.[٣]
التحدث مع معالج علاقات
في حال استمر الشك بعد تجربة جميع الطرق، يجب الآن التحدث إلى معالج نفسي أو معالج علاقات بخصوص ذلك، إذ يمكن أن يساعد المحترفون في استخلاص جوهر الشك وسببه، وتحديد ما إذا كانت صحيًا، أو يشير إلى مشكلة في العلاقة.[٢]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Doubt May Well Be a Relationship Downer—but It Doesn’t Have to Be a Ruiner", wellandgood, 18/2/2019, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Overcome Doubt in a Relationship", wikihow, 2/8/2019, Retrieved 16/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "5 tips to stop doubting your partner if you’re insecure about your relationship", healthshots, 11/7/2022, Retrieved 16/8/2022. Edited.
