علاج الغيرة في الحب

علاج الغيرة في الحب

الغيرة هي شعور معقد، وتشمل مشاعرَ تتراوح ما بين الغضب، والشك، والخوف، وعادةً ما يشعر الشخص بالغيرة عندما يتم تهديد علاقته من طرف ثالث، إذ يمكن أن يكون هذا التهديد حقيقًا أو متخيلًا،^[١] ويشعر الجميع بالغيرة في مرحلة من حياتهم، لكن من الممكن أن تُشكل الغيرة ضررًا على العلاقات وتؤثر سلبًا عليها، وتتراوح في شدتها فعندما تكون الغيرة شديدة وغير منطقية فإنَّها تؤدي إلى فقدان الثقة والإساءة للطرف الآخر.^[٢]

وتوضح النقاط الآتية بعض الطرق والنصائح التي يُمكن اتباعها لعلاج الغيرة المفرطة في الحب:^[٣]

عدم التصرف بناءً على المشاعر

إذ إنَّه من الصعب أن لا يتصرف الشخص بالطريقة التي يشعر بها، فالشعور بالغيرة أو أي مشاعر أخرى ليس هو المشكلة الأساسية، وإنّما تكمن المشكلة الحقيقية في كيفية التصرف بناءً على تلك المشاعر، ويجب على الشخص الغيور التذكر أنَّ الطرف الآخر هو إنسان وله الحق في أن يتفاعل مع المحيط الذي حوله، لذلك عندما يتملك الشخص الغيور الغيرة يجب عليه تقبل المشاعر ومحاولة تغيير طريقة تفكيره، فيجب أن يكون عقلانيًا وحكيمًا.

البقاء هادئًا وتقبل الواقع

إذ يجب على الشخص الذي يشعر بالغيرة في العلاقة أن يثق بالطرف الآخر، بالإضافة إلى ضرورة الحفاظ على الهدوء والقيام بمصارحة الشريك بغيرته، وهذا الأمر ليس سهلاً لكن يجب عليه أن يكون على الاستعداد لضبط مشاعره، وأن يحب شريكه، ولكن في نفس الوقت يجب أن يقبل على المخاطر دون قلق.

التعبير عن الغيرة بطريقة لبقة وهادئة

في حال شعر الشخص أنَّ الطرف الآخر يفعل شيئًا يدفعه للغيرة، يجب عليه التعبير عن شعوره والتحدث معه بطريقة ناضجة، ويمكن إيصال مشاعر الغيرة بروح الدعابة أو بطريقة دبلوماسية، فيمكن استخدام طريقة المزاح للتعبير عن مدى غيرته عندما يهتم شريكه بشخصٍ آخر.

تقدير الشخص الغيور لنفسه

في بعض الأحيان يكون شعور الغيرة نابعًا من ضعف احترام الذات وعدم الشعور بالأمان، إذ إنَّهم يميلون إلى الاعتقاد بأنَّهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية، لذلك يجب على الشخص الغيور تقدير نفسه وأن يتذكر أنَّ الشريك معه لأنَّه يحبه ولأنَّه يمتلك صفات إيجابية.

التحرر من العلاقات السابقة

يميل الناس للتصرف بغيرة بسبب العلاقات السابقة التي مروا بها، مثل؛ التعرض للأذى، أو الخيانة والخداع من علاقة سابقة في الماضي، لذلك يجب على الشخص الغيور تخطي الماضي ونسيانه والتعافي منه، وعليه أن يتذكر أنَّه مع شخص جديد ويجب أن يثق به، وعند الشعور بالغيرة يجب أن يحاول تضميد الجراح القديمة وأن يكون أكثر مرونة في التعامل مع الطرف الآخر، وأن لا يدع الماضي يؤثر على علاقته الحالية.

الثقة بالشريك

إذ يجب أنَّ يثق الشخص الغيور بالطرف الآخر ويتصرف معه بمشاعر الحب حتى لو تملكته الغيرة، حيث يجب عليه أن لا يحاول فرض سيطرته عليه والتحكم به، إذ إنَّ محاولة التحكم في شخص ما لأشياء لا نستطيع التحكم بها هو بحد ذاته مشكلة.

المراجع

1. ↑ "Jealousy", psychologytoday, Retrieved 27/1/2022. Edited.
2. ↑ Sarah Sheppard (12/9/2021), "What is Jealousy?", verywellmind, Retrieved 27/1/2022. Edited.
3. ↑ "7 Strategies on Dealing with Jealousy in Intimate Relationships", huffpost, 24/2/2017, Retrieved 27/1/2022. Edited.