علاج بحة الصوت بالأعشاب

بحة الصوت

بحة الصوت هي عَرَض وليست مرضًا، وهي مصطلح عام يشير إلى التغيرات الصوتية غير الطبيعية، وعندما يصاب الشخص ببحّة الصّوت فقد يبدو صوته خشنًا، أو متوترًا، أو قد تحدث تغييرات في مستوى الصوت أو درجة الصوت، ويوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدّي إلى حدوث بحة الصوت، وعادةً ما تكون التغييرات في الصوت ناتجةً عن الاضطرابات المتعلّقة بالأحبال الصوتية، ومعظم حالات بحة الصوت تزول خلال مدة قصيرة، لكن في حال استمرّت بحّة الصّوت أكثر من أسبوعين يجب مراجعة الطّبيب.^[١]

علاج بحة الصوت بالأعشاب

قد تحدث بحة الصوت نتيجة مجموعة مختلفة من الأسباب، وفي حال لم تترافق معها أي أعراض أو علامات تدلّ على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة يمكن علاج بحة الصوت في المنزل باستخدام بعض الأعشاب، ومنها ما يأتي:^[٢]

• الشاي مع العسل: يعدّ كوب شاي دافئ أفضل علاج لتهدئة الحلق، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساهم الشّاي في أكثر من تهدئة الحلق، إذ يحتوي شاي الأعشاب -مثل البابونج- على مضادّات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في تقوية جهاز المناعة، وتُظهر الأبحاث أنّ البابونج يملك أيضًا خصائص مضادّةً للالتهابات، كما يمكن تعزيز خصائص الشاي الطبية من خلال إضافة العسل إليه، فقد أظهرت الدراسات أنّ العسل يقلّل من إنتاج المخاط، ويعالج السّعال بفعالية مماثلة للأدوية التي تُصرَف دون وصفة طّبية، وهذا كلّه يساعد على علاج بحّة الصوت.
• خل التفاح: يملك خل التفاح خصائص مضادّةً للميكروبات، تساعد الجسم على مكافحة العدوى التي قد تسبّب بحّة الصوت، ولاستخدامه يمكن إضافة 1-2 ملعقة كبيرة من خل التفاح غير المصفّى الخام إلى كوب صغير من الماء، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لجعل العلاج أكثر فعاليةً وأفضل مذاقًا، ويجب شرب المزيج مرّةً أو مرتين يوميًا حتّى تخفّ الأعراض، كما يمكن إضافة القليل من خل التفاح إلى الماء المالح.
• شاي الدردار الزلق مع الليمون: يستخرج شاي الدردار الزلق من اللحاء المجفّف لشجرة الدردار الزلقة، ويستخدم منذ فترة طويلة في طب الأعشاب الهندي والشرقي لعلاج التهاب الشعب الهوائية العلوي، وتشير التقارير إلى أنّه يلطّف الحلق، ممّا يساهم في السيطرة على بحة الصوت، وفي الوقت الحاضر يتوفّر الدردار الزلق كمكمّل عشبي أو شاي، كما أنّه يدخل في إعداد الشاي المهدئ لالتهاب الحلق، وهو من طرق الطب التقليدي، ويمكن إضافة الليمون إليه لزيادة المناعة، فقد أظهرت الأبحاث أنّ فيتامين C أحد مضادّات الأكسدة القويّة.
• الزنجبيل: يملك الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية، وقد استخدم في الطب الشعبي التقليدي منذ آلاف السنين، ويساعد الزّنجبيل على وقف السّعال الجاف والمزعج الذي يصاحب التهاب الحنجرة، كما يمكن أن يساهم أيضًا في علاج التهابات الحلق، ممّا يخفّف من بحّة الصوت، والزّنجبيل هو جذر متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة، فيمكن إضافة جذر الزنجبيل الطّازج إلى العصائر أو تقطيعه وإضافته إلى الأطعمة، ويمكن أيضًا إضافة جذر الزنجبيل الطازج إلى الماء المغلي لتحضير الشّاي.
• منتجات تحتوي على الزيوت الأساسية: تحتوي الزيوت الأساسية على المواد الكيميائية الطبيعية التي تعطي النباتات رائحتها ونكهتها، بما في ذلك الكريمات، ويساعد زيت الأوكالبتوس على تخفيف المخاط وتهدئة تهيّج الحلق، ويمكن إضافة 4-5 قطرات من الزيت العطري إلى المرطّب لتفريقه في جميع أنحاء المنزل، أو وضع القليل منه على الوسادة ليلًا، ويجب عدم ابتلاع الزّيوت الأساسيّة أبدًا.
• الثوم الطازج: استخدمت العديد من الحضارات الثوم لعلاج الأمراض والوقاية منها، ويؤكّد استعراض نُشر في عام 2014 للدّراسات أنّ الثوم يحتوي على خصائص مضادّة للجراثيم، ومن الممكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الثّوم على مكافحة الالتهابات، مثل: التهاب الجيوب الأنفيّة، والتهاب الشعب الهوائية، ممّا يساهم في علاج بحة الصوت، والثوم الطازج يمكن استخدامه بطرق مختلفة، فيمكن إدخاله في العديد من الأطباق اللذيذة.
• الغرغرة المخفّفة بالخل: استخدم الخل منذ آلاف السنين لمكافحة الالتهابات، وتدعم العديد من الدراسات العلمية الخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الخل، والغرغرة بالخلّ المخفّف خيار آخر يمكن اللجوء إليه لعلاج بحة الصوت، وذلك من خلال مزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح أو الخلّ الأبيض في كوب من الماء ، ثمّ الغرغرة به وبصقه.

علاجات منزلية لبحة الصوت

يمكن علاج بحة الصوت باستخدام بعض أساليب الرعاية المنزلية والذاتية، ومنها ما يأتي:^[٣]

• تنفّس الهواء الرطب، يجب استخدم مرطب للهواء للحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل أو المكتب، ويمكن استنشاق البخار من وعاء الماء الساخن. أو الحمّام الساخن.
• إراحة الصوت قدر الإمكان، يجب تجنّب التحدّث أو الغناء بصوت عالٍ جدًا أو لفترة طويلة، وإذا كان الشخص بحاجة إلى التحدّث أمام مجموعات كبيرة فمن الممكن استخدام ميكروفون أو مكبّر صوت.
• شرب الكثير من السوائل؛ لمنع حدوث الجفاف، وتجنّب الكحول والكافيين.
• ترطيب الحلق، وذلك بالغرغرة بالماء المالح أو مضغ قطعة من العلكة.
• تجنّب شرب الكحول والتدخين، يجب تجنّب التعرّض للتّدخين وشرب الكحول؛ فالكحول والدخان يساهمان في جفاف الحلق وتهيُّج الحبال الصوتية.
• تجنّب مزيلات الاحتقان.
• تجنّب الهمس، فذلك يضع ضغطًا أكبر على الصوت أكثر من الكلام العادي.

المراجع

1. ↑ Cleveland Clinic , "Hoarseness: Frequently Asked Questions"، my.clevelandclinic, Retrieved 10-8-2019. Edited.
2. ↑ Corinne O'Keefe Osborn (12-11-2018), "12 Laryngitis Home Remedies"، healthline, Retrieved 10-8-2019. Edited.
3. ↑ Dana Sparks (2-12-2016), "Home Remedies: Helping a hoarse voice"، mayoclinic, Retrieved 10-8-2019. Edited.