علاج ترهل الثدي بدون جراحة

علاج ترهل الثدي بدون جراحة

ما هي الطرق غير الجراحية لعلاج ترهل الثدي؟ تمرّ المرأة بمراحل مختلفة من الحياة، فمن الطبيعي أن يحدث تغيير في ثدييها، فقد ينموان أكثر خلال الحمل والرضاعة الطبيعية على سبيل المثال، كما يتمدّد الجلد المحيط بهما مع تغيّر وزنها، كما أنّهما يتأثّران بالجاذبية، وكلما زاد حجمهم زادت قوة سحبهم للأسفل أكثر مع مرور الوقت، كما ينخفض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث، ممّا يجعل الثديين أكثر ليونةً، كل هذه العوامل تؤدّي إلى حدوث ترهل الثدي.^[١]

وتبحث النساء دائمًا عن الطرق التي تمكنها من حل المشكلة دون الحاجة للجوء إلى الجراحة، وهناك طرق لا جراحية مفيدة في علاج ذلك، ويمكن اتّباع إحداها:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• النظام الغذائي.
• الحفاظ على استقامة الظهر والكتف.
• دعم الثدي.
• خيوط Aptos.
• الليزر.
• الثيرماج.
• البوتوكس.
• الحشوات الجلدية.
• كريمات البشرة.
• اليوغا.
• التدليك.

تُعاني معظم النساء مع تقدمهنّ في العمر من ترهّل الثدي، وهناك العديد من الطرق غير الجراحية التي تساعد في العلاج، ولكن يجب استشارة الطبيب المختصّ قبل اتّباع أي طريقة.

ممارسة التمارين الرياضية

هل تفيد تمارين الصدر في علاج ترهل الثدي؟ هناك العديد من التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل الثديين، وإنّ تمارين الصدر من أفضلها، حيث تساعد في زيادة تماسك الثدي، ويعدّ تمرين الضغط أكثرها شيوعًا، حيث يقوم بتقوية عضلات الصدر تحت الثديين، ويساعد على تقليل الرواسب الدهنية الزائدة حولهما أيضًا، ويمكن أن تفيد ممارسة رفع الأثقال في ذلك أيضًا، ويمكن للمرأة أن تستشير أحد المختصين لاختيار التمرين الأمثل لها.^[٢]

تساعد التمارين الرياضية في شدّ الثديين ومنع ترهلهما، ولكن يجب استشارة مدرّب مختصّ قبل ذلك، لمنع حدوث أية إصابات ناتجة عن تلك التمارين.

النظام الغذائي

هل يزيد نمط الحياة السيء من مشكلة ترهل الثدي؟ تتأثر البشرة بالنظام الغذائي المتّبع، فإذا لم يكن متوازنًا وصحيًا فستصاب بالترهلات والتجاعيد، كما أنّ الوزن الزائد يمكن أن يزيد وزن الثديين، ممّا يؤدّي إلى ترهلهما، وبالتالي يجب اتّباع النصائح الآتية لنمط حياة صحي:^[٣]

• يجب اتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن بهدف تغذية البشرة.
• يجب الحفاظ على وزن صحي ومحاولة تخفيف الوزن الزائد.
• الإقلاع عن التدخين، فهو يضرّ بالبشرة والصحة بشكلٍ عام.
• شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، لمنع الإصابة بالجفاف وللمحافظة على قوة أنسجة الثديين.

يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن في الحدّ من ترهل الثديين من خلال الحفاظ على صحة البشرة والأنسجة المحيطة بهما.

الحفاظ على استقامة الظهر والكتف

كيف تؤثّر وضعية الجسم على الثديين؟ يمكن أن يتسبب الوقوف أو الجلوس بشكلٍ خاطئ إلى تفاقم المشكلة، فقد يؤدّي الانحناء إلى زيادة سحب الجاذبية إلى الأسفل، ممّا يزيد الضغط والتوتر على أنسجة الثدي، فيترهل بشكلٍ أكبر، وبالتالي يجب دائمًا تعليم الجسد على وضعية استقامة الظهر والكتفين إلى الخلف قليلًا، ممّا يقلّل الضغط على أنسجة الثديين ويقدّم الدعم الجيد لهما.^[٤]

تؤثّر وضعية الجسم على أربطة وأنسجة الثديين، فيجب على المرأة الوقوف أو الجلوس بظهر وكتف مستقيمين لتقليل ترهل الثديين.

دعم الثدي

هل تفيد حمّالات الصدر في تخفيف ترهل الثدي؟ يجب على المرأة البحث جيدًا عن حمالات الصدر الداعمة والتي تناسب حجم ثدييها، إذ يجب اختيار حمالة الصدر التي تجعله يبدو ثابتًا وتوفّر دعمًا كافيًا بهدف إبقائه مرتفعًا ومشدودًا، وهناك حمالات صدر خاصة لدعم الثديين المترهلين، فإذا لم تكن الحمالة مناسبة فستزيد الحالة سوءًا.^[٢]

وهناك آراء متضاربة حول ارتداء حمالة الصدر، حيث يقول جان دينيس رويلون اختصاصي في الطب الرياضي من مركز بيسانكون في فرنسا: " طبيًا وفيسيولجيًا وتشريحيًا قد لا يستفيد الثدي من حرمانه من الجاذبية، فقد يزداد الترهل عند ارتداء حمالة الصدر ".^[٥]

يجب اختيار حمالة الصدر المناسبة، والتي تقدّم الدعم للثدي، وبالتالي قد تساعد في تقليل مشكلة الترهل.

خيوط Aptos

ما هي طريقة الشد بالخيوط وهل تفيد في ترهل الثدي؟ تعدّ هذه الطريقة بديلًا جيدًا عن الجراحة، وهي إجراء يتم فيه استخدام الغرز المؤقّتة لإحداث شد دقيق في الجلد، وذلك بدلًا من إزالة الجلد المترهل جراحيًا، ويمكن استخدامها في أي منطقة في الجسم، ويقوم بها طبيب جرّاح مختصّ،^[٦] فبالنسبة للثدي المترهل يقوم الطبيب بإدخال خيوط Aptos تحت الجلد، ثم يتم تجميع الخيوط معًا وسحبها للأعلى نحو عظمة الترقوة، وتستمر نتائج شدّ الثدي لمدّة تصل لعامين، حيث يذوب الخيط تلقائيًا في غضون عام أو عامين.^[٧]

تعدّ طريقة خيوط Aptos مفيدة للثدي المترهل، كما أنّها لا تترك تندّبات كما في الطرق الجراحية، ويجب أن يقوم بإجرائها طبيب جراح مختصّ.

الليزر

هل يؤدّي الليزر إلى نتائج أكيدة، وما هي مخاطره؟ يتم استخدام الليزر في علاج مشاكل البشرة بشكلٍ واسع، كعلاج التجاعيد والبقع العمرية والندبات، وكذلك ترهل الجلد في الوجه والثدي، حيث يتم استخدام أشعة عالية الطاقة لإزالة خلايا الجلد الميتة وزيادة إنتاج الكولاجين، والتي قد تؤدّي إلى زيادة مرونة الجلد في منطقة الثديين بشكلٍ طفيف، وستكون النتائج مؤقتةً وبسيطة، كما أنّ أنسجة الثديين لا يتم تصنيعها بنفس تلك الطريقة التي في الوجه، فلن تكون النتائج جيدةً كما في شد بشرة الوجه، وتنطوي العلاجات بالليزر على المخاطر الآتية:^[٧]

• حدوث تندّبات.
• النزيف.
• الألم.
• تغيّر لون الجلد في المنطقة المعالجة.

يمكن أن يفيد العلاج بالليزر في تخفيف ترهل الثديين ولكن بشكل طفيف، وقد يكون هناك حاجة لتكرار العلاج أكثر من مرّة.

الثيرماج

ما المقصود بها، وما مضاعفاتها؟ هي تقنية تستخدم موجات الراديو ويتم فيها تدفئة وتبريد المنطقة لشد الجلد والتخفيف من التجاعيد، فعندما يتم تسخين الجلد باستخدام جهاز محمول مخصص للثيرماج تتعطّل ألياف الكولاجين، ثم تتقلّص وتثخن، ممّا يؤدي إلى شدّ طبقة الجلد هناك، وقد يكون الشد مرئيًا على الفور، ولكن من المحتمل ألّا تظهر التأثيرات الكاملة إلّا بعد بضعة أسابيع حتى 6 أشهر، وقد يستمر هذا الإجراء من 30 دقيقة إلى ساعتين، وقد ينطوي على المضاعفات الآتية:^[٨]

• تورّم قد يستمر من 2-3 أيام.
• الحروق والندوب والنتوءات المؤقّتة.
• قد تظهر وبشكلٍ نادر فجوات صغيرة ودائمة في الجلد.
• ألم أثناء القيام به.
• يفيد في حالات الترهلات الخفيفة فقط.

يتم إجراء الثيرماج على يدّ شخص مختصّ، وقد تكون نتائجها مؤقّتة، كما قد لا تفيد كثيرًا في حالات ترهل الثدي الشديدة.

البوتوكس

هل يعطي البوتوكس نتائج دائمة؟ يمكن رفع الثدي المترهل من خلال حقن البوتوكس في عضلة الصدر الصغرى، ويستمر تأثير هذا الشد فقط طالما استمر البوتوكس داخل الجلد، أي ما يقرب من 3-4 أشهر، ويقول الطبيب كارول جوتوفسكي رئيس قسم الجراحة التجميلية في جامعة نورث شور: " تعدّ حقن البوتوكس مثاليةً للمرأة التي يتراوح عمرها بين 30 و50 عامًا والتي تبحث عن تحسّن مؤقّت ومتواضع في الثدي الترهل ".^[٩]

يعدّ البوتوكس خيارًا جيدًا لشدّ الجلد المترهل، ولكن نتائجه لا تستمر طويلًا.

الحشوات الجلدية

هل تفيد هذه الحشوات في علاج ترهل الثدي؟ يتم فيها حقن المنطقة المراد شدّها بمواد الحشو الجلدي والتي تحتوي على حمض الهيالورونيك، والذي قد يدوم إلى عدّة أشهر، فعند حقنها، يتم تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين، وعادةً ما تتطلب هذه الطريقة تكرار الإجراء عدّة مرات للحصول على نتائج مرضية، وعلى الرغم من ذلك، يوجد بعض المساوئ لهذه الحشوات:^[٧]

• لا تعدّ الحشوات الجلدية علاجات انتقائية لمنطقة الصدر بسبب قلّة الدراسات طويلة المدى حول فعّاليتها.
• إنّ المواد المستخدمة في هذه الحشوات غير معتمدة من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية.

يمكن أن تساعد الحشوات الجلدية في علاج ترهل الثدي، ولكن نتائجها مؤقتة وغير انتقائية لمنطقة الثديين.

كريمات البشرة

هل تعطي كريمات البشرة نتيجة فعالة في شد الثدي؟ هناك مجموعة واسعة من الكريمات التي تقاوم علامات الشيخوخة وتقدّم العمر، فتقلّل من ترهل بشرة الوجه أو الصدر أو الرقبة، حيث تعمل هذه الكريمات على توحيد لون البشرة وتقليل التجاعيد والبقع العمرية، وبالرّغم من أنّها خيارًا أقلّ تكلفةً، إلّا أنّها في الواقع لا يمكنها رفع الثديين، وبدلًا من ذلك فقد تعطي الجلد المعالج بها مظهرًا ناعمًا ومتألقًا.^[٧]

لا تعطي كريمات البشرة نتائج مرضية في شد الثدي المترهل، ولكنها يمكن أن تزيد من نعومة وتألّق البشرة.

اليوغا

ما هي فوائد اليوغا للثدي المترهل؟ تقدّم اليوغا فوائد بدنية وعقلية لجسم الإنسان، ويمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض بالعمل جنبًا إلى جنب مع العلاجات الطبية أو الجراحية، فهي تحسّن من توازن الجسم وقوة ومرونة العضلات،^[١٠] وتركّز أنماط اليوغا على مناطق مختلفة من الجسم، فإذا كان التركيز على الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الكتفين أو الذراعين أو الصدر، فقد تساعد على شدّ الثديين، كما وتحارب بعض أوضاع اليوغا تأثير الجاذبية، فتخفّفّ من ترهل الثدي.^[٢]

يمكن أن تساعد اليوغا في شدّ عضلات الثديين، خاصّةً عندما يكون تركيزها أكبر على منطقة الصدر.

التدليك

هل يمكن للتدليك أن يشدّ الثدي المترهل؟ قد يساعد تدليك الثديين بأحد الزيوت الأساسية في شدّ الجلد المترهل، وللحصول على النتيجة المرضية يجب القيام بالتدليك مرتين إلى 3 مرات على الأقل في الأسبوع الواحد، ومن فوائد التدليك ما يأتي:^[٢]

• يساعد في زيادة ثبات البشرة.
• يحسن لون البشرة.
• يزيد من تناسق الصدر.
• يعزز مرونة الجلد.
• يزيد من التدفّق الدموي إلى المنطقة المعالجة، ممّا يحفّز نمو العضلات وإصلاح الخلايا، الأمر الذي يقلّل من مظهر الثديين المترهلين.

يقدّم التدليك فوائد صحية عديدة لعضلات وأنسجة الجسم، ويمكن أن يساعد في تخفيف ترهل الثديين.

هل يساعد زيت الزيتون في شد الثدي؟

يعدّ زيت الزيتون من الزيوت الغنية بالبوليفينول، وهي مادة نباتية تحارب علامات الشيخوخة وتقدّم العمر، فعند تطبيق زيت الزيتون على الجلد يمكن أن يمنع الشيخوخة المبكرة للجلد وبعض الأمراض الجلدية، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون وخاصّةً فيتامين هـ في تخفيف التجاعيد والترهلات والبقع العمرية، ويمكن أن يساعد من الناحية النظرية في علاج ترهل الثدي، ولكن وبسبب العوامل الآتية قد لا يعطي تطبيق زيت الزيتون على الثديين نتائج مرضية:^[١١]

• يكون الجلد في منطقة الثديين أكثر سماكةً، ممّا يزيد من صعوبة اختراقه بالمنتجات الموضعية.
• يميل الثدي إلى الترهل استجابةً للجاذبية الأرضية.
• لا يوجد دليل واضح يثبت فعّالية زيت الزيتون في تقليل ترهل الثديين.

هل يسبب تطبيق زيت الزيتون أية أضرار؟ لا يوجد دليل علمي على فعّالية زيت الزيتون في شدّ بشرة الثديين، كما لا يوجد دليل أيضًا على وجود مخاطر أو مضاعفات عند استخدامه، ولكن يجب تجنّب استخدامه من قِبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه حتى على البشرة، وللتأكّد من عدم وجود أي رد فعل تحسّسي تجاه هذا الزيت، يمكن إجراء اختبار بسيط يسمى اختبار الرقعة، ويتم فيه وضع القليل من الزيت على منطقة صغيرة من الذراع، وإبقائها لمدة 24 ساعة تحت المراقبة، فإذا لم يحدث أي احمرار أو تهيج، فتستطيع المرأة استخدامه على مناطق أوسع.^[١١]

كيف يتم تطبيق زيت الزيتون؟ إذا كانت هناك رغبة في استخدام زيت الزيتون بهدف شدّ الثدي، فيجب اختيار الأنواع عالية الجودة، ويتم التطبيق عن طريق وضع بضع قطرات بين اليدين ومن ثمّ تدليك الثديين بلطف، ويمكن تكرار ذلك عدّة مرات في الأسبوع.^[١١]

لا يوجد دليل علمي على فعّالية زيت الزيتون في تقليل مشكلة ترهل الثدي، ولكن يمكن الاستفادة من خصائصه المضادة للأكسدة بهدف محاربة علامات تقدّم العمر.

المراجع

1. ↑ "7 Things You Can and Can’t Do About Saggy Breasts", health, Retrieved 31/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "10 Effective Home Remedies To Prevent Breast Sagging", organicfacts, Retrieved 31/3/2021. Edited.
3. ↑ "Natural and Home Remedies for Sagging Breasts", healthline, Retrieved 31/3/2021. Edited.
4. ↑ "Common Causes of Sagging Breasts and Tips for Prevention", verywellfamily, Retrieved 31/3/2021. Edited.
5. ↑ "Bras Make Breasts Sag, Study Suggests", livescience, Retrieved 31/3/2021. Edited.
6. ↑ "What you need to know about thread lifts", plasticsurgery, Retrieved 31/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت ث} "Nonsurgical Breast Lifts: 11 Options to Consider", healthline, Retrieved 31/3/2021. Edited.
8. ↑ "By the way, doctor: How does Thermage remove wrinkles?", health.harvard, Retrieved 31/3/2021. Edited.
9. ↑ "Botox as a Breast Lift?", webmd, Retrieved 31/3/2021. Edited.
10. ↑ "9 Benefits of Yoga", hopkinsmedicine, Retrieved 31/3/2021. Edited.
11. ^ ^{أ ب ت} "Can Olive Oil Make Your Breasts Larger and Firmer?", healthline, Retrieved 31/3/2021. Edited.