محتويات
تشنج عضلات الظهر
قد يعاني البعض من آلام في الظهر في مرحلة من مراحل حياتهم، وتشنّج الظهر هو تقلّص عضلات أسفل الظهر أو توترها، وتتراوح هذه الحالة من تشنجات نادرة مع القليل من الانزعاج إلى تشنجات مزمنة مع آلام شديدة تجعل الشخص صعب الحركة.[١]
يمكن علاج تشنجات الظهر غالبًا من دون جراحة، وقد يكون من الضّروري التدخّل في بعض الأحيان، خاصّةً إذا كان الأمر مرتبطًا بمشكلات أعصاب العمود الفقري.[١]
علاج تشنج عضلات الظهر بالأعشاب
توجد علاجات كثيرة لآلام الظهر، منها الدوائي ومنها الطبيعي المنزلي، وفي ما يأتي بعض العلاجات العشبية التي تُطبّق في المنزل:
- الكركم: يُستخدم الكركم منذ القِدَم في علاج الكثير من الأمراض، خاصّةً في الدول الآسيوية؛ ذلك بفضل احتوائه على مضادات الالتهاب، ومنها ما يُعرَف باسم الكركمين، وهو المادة الفعّالة في الكركم، وهو عنصر فعّال جدًا في التقليل من حدة الالتهابات، خاصّةً التهابات العظام؛ إلى جانب أنه يخفّف من آلام الظهر، ويمكن تناول كبسولات تحتوي على الكركمين، أو قد يُستعمل على شكل مسحوق بشكله الطبيعي، مع الانتباه إلى عدم الإكثار منه؛ منعًا للإصابة بالغثيان والإسهال.[٢]
- عشبة مخلب الشيطان: هي عشبة صحراوية تنمو في صحارى جنوب قارة إفريقيا، وهي من النباتات المعمّرة لها نتوءات تشبه المخالب على ثمارها، وجذورها قوية جدًا تمتد حتى طول مترين في الأرض، وأوراقها رمادية مُخضرّة كبيرة الحجم، والجذور هي التي تُستخدم في علاج الأمراض، إذ تُغلى مثل الشاي، يُشرب أكثر من مرة لعلاج آلام الظهر والتخفيف من حدّتها، كما أنّ له دورًا كبيرًا في علاج الروماتيزم، والصداع، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد، والأمراض التحسسية، كما أنه يعمل كمسكن لآلام العضلات والعظام، لكن يجب على الحوامل أو المرضعات عدم تناوله؛ لأنّه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية لهن.[٣]
- شجرة الصفصاف: يعدّ الصفصاف من الأشجار التي تنمو في المناطق ذات المناخ المعتدل، ويُعدّ لحاء الصفصاف علاجًا مساعدًا لكثير من الأمراض، فقد استُخدم منذ آلاف السنين في الحضارات القديمة، خاصّةً في التقليل من الالتهابات العضلية، وعلاج آلام الظهر بمختلف أنواعها وأسبابها، وقد كان استخدامها منتشرًا بنسبة كبيرة في الحضارة المصريّة، والحضارة الصينية، والحضارة الآشورية، والحضارة اليونانية، خاصّةً في علاج الحمى، وآلام المفاصل، وحمى الروماتيزم، ونزلات البرد، وفي الحضارة الحديثة أصبحت تُستخدم كبسولات الصفصاف للمساعدة على علاج الكثير من الأعراض والأمراض، منها: التهاب المفاصل، والقرحة الهضمية، وأمراض الكلى، والأمراض التحسسية بأنواعها، ومرض النقرس، ومرض السكري، لكن يجب على المرضعات والحوامل الحذر من تناولها؛ تجنبًا للإصابة بالأعراض والتأثيرات الجانبية.[٤]
أعراض تشنج عضلات الظهر
يوجد العديد من الأعراض التي تحدث نتيجة تشنّجات عضلات الظهر السفلية، وهي على النحو الآتي:[٥]
- التوتر أسفل الظهر، ومن ذلك مواجهة مشكلة عند التحرك بعد الانحناء أو التقاط شيء معين.
- الإصابة بألم مفاجئ شديد مزمن أسفل الظهر.
- ضعف عضلات أسفل الظهر والعضلات القريبة من الظهر والوركين أيضًا.
- قد يزداد الألم عند المصابين بتشنجات أسفل الظهر، خاصةً عندما يمارسون نشاطًا معينًا، مثل: الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
أسباب تشنج عضلات الظهر
تحدث تشنجات عضلات الظهر نتيجة إصابتها بمشكلة معينة، فقد يكون سبب هذه التشنجات حدوث مشكلة هيكلية، مثل الإصابة بفتق القرص، الذي يجعل العضلات تحاول تثبيت المنطقة المصابة، ويمنع الجسم من الحركة بطريقة تسبّب الضّرر، كما أنّ الضغط النفسي يسبب التشنج العضلي في الرقبة.[٦]
فئات تشنجات عضلات أسفل الظهر
تُقسّم معظم تشنّجات عضلات أسفل الظهر إلى فئتين، هما:[٥]
- تشنجات أسفل الظهر الحادة: التي تحدث فجأةً؛ أي أثناء رفع شيء أو تغيير مكانه غالبًا، فقد تسبب ألمًا شديدًا أو تجعل الحركة صعبةً.
- تشنّجات أسفل الظهر المزمنة: أي التي تحدث بانتظام أكثر ولا ترتبط بإصابة معينة، ويُصاب بعض الأشخاص بتشنجات أسفل الظهر بعد تعرّض الظهر لضربة.
المراجع
- ^ أ ب James Roland (2-2-2018), "Understanding and Treating Lower Back Spasms"، www.healthline.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.
- ↑ DIANA KANIECKI (14-8-2017), "Turmeric for Back Pain"، www.livestrong.com, Retrieved 21-7-2019. Edited.
- ↑ "Devil's Claw", www.drugs.com,19-3-2018، Retrieved 21-7-2019. Edited.
- ↑ "Willow Bark", www.drugs.com,16-1-2018، Retrieved 21-7-2019. Edited.
- ^ أ ب Zawn Villines (4-7-2018), "How do you get rid of a lower back spasm?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.
- ↑ 10-7-2019 ( Anne Asher), "How to Get Relief From a Back Muscle Spasm"، www.verywellhealth.com, Retrieved 16-7-2019. Edited.
