محتويات
- ١ خففي حرقان المعدة أثناء الحمل بنفسك!
- ١.١ راقبي ما تأكلينه!
- ١.٢ تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم!
- ١.٣ اجلسي بشكلٍ مستقيم عند تناول الطعام!
- ١.٤ تجنّبي الأكل في الساعات الثلاث قبل النوم!
- ١.٥ ارفعي رأسك من 6 إلى 8 بوصات عند النوم!
- ١.٦ ارتدي الملابس الفضفاضة!
- ١.٧ اجعلي شرب السوائل بعد الوجبات وليس معها!
- ١.٨ جربي الوخز بالإبر!
- ١.٩ تجنّبي شرب الكحول!
- ١.١٠ تجنّبي التدخين!
- ١.١١ امضغي العلكة!
- ١.١٢ جربي حبوب الزنجبيل!
- ٢ استشيري طبيبك لتناول هذه الأدوية!
- ٣ تجنّبي هذه الأدوية وأنت حامل!
- ٤ متى يجب عليك التوجه للطبيب؟
خففي حرقان المعدة أثناء الحمل بنفسك!
هل من الشائع شعور المرأة الحامل بحرقان المعدة في الشهر الرابع؟ يشكل حرقان المعدة شعور حارق في كل من الحلق والصدر، نتيجة عودة محتويات المعدة إلى المريء، حيث تقوم هرمونات الحمل بإرخاء الصمام عند مدخل المعدة، وبالتالي فإنه لا ينغلق كما ينبغي،[١] لتواجه أكثر من نصف النساء الحوامل أعراض حرقان المعدة لاسيّما خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.[٢]
كما يتحدث الدكتور جروس أستاذ الطب المساعد في قسم أمراض الجهاز الهضمي في نيويورك، "بأن الارتجاع المعدي المريئي الذي يعرف بحرقان المعدة يمكن أن تظهر أعراضه بعد تناول وجبة ثقيلة، حيث إنها غير مستمرة وتختفي من تلقاء نفسها، بينما يمكن في بعض الحالات أن يشعر الشخص بألم في الصدر، والتي تستدعي التشخيص السريع للتأكد من عدم وجود أمراض قلبية متعلقة بهذه الأعراض".[٣]
تتعرض الحامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل لحرقان المعدة، الذي يعالج بتناول بعض الأدوية أو بخطواتٍ منزلية بسيطة، مع أهمية استشارة الطبيب المختص قبل ذلك.
راقبي ما تأكلينه!
ما الأطعمة التي يجب تجنبها عند الشعور بحرقان المعدة؟ يجب على المرأة الحامل تغيير عادات الأكل لتصبح أكثر صحية، من أجل التحكم في عسر الهضم،[٤] من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، التي تساعد على تجنب الإمساك، وبالتالي يصبح الجهاز الهضمي صحي أكثر وأقل عرضة للإصابة بحرقان المعدة،[٥] كما من المهم على الحامل محاولة تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الآتية:[٦]
- الأطعمة الغنية بالتوابل.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو الشحوم.
- الحمضيات بكافة أنواعها.
- الشوكولاتة.
يجب على الحامل تجنب الإفراط في تناول بعض الأطعمة كالشوكولاتة والحمضيات، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف، وذلك من أجل تخفيف أعراض حرقان المعدة.
تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات في اليوم!
كيف يمكن تناول الوجبات الصغيرة أثناء الحمل؟ يمكن أن يساعد تناول المرأة الحامل لوجبات صغيرة بشكلٍ متكرر طوال اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة 3 مرات يوميًا على التخلص من الأعراض المزعجة المصاحبة لحرقان المعدة،[٤] حيث يمكن تطبيق ذلك على النحو الآتي:
- محاولة القيام بالاسترخاء والاستمتاع بتناول الطعام على وجبات متكررة، مما يساعد الحامل على تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال الوجبة الواحدة.[٧]
- القيام بتحضير مجموعة من الوجبات الصحية الصغيرة، ووضعها في الحقيبة في حال الذهاب إلى الخارج، وذلك من أجل تناول كميات معتدلة من الطعام على شكل وجبات متعددة طوال اليوم.[٨]
تستطيع الحامل تنظيم مواعيد تناول الطعام، بحيث تصبح وجبات صغيرة متكررة بدلًا من الالتزام بثلاث وجبات فقط من الطعام، وذلك للتخلص من أعراض حرقان المعدة.
اجلسي بشكلٍ مستقيم عند تناول الطعام!
ما أهمية الجلوس في وضعية مستقيمة فيما يتعلق بالمريء؟ يهدف جلوس الحامل بشكلٍ مستقيم عند تناولها الطعام، إلى تخفيف شدة الضغط الواقع على المعدة، حيث يمكن أن يؤدي رفع الرأس والكتفين إلى الأعلى على تقليل معدل ظهور حمض المعدة،[٤] لذلك يجب الانتباه إلى وضعية الجلوس جيدًا، لأن التراخي والانحناء يولدان الضغط على المعدة، وبالتالي يفضل الجلوس بوضعية مستقيمة للأسباب الآتية:[٨]
- القيام بمنح المعدة مساحة أكبر.
- الحفاظ على بقاء المريء في وضع مستقيم.
تساعد وضعية الجلوس الصحيحة بشكلٍ مستقيم في أثناء تناول الحامل لطعامها، على إبقاء عضو المريء أيضًا في وضع مستقيم، وبالتالي تخفيف أعراض حرقان المعدة.
تجنّبي الأكل في الساعات الثلاث قبل النوم!
متى يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في اليوم؟ ينصح للحامل بتجنب تناول الطعام ومن ثم الذهاب للنوم، حيث إنه المرجح عودة الطعام مجددًا في حال الاستلقاء على معدة ممتلئة، [٨] وبالتالي فإنه كلما زاد معدل إفراغ المعدة في وقت النوم، سيقل ارتداد الحمض،[٩] لذلك يجب الانتظار لمدة 3 ساعات على الأقل من تناول الطعام،[١٠] مع أهمية مراعاة الأمور الآتية:[٥]
- إذا كانت المرأة تأكل الطعام بشكل معتاد قبل النوم مباشرة، فقد تستطيع تحريك تلك الوجبة التي قامت بأكلها لبضع ساعات قبل الذهاب للنوم.
- في حال استعداد الحامل لأخذ قيلولة خلال اليوم، فيمكن لها النوم على كرسي أو أن تقوم بإسناد رأسها بواسطة الوسائد للحفاظ على انخفاض معدل تواجد الحمض.
يجب تجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات من النوم، حيث إنه كلما زاد معدل إفراغ المعدة في وقت النوم، ستقل بذلك نسبة تواجد أعراض حرقان المعدة لدى الحامل.
ارفعي رأسك من 6 إلى 8 بوصات عند النوم!
ما هي طرق النوم الصحية في علاج حرقان المعدة للحامل؟ يمكن أن يساعد رفع الرأس قليلًا عند النوم في تقليل ارتجاع الحمض، وذلك من خلال تقليل كمية محتويات المعدة التي تصل إلى المريء السفلي،[١٠] كما تستطيع المرأة الحامل مراعاة بعض الأمور المتعلقة بالنوم على النحو الآتي:[٩]
- يمكن للحامل استخدام وسادة مطاطية إسفنجية يتراوح ارتفاعها من 6 إلى 8 بوصات، وذلك من أجل رفع الجزء العلوي من الجسم، كما من المهم أن تكون حشوة الوسادة قوية بما فيه الكفاية، حتى يرتفع الصدر بالكامل.
- قد يؤدي قيام الحامل بالاستلقاء على الجانب الأيسر أثناء النوم، إلى تقليل ارتداد الحمض تمامًا، لأنّ هذا الوضع يكون من الصعب جسديًا أن يحدث ارتداد الحمض إلى المريء.
- تحتاج المرأة الحامل في بعض الأحيان للنوم ليلًا بزاوية تعادل 45 درجة أو أكبر، للتخلص من مشكلة حرقان المعدة.
تفيد عملية رفع الرأس للحامل بما يعادل 6 إلى 8 بوصات عند النوم، في تقليل معدل ارتجاع الحمض من خلال تقليل كمية محتويات المعدة التي تصل للمريء السفلي.
ارتدي الملابس الفضفاضة!
ما هي مواصفات الملابس التي يفضل على الحامل ارتدائها؟ يجب على المرأة الحامل تجنب ارتداء الملابس الضيقة في المنطقة المحيطة بالخصر، لمنع تولد الضغط على المعدة،[٨] وبالتالي من المهم ارتداء ملابس فضفاضة تتناسب مع حجم المرأة، للمحافظة على صحة العضلة العاصرة للمريء السفلية،[١٠] ومن ضمن موصفات الملابس التي تمنع حرقان المعدة ما يأتي:[٥]
- ناعمة.
- مريحة.
- تناسب شكل الجسم.
- عدم شعور المرأة بالضغط حول الوسط.
تتواجد مجموعة من المعايير المتعلقة بارتداء الحامل لملابس صحية، تتضمن أن تكون مريحة وناعمة وفضفاضة، لتجنب تولد بعض الضغط على المعدة.
اجعلي شرب السوائل بعد الوجبات وليس معها!
إلى ماذا يؤدي شرب السوائل أثناء تناول الطعام؟ تجد بعض النساء الحوامل أنه من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات، لأن ذلك قد يزيد من كمية المحتويات في المعدة،[١١] كما يفضل شرب ما يقارب 8-10 أكواب بسعة 8 أونصات من الماء أو المشروبات الصحية،[٨] مع أهمية عدم شرب السوائل أثناء الوجبات للأسباب الآتية:[٥]
- تماسك الطعام معًا.
- تحريك الطعام نحو الأعلى في عضو المريء.
يؤدي الإكثار من شرب السوائل عند تناول الطعام إلى تحريك الطعام لأعلى المريء، مما ينتج عنه أعراض حرقان المعدة عند الحامل.
جربي الوخز بالإبر!
ما هي أجزاء الجسم التي يتم تحفيزها بواسطة الوخز بالإبر؟ قد تساعد تقنية الوخز بالإبر في توفير الراحة من حرقان المعدة التي تحدث أثناء الحمل،[٨] حيث يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة جدًا عبر الجلد، والتي تكون في نقاط استراتيجية معينة، كما تهدف لتدفق الطاقة عند الحامل ومن ثم استعادة التوازن، بالإضافة إلى أنّ الممارسين الغربيين لهذه التقنية وجدوا أنّ نقاط الوخز بالإبر عبارة عن أماكن لتحفيز أجزاء الجسم الآتية:[١٢]
- الأعصاب.
- العضلات.
- النسيج الضام.
تستخدم تقنية الوخز بالإبر لتحفيز مناطق معينة من الجسم كالأعصاب والعضلات، والتي من شأنها توفير الراحة من حرقان المعدة التي تحدث لدى المرأة الحامل.
تجنّبي شرب الكحول!
هل يؤثر شرب الحامل للكحول على الجنين؟ قد ينتج عن شرب الكحول عسر الهضم أثناء الحمل،[٤] وبالتالي يجب تجنب شرب الكحول نهائيًا، لمحاولة تقليل أعراض الارتجاع وحرقان المعدة، حيث إن المواد الضارة التي قد تتواجد في الكحول تؤثر بشكل سلبي الحامل وجنينها.[١٠]
يجب الابتعاد عن شرب الكحول بشكل قطعي من قبل المرأة في فترات الحمل، لما لها من آثار جانبية تؤثر على كل من المرأة والجنين في نفس الوقت.
تجنّبي التدخين!
ما هي أضرار تدخين الحامل على الجنين؟ يمكن أن يسبب تدخين الحامل على الشعور بعسر الهضم، كما يمكن للمواد الكيميائية التي يتم استنشاقها أن تسهم في ارتخاء العضلات المتواجدة في الجزء السفلي من المريء، وبالتالي يسمح لحمض المعدة بالعودة بشكل أسهل، لينتج عن ذلك حرقان المعدة، بالإضافة إلى أنّ التدخين قد يزيد أيضًا من المخاطر الآتية: [٤]
- ولادة الجنين قبل الأوان، أي قبل إتمام الأسبوع 37 من الحمل.
- ولادة الطفل بوزن منخفض عن الوضع الطبيعي.
- حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ، والتي تعرف أيضًا بموت المهد.
يؤثر التدخين بشكلٍ سلبي على الحامل، بالإضافة إلى أضراره الكبيرة على الجنين كولادة جنين قبل الأوان وحدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ.
امضغي العلكة!
كيف يتم علاج حرقة المعدة للحامل في المنزل؟ يمكن لبعض الوسائل المنزلية البسيطة التي تقوم بها المرأة الحامل كمضغ العلكة، أن تسهم نوعًا ما في التقليل من الأعراض المزعجة المصاحبة لحرقان المعدة، حيث يتم ذلك من خلال تحفز مضغ العلكة للأمور الآتية:[٩]
- إنتاج اللعاب الذي يحتوي على البيكربونات.
- ابتلاع كل من اللعاب والبيكربونات.
- تقوم البيكربونات بمنع حدوث ارتداد الحمض إلى المريء.
تعد العلكة من الطرق البسيطة التي تستطيع الحامل من خلالها إنتاج اللعاب الذي يحتوي على البيكربونات؛ والتي بدورها تمنع حدوث الحمض الذي يرتد إلى المريء.
جربي حبوب الزنجبيل!
هل يمكن علاج حموضة المعدة للحامل بالأعشاب؟ يساعد الزنجبيل في عملية الهضم وتدفق اللعاب، ومع ذلك يجب على النساء الحوامل توخي الحذر مع هذه العشبة، ويُعزى الأمر لزيادتها من خطر الإجهاض لاسيما بعد تناول الجرعات العالية منها،[١٣] ومع ذلك فإن الزنجبيل يقلل من احتمالية تدفق الحمض من المعدة إلى المريء، لاحتوائه على المركبات الفينولية المسؤولة عن المهام الآتية:[١٤]
- تخفيف شدة تهيج الجهاز الهضمي.
- تقليل معدل حدوث وشدة التقلصات في المعدة.
- يمكن للزنجبيل تقليل نسبة حدوث الالتهاب.
يمكن للأعشاب الطبيعية التي تشمل الزنجبيل أن تساعد في تقليل أعراض حرقان المعدة عند الحامل، مع أهمية استشارة الطبيب المختص قبل ذلك.
استشيري طبيبك لتناول هذه الأدوية!
كيف يتم علاج حرقة المعدة عند الحامل في الأشهر الأولى؟ في حال عدم اختفاء أعراض حرقان المعدة عند الحامل بواسطة العلاجات المنزلية البسيطة، فيجب حينئذٍ استشارة الطبيب المختص المسؤول عن تشخيص الحالة وإيجاد العلاج المناسب، مع أهمية معرفة أن أعراض حرقان المعدة عادةً تختفي بعد الولادة.[١٥]
توجد بعض الحالات المرضية لحرقان المعدة التي تستدعي مراجعة الطبيب المختص المسؤول عن تحديد الأدوية المناسبة بناءً على عوامل عدة.
مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية
ما الآثار الجانبية لمضادات الحموضة التي تحتوي على البيكربونات؟ تشمل مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية Over-the-counter antacids على كربونات الكالسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم، والتي تعد آمنة نوعًا ما لعلاج حرقان المعدة أثناء الحمل،[١٦] ومع ذلك قد ينتج عنها بعض المخاطر الآتية:[١٧]
- قد ينتج عن البيكربونات إحدى المكونات المتواجدة في أنواع معينة من أدوية مضادات الحموضة، خطر الإصابة بزيادة السوائل وحدوث الحماض الأيضي؛ أي ارتفاع في حموضة الدم والجسم، لدى كل من الأم والجنين.
- حدوث متلازمة الحليب القلوي لدى النساء الحوامل اللواتي استخدمن جرعات أعلى من 1.4 غرام بشكل يومي من عنصر الكالسيوم المأخوذ من كربونات الكالسيوم المتواجد في بعض أدوية مضادات الحموضة.
تفيد مضادات الحموضة بما في ذلك كربونات الكالسيوم أو هيدروكسيد المغنيسيوم التي لا تستلزم وصفة طبية، في علاج أعراض حرقان المعدة عند الحامل.
مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
إلى أي فئات العقاقير ينتمي الأوميبرازول؟ تساعد مثبطات مضخة البروتون Proton pump inhibitors في تقليل حمض المعدة، والتي تشمل اللانسوبرازول والأوميبرازول، حيث يتم توفيرهم بوصفة طبية وبدون وصفة طبية،[١٦] كما من المتوقع أن يكون الرابيبرازول آمنًا للاستخدام أثناء الحمل، مع احتمالية التسبب بالآثار الجانبية الآتية:[١٧]
- احتمالية تعرض الجنين لخطر التشوه الخلقي.
- قد ينتج الإجهاض التلقائي للجنين أو الولادة المبكرة.
ينتج عن أدوية مثبطات مضخة البروتين تقليل حمض المعدة، وبالتالي علاج حرقان المعدة عند الحامل، مع أهمية استشارة الطبيب قبل ذلك.
حاصرات H2
ما تأثير استخدام حاصرات H2 على الحامل؟ تعمل أدوية حاصرات H2 على منع تكوين الإشارات الكيميائية المسؤولة عن إنتاج حمض المعدة، حيث تشمل هذه الفئة من العقاقير كل من السيميتيدين والفاموتيدين، والتي يتم توفيرها من خلال وصفة طبية،[١٦] ومع ذلك فإنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية الآتية:[١٧]
- التشوه الخلقي للجنين.
- زيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
تساعد أدوية حاصرات H2 في معالجة أعراض حرقان المعدة لدى الحامل، والتي تتوفر بوصفات طبية، حيث إنه من المهم مراجعة الطبيب قبل تناولها.
تجنّبي هذه الأدوية وأنت حامل!
ما مخاطر الأسبرين على الجنين؟ أوقفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في عام 2020م بيع دواء رانيتيدين لأنه كان ملوثًا بعامل مسبب للسرطان،[١٨] كما تتواجد مجموعة من أدوية مضادات الحموضة التي لا ينصح باستخدامها للمرأة في فترة الحمل، والتي تشمل على ما يأتي: [١٩]
- مضادات الحموضة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم: قد ينتج عنها زيادة حالات التورم لدى الحامل.
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الأسبرين: والتي يمكن أن تكون في غاية السمية للجنين، حيث ارتبط استخدام الأسبرين أثناء الحمل بفقدان الحمل وحدوث عيوب القلب ونزيف في الدماغ في الأطفال الصغار الخدج.
- مضادات الحموضة التي تحتوي على ثلاثي سيليكات المغنيسيوم: لم يتم إثبات أنها آمنة للاستخدام من قبل المرأة في فترة الحمل.
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول مجموعة من الأدوية العلاجية المتعلقة بحرقان المعدة، وذلك من أجل تجنب الأضرار المتعلقة بفترة الحمل والجنين.
متى يجب عليك التوجه للطبيب؟
يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب المختص على الفور في حال لم تنجح التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة اليومي في علاج أعراض حرقان المعدة، كما يجب التوجه إلى الطبيب عند ظهور إحدى الأعراض المرضية الآتية:[٢٠]
- صعوبة في عملية الأكل.
- صعوبة حفظ الطعام لمدة طويلة.
- فقدان للوزن بشكلٍ ملحوظ.
- الإصابة بآلام في المعدة.
تتواجد مجموعة من الأعراض المرضية كفقدان الوزن وصعوبة الأكل وحدوث آلام المعدة، التي قد تصاحب حرقان المعدة عند الحامل، لتستدعي مراجعة الطبيب فورًا.
المراجع
- ↑ "How Can I Deal With Heartburn During Pregnancy?", kidshealth, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Heartburn During Pregnancy", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Get rid of GERD without unneeded costs, tests", acpinternist, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Indigestion and heartburn in pregnancy", nhs, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Safe ways to treat pregnancy heartburn", carepointhealth, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Pregnancy and Heartburn", mobapbaby, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Why You Get Heartburn During Pregnancy—And 12 Ways to Soothe It", health, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Coping With Heartburn During Pregnancy", verywellfamily, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Heartburn During Pregnancy", medicinenet, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Tips To Ease The Heartburn Of Pregnancy", sciencedaily, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Pregnancy and Heartburn", stanfordchildrens, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Acupuncture", mayoclinic, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Ginger", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Can You Use Ginger to Treat Acid Reflux?", healthline, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Heartburn During Pregnancy", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Heartburn During Pregnancy", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy", ncbi, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Heartburn During Pregnancy", webmd, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Heartburn in Pregnancy: 11 Treatments to Put Out the Fire", healthline, Retrieved 13/1/2021. Edited.
- ↑ "Indigestion and heartburn in pregnancy", nhs, Retrieved 13/1/2021. Edited.
