علاج خشونة الرقبة

علاج خشونة الرقبة

هل تعد خشونة الرقبة من الأمراض الخطيرة وهل يجب علاجها دائمًا؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال سيتم توضيح هذه الحالة، والتي تحدث نتيجة التغيرات التي تحدث على عظام وأقراص ومفاصل الرقبة، وعادةً ما تحدث هذه التغيرات بسبب التآكل الطبيعي الناتج عن التقدم بالعمر، وخاصةً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وسيؤدي هذا التآكل إلى فقدان السوائل وبالتالي حدوث خشونة في الرقبة،^[١] وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر وتكون دالة على الإصابة بخشونة الرقبة، ومنها ما يأتي:^[٢]

• الشعور بآلام تزداد سوءًا عند القيام بالأنشطة أثناء كون الشخص في وضع مستقيم.
• الشعور بآلام في الرقبة وتنتشر إلى الذراع أو إلى الكتف.
• الشعور بوخز وتنميل وضعف في الذراعين أو اليدين أو الأصابع أو الساقين أو القدمين.
• فقدان التوازن أو صعوبة المشي أو الشعور بضعف في الساقين.
• فقدان التحكم في المثانة والأمعاء.
• الصداع.
• ظهور صوت يشبه صوت الطحن عند تحريك الرقبة.

عادةً ما لا يتم علاج خشونة الرقبة إن لم تظهر على الشخص المصاب أي أعراض، ولكن عندما تسبب هذه الحالة الإزعاج فسيتم استخدام العديد من الطرق في العلاج،^[٣] والتي سيتم توضيحها، وهي كالآتي:

الأدوية

ما هي الأدوية المستخدمة في علاج خشونة الرقبة؟ الهدف من علاج خشونة الرقبة هو تخفيف الألم ومساعدة المصاب على القيام بالأنشطة اليومية ومنع حدوث إصابة دائمة ومزمنة في النخاع الشوكي والأعصاب،^[٤] ويوجد العديد من الأدوية المستخدمة في العلاج، ومنها الآتي:

• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية: عندما لا تساعد الأدوية المضادة للالتهابات الغير ستيرويدية التي لا تحتاج لوصفة طبية في العلاج، فسيتم استخدام الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهابات.^[٤]
• الكورتيكوستيرويد: يستخدم دواء البريدنيزون والذي يؤخذ عن طريق الفم لتخفيف الألم، ولكن عندما يكون الألم شديدًا فسيتم استخدام الكورتيكوسيترويد عن طريق الحقن.^[٤]

• الأدوية المرخية للعضلات: تساعد هذه الأدوية كالسيكلوبنزابرين على تخفيف تشنج العضلات في الرقبة.^[٤]
• الأدوية المضادة للصرع: يساعد استخدام بعض الأدوية المضادة للصرع كالجابابنتين أو البريجابالين على تخفيف الآلام التي تحدث بسبب تلف الأعصاب.^[٤]

• الأدوية المضادة للاكتئاب: بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب تساعد على تخفيف آلام الرقبة،^[٤] ويقول د. فيتاي سارانجا المتخصص في الطب النفسي: " على الرغم من تسمية هذه الأدوية بمضادات الاكتئاب إلّا أنها تساعد في علاج العديد من الحالات المرضية الأخرى".^[٥]

يتم استخدام تلك الأدوية في علاج هذه الحالة، عندما تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية غير فعالة.

العلاج الفيزيائي

ما هي التمارين التي تساعد في علاج خشونة الرقبة؟ يقوم أخصائي العلاج الفيزيائي بتعليم الأشخاص المصابين بعض التمارين التي تساعدهم على تقوية عضلات الرقبة والكتفين، وأيضًا تساعد هذه التمارين على تخفيف الضغط عن الأعصاب عن طريق توفير مساحة أكبر داخل العمود الفقري،^[٤] يوجد العديد من التمارين التي قد تساعد في علاج خشونة الرقبة، وتستهدف هذه التمارين عضلات الرأس والرقبة لفترة زمنية من 5-10 ثوان وبتكرار 5 مرات، وسيتم توضيح هذه التمارين، وهي كالآتي:^[٦]

تمرين انسحاب الرقبة

يتم إجراء تمرين انسحاب الرقبة أو Neck retraction من خلال الجلوس على كرسي وإرجاع الكتفين للخلف وجعل الرأس مستقيمًا، ومن ثم يتم سحب الذقن للداخل حتى يشعر الشخص بتمدد مؤخرة الرقبة.^[٦]

تمرين انسحاب الرقبة مع دوران العنق

ويتم تمرين انسحاب الرقبة مع دوران العنق أو Neck Retraction with Rotation من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٦]

• الجلوس على كرسي أو الوقوف بشكلٍ مستقيم.
• ومن ثم يتم الحفاظ على استقامة الذقن.
• وبعد ذلك يتم لف الرأس ببطء إلى اليمين ومن ثم إعادة الرأس إلى وضعه الطبيعي.
• وبعد ذلك لف الرأس إلى اليسار ببطء.

تمرين الانحناء الجانبي

والذي يعرف أيضًا باسم Side Bend Rotations، وللقيام بتمرين الانحناء الجانبي بشكلٍ صحيح من الضروري اتباع ما يأتي من خطوات:^[٦]

• الوقوف أو الجلوس بشكلٍ مستقيم.
• ومن ثم يتم إمالة الرأس نحو الكتف الأيمن مع إبقاء الكتف الأيسر لأسفل.
• ثم يتم إعادة الرأس لوضعه الطبيعي.
• وبعد ذلك يتم إمالة الرأس إلى الكتف الأيسر مع إبقاء الكتف الأيمن لأسفل.

تمرين رفع الرقبة وخفضها

يساعد تمرين رفع الرقبة وخفضها أو Neck drop and raise على زيادة المرونة والحركة عن طريق تمديد الجزء الأمامي والخلفي من الرقبة، ولإجرائه يتم القيام بما يأتي:^[٦]

• الجلوس على كرسي أو الوقوف بشكلٍ مستقيم.
• ومن ثم خفض الرأس للأسفل حتى يلامس الذقن الصدر.
• ومن ثم إمالة الرأس للخلف.

تمرين لف الكتف

والذي يعرف باسم Shoulder rolls أيضًا، ويساعد هذا التمرين على تقوية العضلات التي تدعم الرقبة، بالإضافة لذلك يسهم في الحفاظ على مرونة مفاصل الكتف والرقبة، ويتم من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٦]

• الجلوس أو الوقوف مع إبعاد القدمين مقابل الكتفين.
• ومن ثم تحريك الكتفين للأعلى وللخلف وللأسفل بسلاسة.
• وبعد ذلك يتم عكس الحركة؛ أي يتم تحريك الكتفين للأعلى وللأمام وللأسفل.

يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الأعراض عن طريق القيام ببعض التمارين الرياضية المحددة، والتي يمكن إجرائها في المنزل أو قد يتم إجرائها بمساعدة المعالج الفيزيائي.^[٣]

الجراحة

هل تساعد الجراحة في العلاج وهل يجب دائمًا إجرائها؟ خلال الجراحة سيقوم الطبيب بإزالة بعض النتوءات التي تكونت على عظام الرقبة أو قد يقوم بتخفيف الضغط عن الأعصاب عن طريق إزالة جزء من القرص، وفي بعض الأحيان قد يتم دمج الأقراص لتقليل الضغط على المفاصل والنخاع الشوكي، وستكون الجراحة ضرورية في العديد من الحالات والتي تشمل الآتي:^[٧]

• عند الشعور بآلام شديدة وتنتقل إلى أسفل الذراع.
• عند فقدان الإحساس.
• عند حدوث ضعف في العضلات أو في الأعصاب.
• عند فقدان الأمعاء والمثانة لوظيفتها.
• عندما تشير نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي إلى وجود ضغط على النخاع الشوكي وعلى الأعصاب.

عادةً ما يتم تحديد نوع الجراحة التي سيتم إجرائها بعد تقييم المصاب وتحديد شدة الإصابة.

العادات والعلاجات المنزلية

هل دائمًا تساعد العلاجات المنزلية على الشفاء؟ في الحالات الخفيفة من الإصابة بخشونة في الرقبة يمكن أن يساعد استخدام بعض العادات وبعض العلاجات المنزلية على الشفاء، وهناك العديد من تلك العلاجات المتوفرة، وهي كالآتي:^[٨]

• يساعد استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على تسكين الألم، مثل:
  • الأسيتامينوفين.
  • مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية، بما في ذلك:
  • • الإيبوبروفين.
    • نابروكسين الصوديوم.
• يساعد استخدام ضمادات دافئة أو باردة ووضعها على عضلات الرقبة على تخفيف الألم.
• يساعد ممارسة التمارين بانتظام على تعزيز التعافي.
• يساعد ارتداء طوق طبي على الرقبة في تعزيز الشعور بالراحة، ولكن يجب عدم ارتداء هذا الطوق لفترات طويلة؛ وذلك لتجنب حدوث ضمور العضلات.

الأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية تساعد على تخفيف الألم، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب أو الكلى، أو المصابين بمرض الربو أو الذين يعانون من مشاكل في المعدة تجنب تناول هذه الأدوية، واستشارة الطبيب لوصف أدوية أخرى تساعد على تخفيف الألم.^[٧]

فيديو عن علاج خشونة الرقبة

في الفيديو الآتي يتحدث أخصائي جراحة العظام والمفاصل والمنظار والإصابات الرياضية الدكتور أحمد العموري عن علاج خشونة الرقبة^[٩].

المراجع

1. ↑ "Cervical Osteoarthritis (Cervical Spondylosis)", webmd, 16/3/2021, Retrieved 16/3/2021. Edited.
2. ↑ "Overview of Neck Osteoarthritis", verywellhealth, 16/3/2021, Retrieved 16/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Cervical Spondylosis", my.clevelandclinic, 15/3/2021, Retrieved 15/3/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "Cervical spondylosis", mayoclinic, 15/3/2021, Retrieved 15/3/2021. Edited.
5. ↑ "Questions to ask your doctor before going on antidepressants", singlecare, 17/3/2021, Retrieved 17/3/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "5 Neck Exercises for Arthritis", healthline, 15/3/2021, Retrieved 15/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "What's to know about cervical spondylosis?", medicalnewstoday, 15/3/2021, Retrieved 15/3/2021. Edited.
8. ↑ "Cervical Spondylosis", healthline, 15/3/2021, Retrieved 15/3/2021. Edited.
9. ↑ "علاج خشونة الرقبة"، www.youtube.com، اطّلع عليه بتاريخ 11-12-2019.