علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب

عندما ترتفع مستويات الأملاح في الجسم، فإنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، وقد يحدث ارتفاع الأملاح نتيجة لزيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم وجود توازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم.

ويمكن علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب التي تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم، فيما يأتي أبرز الأعشاب التي تساعد في علاج الأملاح بالجسم:

علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب

إليك أهم الأعشاب التي تساعد في التقليل من نسبة الأملاح في الجسم:

• بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على نسبة قليلة من الصوديوم، أي حوالي 45 ملليغرام في الكوب الواحد، وفي المقابل يتوفر البوتاسيوم بنسبة مرتفعة في الشمر بمقدار 360 ملليغرام للكوب الواحد، فضلًا عن الكالسيوم والمغنيسيوم.

وكل هذه المعادن يمكن أن تساعد على تقليل مستويات الملح في الجسم؛ لأن تعزيز مستويات البوتاسيوم يضمن انخفاض مستويات الصوديوم، والوقاية من احتباس الماء في الجسم، وتخفيض ارتفاع ضغط الدم. 

• الهندباء

تعد الهندباء مصدرًا هامًا للبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى.

يحتوي كل 100 غم من عشبة الهندباء على 76 ملليغرام من الصوديوم و397 ملليغرام من البوتاسيوم، وبهذا فهي تمد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم الهام لتوازن الأملاح في الجسم والتخلص من السوائل الزائدة، مما يجعل الهندباء أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب.

• البقدونس

يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب الغنية بمستويات مرتفعة من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 غرام من البقدونس الطازج على 554 ملليغرام غم من البوتاسيوم، في مقابل يحتوي على 56 ملليغرام من الصوديوم.

ويعتبر البقدونس من الأعشاب المدرة للبول، وبالتالي يمكن أن يساعد على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم.

يمكن إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى مختلف الأطعمة، حيث يتسم بنكهة مميزة، كما أنه غني بفوائد صحية عديدة. 

• نبات القراص

يعد الشاي المصنوع من نبات القراص من المشروبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الماء الزائد بالجسم، وبالتالي تقليل ارتفاع الصوديوم الزائد.

ويمكن صنع شاي نبات القراص من خلال وضع النبات في ماء مغلي وتصفيته وتناوله. 

• عشبة ذيل الحصان

يمكن علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب بواسطة استخدام عشبة ذيل الحصان فهي من الأعشاب المستخدمة منذ القدم كمدر للبول، حيث أنها تزيد من الحاجة إلى التبول، وبالتالي فإن هذه العشبة تساعد في التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول. 

• الريحان

يحتوي كل 100 غرام من الريحان على 295 ملليغرام من البوتاسيوم، وفي المقابل فإنه يحتوي على 4 ملليغرام من الصوديوم.

وبالتالي فإن تناول الريحان يمكن أن يساعد في علاج احتباس الأملاح في الجسم، ويمكن إضافة الريحان إلى مختلف الأطعمة للحصول على مذاق مميز وفوائد صحية عديدة.

• الكركديه

تعتبر نبتة الكركديه نبتة مدرة للبول إلى جانب عملها على ترشيح الكلى وتنظيفها، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ والمستساغ.

• الشاي

يعد الشاي أحد طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، إذ إن نبات الشاي بنوعيه الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول، ويساعد تناوله على طرح الفضلات خارج الجسم.

• نبات الشحرور

يعمل نبات الشحرور كمدر طبيعي للبول؛ مما يجعله مفيدًا في تقليل من عرض احتباس السوائل عند مرضى اعتلال عضلة القلب، إذ يزيد نبات الشحرور من الحاجة للتبول والتخلص من الفضلات.

نصائح طبيعية للتقليل من زيادة الأملاح في الجسم

بعد التعرف على طرق علاج زيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، في ما يأتي بعض النصائح المنزلية للتخلص من زيادة الأملاح في الجسم:

• اقرأ القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه، وتجنب الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• حضّر وجبتك الغذائية بنفسك، وقلل كمية الملح المستخدمة فيها.
• احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• استبدل الملح بالبهارات، مثل: الفلفل الأسود، والقرفة.
• قلل من حجم وجبتك، حيث أن أقل طعام يعني أقل نسبة من الملح.