علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف

تُعد زيادة نبضات القلب من الحالات الصحية التي تسببها عوامل جسدية ونفسية، ويعتبر القلق والخوف إحدى هذه المسببات التي قد تحتاج إلى مراجعة الطبيب لعلاج تسارع نبضات القلب، فما هو علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف؟ تعرّف عليها في الآتي:

علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف منزليًا

هناك بعض الطرق المنزلية التي تساعد في علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف، ومنها:

1. تجنب أو التقليل من التوتر والقلق

قم بتجربة العلاجات المنزلية الطبيعية، مثل: الاسترخاء، أو اليوغا، أو التخيل، أو العلاج العطري.

2. ممارسة تمارين الاسترخاء

قد يُسبب الخوف والتوتر خفقان سريع للقلب، لذلك ينصح في تجربة تقنيات الاسترخاء الآتية لتقليل التوتر والخوف، ومنها:

• التأمل.
• التنفس بعمق.
• ممارسة رياضة اليوغا.
• قضاء وقت في الهواء الطلق بعيدًا عن الناس.
• أخذ إجازة قصيرة عن العمل أو المدرسة.

3. التقليل من شرب أو تناول المنشطات 

من الممكن أن تصبح أعراض خفقان القلب سريعًا أكثر وضوحًا بعد تناول المنشطات، ومن المنتجات التي تحتوي منشطات ما يأتي:

• منتجات التبغ.
• المخدرات الممنوعة قانونيًا.
• بعض أدوية البرد والسعال.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والصودا.
• أدوية موانع الشهية. 
• مجموعة من أدوية ارتفاع ضغط الدم.

4. تحفيز نشاط العصب المبهم

يربط العصب المبهم الدماغ بالقلب، ويمكن أن يساعد تحفيزه على تهدئة الخفقان، حيث يمكن لأي شخص القيام بذلك عن طريق الآتي:

1. حبس النفس والضغط، كما لو كان يقوم بحركة الأمعاء.
2. القيام بالسعال.
3. وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه لبضع ثوان.
4. رش الماء البارد على الوجه.
5. ثم أخذ حمام بارد.

عليك استشر الطبيب قبل تجربة الطريقة، إذا يمكنه تقديم المشورة الأفضل لحالاتك.

5. المحافظة على توازن الإلكتروليتات

الإلكتروليتات هي جزيئات موجودة في جميع أنحاء الجسم تساعد على نقل الإشارات الكهربائية، كما تلعب هذه الإشارات دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب.

يمكن لأي شخص زيادة عدد الإلكتروليتات في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بما يأتي:

• الصوديوم: غالبًا يتواجد بشكل كافٍ بأغلب الأطعمة.
• البوتاسيوم: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز، والسبانخ، والأفوكادو.
• الكالسيوم: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل: منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة.
• المغنيسيوم: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل: المكسرات، والأسماك.

6. المحافظة على رطوبة جسمك

عندما يصاب الجسم بالجفاف يتوجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتمرير الدم، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب بشكل أسرع، لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.

7. ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي

قد تسبب التمارين الرياضية إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام واستعادة معدل ضربات القلب الطبيعي، كما تساعد في تقليل التوتر والقلق.

تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية على تقوية القلب مما يمنع أو يقلل الخفقان، وتشمل التمارين المفيدة ما يأتي:

• المشي.
• الهرولة، الجري البطيء.
• ركوب الدراجات.
• السباحة.

ومع ذلك قد تسبب بعض التمارين الرياضية إلى الخفقان لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب تحديد التمارين المسببة للمشاكل وتجنبها واستشارة الطبيب دائمًا قبل القيام في ممارسة تمرين جديد.

علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف طبيًا

قد يحتاج الوضع إلى استخدام أدوية طبية لعلاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف، ومن هذه الأدوية ما يأتي:

• مضادات اضطراب ضربات القلب، مثل: بروبافينون (Propafenone)، بروكاييناميد (procainamide)، وغيرها.
• حاصرات قنوات الكالسيوم، ومنها: أملوديبين (Amlodipine)، إسراديبين (Isradipine)، وغيرها.
• حاصرات بيتا: إذا تعتبر الخيار الأمثل لعلاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف، ومنها: أسيبوتولول (Acebutolol)، أتينولول (Atenolol)، نادولول (Nadolol)، وغيرها.

متى يجب عليك مراجعة طبيبك خلال علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف؟

أخبر طبيبك مباشرة عند الشعور بأي أعراض جديدة، اطلب الرعاية فورًا إذا كنت تعاني من خفقان القلب مع الأعراض الآتية، منها:

1. ألم أو انزعاج في الصدر.
2. صعوبة وضيق في التنفس.
3. الشعور بالدوار أو ارتباك.
4. فقدان الوعي أو الإغماء.
5. تورم شديد في أطرافك، وخاصة في الساقين والقدميين. 
6. إرهاق وتعب مفاجئ.