محتويات
- ١ ما هي ضربة الشمس؟
- ٢ هل هناك أعشاب تعالج ضربة الشمس؟
- ٣ ما هي المحاذير والآثار الجانبية للأعشاب المستخدمة في علاج ضربة الشمس؟
- ٣.١ ما هي المحاذير والآثار الجانبية لبقلة الماش؟
- ٣.٢ ما هي المحاذير والآثار الجانبية للزيوت الأساسية؟
- ٣.٣ ما هي المحاذير والآثار الجانبية لعصير البصل؟
- ٣.٤ ما هي المحاذير والآثار الجانبية لعصير التمر الهندي؟
- ٣.٥ ما هي المحاذير والآثار الجانبية لماء الكزبرة؟
- ٣.٦ ما هي المحاذير والآثار الجانبية لخل التفاح؟
ما هي ضربة الشمس؟
تعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة فهي من أخطر أشكال الإصابة بالحرارة، فمن الممكن أن تتسبب ضربة الشمس في قتل وإتلاف الدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى، وبالرّغم من أن ضربة الشمس تؤثّر بالأخصّ على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة، إلّا أنها قد تُصيب الشباب الأصحاء والرياضيين، ويتمّ الإصابة بضربة الشمس نتيجة الجفاف تزامنًا مع التعرّض للحرارة العالية على مدى فترات طويلة، ممّا يؤدي إلى فشل التحكّم في درحة حرارة الجسم، ويتمّ تعريف ضربة الشمس كمصطلح طبي بأنها التعرّض لدرجة تزيد عن 104 فهرنهايت مع ملاحظة بعض الأعراض التي تتضمّن؛ الغثيان، الغيبوبة.فقدان الوعي، الارتباك، حدوث النوبات،[١]
وفي أغلب الأحيان يولد الجسم الحرارة كنتيجة للتمثيل الغذائي، فيصبح الجسم قادرًا على تبديد هذه الحرارة عبر الجلد أو من خلال التعرّق، ولأن الوقوف تحت أشعة الشمس العالية يقلّل من عملية التعرّق بالإضافة لجفاف الجسم فيصاب حينها الشخص بضربة الشمس، وفي هذا المقال سيتمّ الحديث عن علاج ضربة الشمس بواسطة الأعشاب.[٢]
هل هناك أعشاب تعالج ضربة الشمس؟
كما تمّ ذكره سابقًا بأنه يوجد بعض الأعشاب المرشحة والتي قد يكون لها علاجًا فعالًا في حل مشاكل ضربة الشمس، ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب المختص والأخذ بمشورته الطبية قبل استخدام أي من هذه الأعشاب، ويجب معرفة ماهية هذه الأعشاب وهل استخدامها لضربة الشمس حقيقة أم خرافة:
هل تعالج بقلة الماش أو اللوبياء الشعاعية ضربة الشمس؟
اللوبياء الشعاعية Mung bean هي نوع من البقوليات أو الأعشاب التي تحتوي على الكثير من المعادن، الإنزيمات والفيتامينات والتي تحقّق توازنًا غذائيًا مهمًا للجسم، كما أن الأبحاث تدرس الفوائد الصحية لهذه الفئة من الفاصولياء، ويتمّ تحضير اللوبياء الشعاعية بشكل سهل بالإضافة إلى أنها موجودة في الكثير من الأطباق، وحسب دراسة نُشرت في سنة 2014 فإن الفوائد الصحية التي ترتبط ببقلة الماش كثيرة، إلا أنها قد تحتاج المزيد من الدراسات للتأكد من هذه المعلومات وفهمها بشكل أفضل، وتشمل الفوائد الصحية ما يأتي:[٣]
- خصائص مضادة للأكسدة: فالأبحاث توضح بأن المركبات الموجودة في اللوبياء الشعاعية لها نشاطمضادّ للأكسدة.
- خصائص مضادّة للميكروبات والفطريات: إذ إن اللوبياء الشعاعية تعمل ضد بكتيريا هيليكوباكتر المسؤولة عن الإصابة بقرحة المعدة.
- مرض السكري: تظهر الدراسات المدروسة على بقلة الماش بأن مستخلص اللوبياء الشعاعية يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
- خصائص مضادّة للالتهابات: إن مستخص بقلة الماش يظهر خصائص للتحسين من أعراض بعض الالتهابات مثل الحساسية.
- ارتفاع ضغط الدم: أوضحت الدراسات بأن المستخلص لهذه النبتة يقوم أو يساعد بخفض ضغط الدم.
- مرض السرطان: وعلاوةً على كل الخصائص والمميّزات في اللوبياء الشعاعية إلّا أنها تحتوي على مركّبات لها أيضًا خصائص مضادّة للأورام.
وتنمو حبوب اللوبياء الشعاعية في موطن ذو أراضي دافئة مثل الهند، كما أن استخدامها يكون في السلطات الطازجة وذلك لأنها متوازنة غذائية، فهي غنية بالبروتينات، الألياف الغذائية، الكربوهيدرات، مصدر جيّدللأحماض الأمينية والإنزيمات، ومن الجدير ذكره بأن بقلة الماش تسهّل عملية الهضم وخصوصًا في فصل الصيف،[٤] وبالنسبة إلى القيمة الغذائية لبقلة الماش فهي منخفضةالسعرات الحرارية، فإن كوب واحد منها يحتوي على 31 سعرة حرارية وتحتوي هذه الحصة على:[٥]
- 1.9 من الألياف الغذائية التي تشعر الشخص بالشبع.
- 0.19 أو أقل من الدهون.
- 6 ملليرجرام من الصوديوم.
- 0.05 من الحديد.
يتمّ علاج ضربات الشمس عبر غلي كوب من اللوبياء الشعاعية بثلاثة أكواب من الماء وتصفية السائل الناتج وتبريده ثم شربه، حيث إن بقلة الماش مفيدة حسب الطب الصيني التقليدي فهو يعمل على آلية تغذيةوترطيب الجسم، ونضيف إلى أنه يقلّل من درجة حرارة الجسم وهو مشروب رائع لإزالة سموم الجسم والتخلص منها.[٦]
هل تعالج الزيوت الأساسية ضربة الشمس؟
فمن الممكن علاج ضربة الشمس عن طريق خلط بعض الزيوت الأساسية مع زيت ناقل، فكل ما نحتاج هو خلط قطرتين أو ثلاثة من زيت النعناع، قطرة إلى قطرتين من زيت اللافندر، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو يمكن إبداله بزيت اللوز، وبعد ذلك يتم وضع المزيج على مؤخرة العنق، باطن القدم، أو داخل المعصمين، ويجب تكرار هذه الخطوات في حال ارتفاع درحة حرارة الجسم، وتمّ اختيار هذه الزيوت لأسباب منها:[٦]
- زيت النعناع يساعد على خفض ارتفاع درجة حرارة الجسم ويؤثّر على تبريد الجسم.
- زيت اللافندر يعد زيتًا ملطّفًا للبشرة المصابة بحروق الشمس وهو مهدئ للأعصاب أيضًا.
هل يعالج عصير البصل ضربة الشمس؟
يتمّ استخدام بصيلة البصل والذي يعدّ الجزء المستدير تحت الأرض، وتتنوع الاستخدامات في علاج الحالات الجلدية، الوقاية من أمراض القلب والسرطان، ولكن لا يوجد حتى الآن أي إثباتات تدعم هذه المعلومات، ويحتوي البصل على بعض المواد الكيميائية التي تقلل من الالتهابات، ومفيدة لمرضى الربو فهي تقلّل من ضيق الرئة، خفض مستوى الكوليسترول، خفض مستوى السكر في الدم،[٧] ويوجد طريقتان لاستخدام عصير البصل في علاج ضربة الشمس بالرّغم من أن آلية العمل غير معروفة ودقيقة، وتتضمن الطريقتان:[٦]
- بعد الإصابة بضربة الشمس يمكن وضع عصير البصل وتركه على الصدر، خلف الأذنين وتحت القدمين، ويتمّ تطبيق هذه الخطوة مرة واحدة يوميًا.
- بعد اختفاء أعراض ضربة الشمس قد يكون من الجيّد شرب ملعقة من عصير البصل ويمكن إضافة معلقة صغير من العسل حسب الحاجة، ويتمكن تكرار هذه الخطوة مرتين يوميًا لعدة أيام بعد ضربة الشمس.
هل يعالج عصير التمر الهندي ضربة الشمس؟
يعد التمرّ الهندي من عائلة البقوليات، ويستوطن في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وتشير التمر الهندي لكلمة معناها التاريخ الهندي، ويستخدم بشكل كبير في الهند وجميع أنحاء العالم نظرًا لنكهته والفوائد الصحية المتنوعة التي تشمل ما يأتي:[٨]
- معالجة الإمساك والإسهال.
- خواصّ مطهّرة ممتازة.
- خواصّ ضدّ الالتهابات.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- حماية الكبد من التلف.
- مكافحة علامات الشيخوخة لأنه يحتوي على خواصّ مضادّة للأكسدة.
- المحافظة على الوزن الصحّي.
ويتمّ عمل عصير التمر الهندي عبر إضافة قليل من قطع التمر الهندي، مع رشة سكر أو عسل وكوب أو كوب ونصف من الماء، حيث يتمّ سلق التمر الهندي لدقائق قليلة وتصفية السائل وبمجرّد برود العصير يمكن شربه، ويتمّ شرب عصير التمر الهند حين ظهور أعراض ضربة الشمس فهو يبرّد الجسم ويمدّه بالإلكتروليتات والعناصر الغذائية الأساسية التي يتمّ فقدانها أثناء الجفاف.[٦]
هل يعالج ماء الكزبرة ضربة الشمس؟
بالأغلب يتمّ استخدام بذور الكزبرة لحل مشاكل الهضم التي تتضمّن؛ اضطرابات المعدة، الغثيان، الإسهال، الغازات، تشنّج الأمعاء، فقدان الشهية، البواسير، آلام الأسنان، آلام المفاصل، الحصبة، والالتهابات بسبب الفطريات أو البكتيريا، بالإضافة إلى أن الأمهات يستخدمنها لزيادة تدفّق الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية، وتعمل بذور الكزبرة في التقليل من نسبة السكر في الدم وقتل بعض الطفيليات، ولكن حتى الآن لم يتمّ معرفة الآلية التي تستخدمها الكزبرة في علاج المشاكل الطبية، وتعتمد الجرعة المستخدمة للكزبرة استنادًا إلى بعض العوامل مثل العمر والصحة العامة للشخص، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.[٩]
ويتمّ استخراج ماء الكزبرة Coriander Water لعلاج ضربة الشمس من خلال إضافة قليل من السكر إلى حفنة من الكزبرة والقليل من الماء وعصرها لاستخراج ماء الكزبرة، ومن ثم يوضع في الثلاجة حتى يبرد ويُشرب، حيث تقوم ماء الكزبرة في تبريد الجسم وإزالة الحرارة الزائدة وتخفيض أعراض ضربة الشمس التي تتمثّل بالقيء والغثيان.[٦]
هل يعالج خل التفاح ضربة الشمس؟
يتكوّن خل التفاح Apple Cider Vinegar بالأغلب من عصير التفاح المضاف له خميرة ويتحوّل السكر بداخله إلى الكحول، وتسمّى هذه العملية بعملية التخمير، وبعد ذلك يتم تحويل الكحول إلى حمض الأسيتيك من خلال البكتيريا، ممّا يعطي للخل الطعم الحامض والرائحة القوية، وعُرف خل التفاح على أنه من العلاجات المنزلية فهو يقوم بعلاج التهاب الحلق والدوالي، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام، ولكن يجب دراسة هذه المعلومات للتأكد والتحقق منها، ويُستخدم خل التفاح في الطبخ، توابل السلطة، مادة حافظة، ولكن لأنه يحتوي على العديد من الأحماض فلا ينصح بشربه بكثرة لأنه قد يسبب مشاكل عديدة منها تآكل مينا الأسنان، لذا تعتمد الجرعة على إضافة معلقة أو معلقتين كبيرتين إلى الماء أو الشاي، وفيما يأتي الفوائد المحتملة لخل التفاح:[١٠]
- وسيلة لفقدان الوزن ومحاربة السمنة.
- علاج قشرة الرأس.
- تحسين وتعزيز صحة القلب.
- يقوم الخل بتحسين مستوى السكر في الدم ومستوى هرمون الإنسولين للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- يحتوي الخل على مواد كيميائية تسمّى البوليفينول التي تساعد في إيقاف تلف الخلايا التي تؤدي للإصابة بمرض السرطان، ولكن يجب التأكد من هذه المعلومة.
في حال الشعور بالإصابة بضربة شمس أو الدوّار بعد المشي تحت حرارة عالية يجب خلط معلقة من خل التفاح في كوب من الماء، إذ إن خل التفاح يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تجديد الإلكتروليتات المفقودة من الجسم بشكل سريع.[٦]
وبالتالي فيمكن استخدام العديد من الأعشاب والوصفات الطبيعية للتخفيف من أعراض التعرض لضربة الشمس، ولكن يجب الحذر عند استخدامها ومراجعة الطبيب المختص.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية للأعشاب المستخدمة في علاج ضربة الشمس؟
وبعد ذكر الأعشاب المستخدمة في علاج الإصابة بضربة الشمس، فيجب شرح أهم الآثار الجانبية ومحاذير هذه الأعشاب، فتتضمّن المحاذير والآثار الجانبية ما يأتي:
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لبقلة الماش؟
يعدّ الحمل من المراحل المهمة في حياة المرأة، ومن المهم التأكد من أي شيء يتم تناوله خلال هذه المرحلة، لأن ما تأكله الحامل لا يؤثّر فقط عليها إنما يؤثّر أيضًا على الصحة وعافية الجنين، لذا من محاذير تناول بقلة الماش:[١١]
- الحوامل والمرضعات: فإن عدم تنظيف اللوبياء الشعاعية بشكل جيّد يساهم في خطر نمو البكتيريا، لذا يجب عدم تناول اللوبياء النيّة ويجب أن تتجّه المراة الحامل للمطبوخة، فيوجد العديد من المشاكل المرتبطة باللوبياء الشعاعية على الحامل مثل؛ مغص البطن، الغثيان، والإسهال، وبالرّغم من أنها مصدر مهم للألياف الغذائية إلّا أن تناولها بكميات كبيرة يسبب مشاكل في سوء امتصاص العناصر الغذائية، انتفاخ الأمعاء، والغازات، كما يجب على المرضعات تجنّب تناولها واتّباع نفس الاحتياطات.
- ردّات فعل تحسسية.
- الخوف من زيادة انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الخوف من زيادة انخفاض ضغط الدم.
- زيادة تناول الألياف الغذائية قد يكون سيئًا على المعدة.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية للزيوت الأساسية؟
كما تمّ ذكره بما سبق بأنه يجب خلط بعض الزيوت الأساسية مثل: زيت النعناع، زيت اللافندر، وزيت الوزن مع زيت ناقل لعلاج الإصابة بضربة الشمس، وفيما يأتي بعض المحاذير والآثار الجانبية لهذه الزيوت الأساسية:
- زيت النعناع: لا يجب تناول الزيت الأساسي من خلال الفم، فقد يرتبط ببعض الآثار الجانبية كالغثيان،حرقة المعدة، والقيء، ومن المهم معرفة أن الزيت الأساسي يجب تخفيفه من أجل استخدامه موضعيًا مع إضافة زيت ناقل، فقد يتسبّب بحدوث تهيج أو طفح جلدي، ويجب اختباره على قطع أو مساحة صغيرة من الجلد.[١٢]
- زيت اللافندر: قد يتسبب زيت اللافندر في تهيّج الجلد، وحدوث بعض ردّات الفعل التحسسية، لذا في حال الشعور بالغثيان أو الصداع بعد استخدام زيت اللافندر فيجب التوقف عن استخدامه، ولأنه من المحتمل أن يكون لزيت اللافندر الأساسي بعض الآثار السامة فيجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.[١٣]
- زيت اللوز: من المهم أن لا يستخدم أي شخص يعاني من حساسية تجاه اللوز أي منتج يحتوي على زيت اللوز، كما أنه قد تزيد الحساسية عند الأشخاص المصابين الإكزيما، بالإضافة إلى أن بعض الدراسات التي تحتاج للتأكد أشارت للولادة المبكرة للحوامل اللاتي وضعن زيت اللوز يوميًا، ويوجد فوائد ممتازة لترطيب الجلد من خلال زيت اللوز وتخفيف العديد من الأمراض الجلدية.[١٤]
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لعصير البصل؟
في الأغلب يعدّ تناول البصل عن طريق الفم بكميات طبيعية أو وضعه بشكل مباشر للجلد بالشيء الآمن، ولكن يوجد بعض التأثيرات الجانبية عن وضعه موضعيًا على الجلد مثل تهيّج الجلد، أو الإصابة بالإكزيما بعد ملامسة الجلد للبصل، ومن التحذيرات والاحتياطات للبصل:[٧]
- الحمل والرضاعة: لا يوجد معلومات كافية لإثبات أمان تناول البصل، ولكن يجب عدم تناولها بكميات أكبر من الكميات المعتادة في الطعام.
- اضطرابات النزيف: حيث إن البصل يعمل على تقليل تخثّر الدم، ويزيد من خطر النزيف عند تناوله كدواء، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات من البصل أو مستخلص البصل.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لعصير التمر الهندي؟
يعدّ عصير التمر الهندي آمنًا عند تناوله بكميات الطعام المعروفة، ولا يوجد حتى الآن عن استخدامه كدواء، لذا لا يوجد لغاية الآن أي آثار جانبية، أمّا المحاذير ومخاطر تناول عصير التمر الهندي فهي في الحالات الآتية:[١٥]
- الحمل والرضاعة: لا يوجد معلومات كافية ومؤكدة عن أمان تناول الحامل والمرضع للتمر الهندي، لذا يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة أو أكبر من الموجودة في الطعام.
- الجراحة: إن التمر الهندي يعمل على خفض مستوى السكر في الدم لذا قد يتعارض مع مستوى السكر عند إجراء أي جراحة، فمن الجدير بالذكر أن يتمّ التوقف عن استخدام التمر الهندي قبل أسبوعين من الجراحة.
- مرض السكري: كما تمّ ذكره بأن التمر الهندي يخفّض من نسبة السكر الموجودة في الدم، لذا يجب على مريض السكري مراقبة مستوى السكر في الدم عند تناوله للتمر الهندي، وقد يحتاج الشخص أيضًا لتعديل الجرعات لأدوية السكري من قبل الطبيب.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لماء الكزبرة؟
من المهم معرفة أن الكزبرة بكمياتها المعتدلة في الطعام آمنة عند تناولها عن طريق الفم، إلّا أنه قد يكون لها بعض الآثار الجانبية كتهيّج الجلد عند لمسها بشكل مباشر هلى الجلد، أو حدوث ردة فعل تحسسية كتورم الأنف، الشرى، تورم في الفم في حال تناولها فمويًا أو استنشاقها، ويوجد بعض التحذيرات الخاصة التي تتمثّل بما يأتي:[١٦]
- الحمل والرضاعة: لا يوجد أي أدلة موثوقة عن استخدام المرأة الحامل أو المرضعة للكزبرة، لذا يجب تجنّب استخدامها للبقاء بالجانب الآمن.
- ردات فعل تحسسية: إذ إن الأشخاص المصابون بحساسية من البانسون، الشمر، الشبت، الكراوية، فإنهم من المحتمل أن يكون لهم ردة فعل تحسسية تجاه الكزبرة.
- مرض السكري: فيجب على مريض السكر مراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب عند تناول الكزبرة، لأن الكزبرة تخفض من نسبة السكر في الدم.
- الجراحة: ولأن الكزبرة تقلل السكر في الدم، فقد تتداخل مع الجراحة، لذا يجب التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من الإجراء.
ما هي المحاذير والآثار الجانبية لخل التفاح؟
المحاذير والآثار أو الأعراض الجانبية التي ترتبط بخل التفاح كثيرة وتتضمّن؛ انخفاض مستوى السكر في الدم عند تناوله مع الإنسولين، مشاكل في المعدة وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من خزل المعدة، حرقة في المريء، انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم، تآكل مينا الأسنان، وتهيّج الجلد عند وضعه موضعيًا على الجلد بشكل مباشر،[١٧] أمّا المحاذير لاستخدام خل التفاح فهي:[١٨]
- الحمل والرضاعة: لا يوجد أي معلومات مؤكدة عن استخدام خل التفاح وأمانيته للحامل أو المرضع، لذا من الواجب تجنّب استخدامه للبقاء في الجانب الآمن.
- مرض السكري: إن خل التفاخ يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، لذا في حال تناوله يجب مراقبة علامات انخفاض السكر في الدم.
المراجع
- ↑ "Heat Stroke: Symptoms and Treatment", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Heat Stroke Symptoms, Signs, First Aid, and Recovery", www.medicinenet.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Health benefits of mung beans", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Mung Beans: Evidence-based Benefits, Nutrition, And Recipes", www.stylecraze.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Mung Bean Nutrition", www.livestrong.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "How To Treat Heat Stroke (Sunstroke) At Home", www.stylecraze.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ^ أ ب "ONION", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "10 Benefits of Tamarind for your Health", meditativemind.org, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "CORIANDER", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Apple Cider Vinegar", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "6 Major Side Effects of Eating Too Many Mung Bean Sprouts", goodhealthall.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Peppermint Oil", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Lavender Essential Oil", www.verywellmind.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "Almond oil for skin: Uses and research", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "TAMARIND", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "CORIANDER", www.rxlist.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "7 Potential Side Effects of Apple Cider Vinegar", www.everydayhealth.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.
- ↑ "APPLE CIDER VINEGAR", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-28. Edited.