علاج مخزون السكر في الدم

علاج ارتفاع مخزون السكر في الدم

كيف يتم التأكد من وجود أعراض ارتفاع مخزون السكر؟ تحدث أستاذ الطب الإكلينيكي جريجوري دودل في مدينة نيويورك، "بأن اختبار سكر الدم في المنزل يعد أداةً مفيدةً للتحكم في نسبة تركيز السكر في الدم، ومع ذلك فإنه يقوم بتوفير عمّا يحدث للحالة المرضية المتعلقة بارتفاع مخزون السكر في الدم لحظيًا"، لذلك يجب القيام بمراجعة الطبيب في بعض الأحيان لإجراء فحص دم يقيس مستوى السكر في الدم على مدار الشهرين إلى الثلاث أشهر الماضية، وذلك من أجل إدارة ومراقبة أعراض مرض السكري من النوع الثاني ويسمّى هذا الاختبار باختبار A1C.^[١]

إن اختبار السكر المنزلي هو شيء لحظي لقياس مستوى السكر في الدم، ولا يمكن تشخيص حالة مرضية بناءً عليه، لكن يمكن لمريض السكري أن يتحكم بأعراض ارتفاع مخزون السكر في الدم بواسطة القيام بعدة أمور.

التزم بخطة العلاج التي يصفها الطبيب وفي موعدها

ما العلاج المتّبع لارتفاع مخزون السكر في الدم؟ وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة فإن مستوى تركيز السكر الطبيعي في الدم يجب أن يكون أقل من %5.7، بينما إذا كانت نتيجة الشخص تتراوح ما بين %5.7-%6.4 فإن التشخيص يعبر عن تواجد مقدمات لخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري خلال ال 10 سنوات القادمة، ومع ذلك يستطيع الشخص المحافظة على مستوى تركيز السكر في الدم من خلال الالتزام بخطة علاجية يصفها الطبيب المختص.^[٢]

كما أن مريض السكري إذا لم يستطع تحمل أي من الآثار الجانبية المرتبطة بدواء السكري المخصص له، يمكنه مراجعة الطبيب المختص من أجل تغيير الدواء أو الجرعة الموصوفة، إذ إنه لا يوجد علاج واحد للسكري يناسب جميع المرضى، وما يصلح لشخص معين فإنه على الأرجح قد لا يصلح للآخرين.^[٣]

توجد مجموعة من الأدوية العلاجية التي يصفها الطبيب المختص، من أجل التحكم في مستوى تركيز السكر في الدم، ومن الجدير بالذّكر بأن المستوى الطبيعي للسكر في الدم يجب أن يكون أقل من 5.7 في المائة.

مساعد السكري أو الميتفورمين

يستخدم الميتفورمين أو ما يُعرف بمساعد السكري سواء كان بمفرده أو مع أدوية أخرى تتضمن الإنسولين لعلاج السكري من النوع الثاني، إذ ينتمي الميتفورمين إلى فئة البايجوانيد، التي تعمل عل تقليل كمية الجلوكوز التي يمتصها الشخص من الطعام الذي يتناوله ومن التي ينتجها الكبد، وعادةً ما يتم تناول حبوب الميتفورمين مع وجبات الطعام لثلاث مرات يوميًا بحد أقصى، بينما يتم تناول الحبوب ذات المفعول الممتد لمرة واحدة فقط يوميًا مع وجبة المساء، كما من المهم معرفة أن الميتفورمين يتحكم في مرض السكري ولكنه لا يعالجه بالكامل، كما قد يسبب الآثار الجانبية الآتية:^[٤]

• آلام وحرقة في المعدة.
• عسر الهضم.
• طعم معدني كريه في الفم.
• صداع الرأس.
• الانتفاخ والغازات.

يعمل الميتفورمين على تقليل امتصاص الجلوكوز من الطعام المتناول، وهو لا يعالج مرض السكري إنّما يتحكّم بمستوى السكر في الدم.

السلفونيل يوريا

تقوم أدوية السلفونيل يوريا بزيادة إنتاج البنكرياس للأنسولين، لذلك فهي قادرة على التحكم وإدارة مرض السكري من النوع الثاني، ومن تركيبات السلفونيل يوريا: غليبوريد، وجليبيزيد، وجليمبيريد، لكن على الرغم من ذلك قد تسبب مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تتضمن على الآتي:^[٥]

• التسبب بانخفاض غير طبيعي في نسبة السكر في الدم.
• تحتوي السلفونيل يوريا على مادة السلفا التي قد تسبب الحساسية لدى بعض المرضى الذين يعانون من حساسية تجاه هذه المواد.
• حدوث زيادة في زيادة الوزن.

السلفونيل يوريا تزيد من إنتاج الإنسولين لذا فتستطيع التحكّم بمستوى السكر في الدم لمرضة السكري النوع الثاني.

الميجليتينايدز

تستخدم أدوية الميجليتينايدز Meglitinides فمويًا مع إجراء تغييرات في نمط الحياة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، حيث تقوم هذه الفئة من الأدوية بتحفيز خلايا بيتا على إنتاج كمية أكبر من الإنسولين، ليقوم الجسم بمعالجة الجلوكوز بطريقةٍ أفضل، كما يتم تناول هذا الدواء قبل 15 دقيقة من الوجبات الأساسية الثلاث يوميًا، مع احتمالية تواجد الآثار الجانبية التي تشمل:^[٦]

• نقص السكر في الدم وما يصاحبه من أعراض كالتعرق والدوار والارتباك.
• زيادة ملحوظة في الوزن.

تهدف آلية عمل أدوية الميجليتينايدز لإنتاج كميات عالية من الإنسولين من خلال تحفيز خلايا بيتا.

ثيا زوليدين ديون

تعمل أدوية ثيا زوليدين ديون Thiazolidinedione على خفض نسبة تركيز الجلوكوز المتواجد في الدم من خلال زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، لذلك فهو قادر على التحكم بمرض السكري، ولكنه لا يعطى كعلاج أولي في معظم الأحيان على الرغم من أنه يمكنه علاج بعض الحالات، ومن المواد الفعّالة للثيا زوليدين ديون بيوجليتازون، وروزيجليتازون، كما قد يسبب هذا الدواء الآثار الجانبية الآتية:^[٥]

• الإصابة بفشل القلب.
• كسور العظام.
• زيادة الوزن.

تكمن أدوية الثيا زوليدين ديون في زيادة حساسية الخلايا تجاه الإنسولين ممّا يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم.

مثبطات DPP-4

تقوم مثبطات DPP-4 والتي تسمى Dipeptidyl peptidase 4 inhibitor بخفض مستويات الجلوكوز المتواجدة في الدم، وإفراز المزيد من الإنسولين بعد تناول الوجبات، لذلك يمكن استخدامها في علاج مرض السكري من النوع الثاني، كما تعمل مثبطات DPP-4 على إبطاء تعطيل وتدهور GLP-1، وهو عبارة عن هرمون يعمل على إزالة الجلوكوز من القناة الهضمية، بالإضافة إلى أن هذا العلاج لا يتسبب بأي من زيادة الوزن أو نقصان لمستوى السكر في الدم،^[٧] ولكنه قد يسبب الآثار الجانبية الآتية:^[٨]

• التهاب الحلق.
• انسداد الأنف.
• اضطراب المعدة.
• الإسهال.

تساعد مثبطات DPP-4 في تقليل السكر في الدم بعد تناول وجبة الطعام، لذلك فهي مفيدة لمرضى السكري النوع 2.

مثبطات SGLT2

تستخدم مثبطات SGLT2 أو المعروفة Sodium-glucose Cotransporter-2 Inhibitor مع بعض الممارسات اليومية كاتّباع النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة لخفض نسبة تركيز السكر في الدم للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، حيث يقوم هذا الدواء بعمله من خلال جعل الكلى تتخلص من السكر عن طريق البول إلى خارج الجسم، ويجدر بالذّكر بأن هذه الأدوية لا تُستخدم للمرضى ذو النوع الأول من السكري ولا يوجد أي معلومات عن سلامته لهم،^[٩] وبالرّغم من فائدة مثبّطات SGLT2 في التقليل من خطر الدخول إلى المستشفى بسبب مرض قصور القلب المتواجد لدى مرضى السكري، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، إلّا أنه قد يسبب الآثار الجانبية الآتية:^[١٠]

• الإصابة بعدوى المسالك البولية وعدوى الخميرة.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.

يجب تناول مثبطات SGLT2 مع الممارسات اليومية التي قد تقلّل من السكر في الدم، وتعتمد الآلية لهذه الأدوية في التخلّص من السكر عن طريق طرحه في البول.

منبهات مستقبلات GLP-1

تعمل أدوية منبهات مستقبلات GLP-1 أو glucagon-like peptide-1 على إبطاء كل من عملية إفراغ المعدة ومعدل إطلاق الجلوكوز من الكبد، مما يؤدي إلى تنظيم توصيل العناصر الغذائية إلى الأمعاء، وبالتالي تتحكم في مرض السكري بالاشتراك مع الأدوية الأخرى، كما أن هذه الأدوية تعمل في الدماغ من أجل تنظيم الجوع لذلك فهي مرتبطة بفقدان بعض الوزن، كما قد تسبب الآثار الجانبية الآتية:^[٥]

• الغثيان.
• زيادة خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس.

تنظّم منبهات مستقبلات GLP-1 الشعور بالجوع من خلال الدماغ، فهو يبطئ من إفراغ المعدة.

الإنسولين

يُستخدم الإنسولين كعلاج لمرض السكري من كلا النوعين الأول والثاني، إذ إن مرضى السكري من النوع الأول تكمن مشكلتهم بعدم القدرة على تصنيع الإنسولين، لذلك يجب عليهم حقن الإنسولين للتحكم في مستويات تركيز السكر في الدم لديهم، بينما مرضى السكري من النوع 2 إذا لم تساعد العلاجات الدوائية الأخرى في التحكم في مستويات الجلوكوز فإن الأشخاص في هذه الحالة يحتاجون الإنسولين، كما يمكن أن يصاحب استخدام الإنسولين نقص السكر في الدم، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الآتية:^[١١]

• التعب.
• عدم القدرة على الكلام.
• التعرق.
• فقدان الوعي.
• شحوب الجلد .

أنواع الإنسولين

تتوفر أنواع عدّة من الإنسولين، حيث إن كل من أدوية الإنسولين طويلة المفعول أو متوسطة المفعول تحافظ على مستويات تركيز الجلوكوز من الارتفاع، كما أن أدوية الإنسولين سريعة المفعول أو قصيرة المفعول تعمل على منع ارتفاع نسبة تركيز السكر في الدم لاسيّما بعد أن يقوم الشخص بتناول الطعام، لذلك فآلية العمل بطريقةٍ أسرع من الإنسولين طويل المفعول أو متوسط المفعول،^[١٢] بالإضافة إلى أهمية معرفة الاختلافات الأساسية بين أنواع الإنسولين على النحو الآتي:^[١٣]

طرق إعطاء الإنسولين

تعتمد الطريقة التي يقوم بها مريض السكري بأخذ الإنسولين على عدّة أمور تتضمن نمط الحياة والتكلفة المادية، لذلك يجب التحدث مع الطبيب المختص حول الخيارات المتاحة والمناسبة للحالة المرضية، والتي يمكن لها أن تتضمن على ما يأتي:^[١٤]

إبرة ومحقنة

يقوم مريض السكري بسحب الجرعة المحددة من الإنسولين المتواجدة في زجاجة خاصة إلى المحقنة، ليتم بعد ذلك حقن الإبرة من جرعتين إلى أربع جرعات في اليوم الواحد،^[١٤] كما يفضّلها الكثير من المرضى لأنها متاحة وأرخص من الطرق الأخرى لإعطاء الإنسولين.^[١٥]

قلم الإنسولين

تأتي بعض أقلام الإنسولين بطريقة تكون مملوءة بالإنسولين ليتم التخلص منها بعد الانتهاء من استخدامها، بينما توجد أنواع أخرى تحتوي على مساحة لخرطوشة الإنسولين التي تدخلها ومن ثم يتم استبدالها بأخرى بعد الاستخدام، وقد يكون هذا النوع أكثر تكلفة من الإبر إلّا أن البعض يعتقد بأنها أسهل،^[١٤] صغار وكبار السن يفضلونها لدقّتها وصغر حجم الإبرة بداخلها، مما يقلل من الخوف لديهم.^[١٦]

مضخة الإنسولين

وهي آلة صغيرة تُعطي مريض السكري جرعات صغيرة ومحددة من الإنسولين طوال اليوم، حيث يتم ارتداء نوع من المضخات خارج الجسم، كما تقوم بإدخال الإبرة تحت طبقة الجلد لتبقى في مكانها الثابت لعدة أيام قليلة، ومن ثم يضخ الإنسولين من الجهاز عبر هذا الأنبوب إلى داخل الجسم،^[١٤] تعدّ مضخة الإنسولين أكثر دقّة من الحقنة، بالإضافة إلى أن مرضى السكري يفضلونها في إدارة معدل السكر في الفترات الصباحية، وتحتاج إلى عدد أقل من إبر الإنسولين، فالحقنة الواحدة تكفي لأكثر من يوم.^[١٧]

جهاز الاستنشاق

يتم ذلك عبر استنشاق مسحوق الإنسولين من جهاز الاستنشاق إلى داخل فم المريض، حيث يدخل الإنسولين إلى منطقة الرئتين ليتحرك بعد ذلك بسرعة في الدم، ويقتصر استخدامه على البالغين المصابين بالنوع الأول أو الثاني من السكري،^[١٤] كما يفضل المرضى استخدام هذا الجهاز قبل تناول وجبات الطعام، مع أهمية عدم استخدامه للحالات الطارئة.^[١٨]

منفذ الحقن

يحتوي منفذ الحقن على أنبوب قصير حيث يتم إدخاله في الأنسجة المتواجدة تحت طبقة الجلد، وتظهر على سطح الجلد رقعة لاصقة تعمل على تثبيت المنفذ في مكانه، وبالتالي يقوم الشخص بحقن الإنسولين عبر المنفذ سواء كان بواسطة إبرة ومحقنة أو قلم أنسولين، ليبقى المنفذ في مكانه لعدة أيام،^[١٤] ويفضّل المريض استخدام هذه الطريقة من أجل التقليل من معدل الذهاب إلى المستشفيات وتقليل نوبات حدوث سكر الدم.^[١٩]

الحاقن النفاث

يقوم هذا الجهاز بإرسال رذاذ ناعم من مادة الإنسولين بضغط مرتفع إلى طبقة الجلد بدلاً من أن يتم استخدام إبرة لتوصيل الإنسولين،^[١٤] ويتم تفضيلها من قِبَل الأشخاص الذي لا يرغبون باستخدام الإبرة المتواجدة في الطرق الأخرى لإعطاء الإنسولين.^[٢٠]

مناطق الجسم التي يحقن فيها الإنسولين

يمكن لمريض السكري استخدام ما يقارب 10 وحدات من الإنسولين متوسط ​​المفعول في اليوم الواحد، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم مباشرة لأن هذا التوقيت يسمح لمادة الإنسولين بممارسة أقصى تأثير لها، بدلاً من الساعة 2-3 صباحًا لأن ذلك قد يسبب نقص السكر في الدم،^[٢١] كما يحتاج الشخص إلى حقن الإنسولين في المناطق الآتية:^[٢٢]

البطن

تمتاز هذه المنطقة بسهولة الوصول إليها وعدم التسبب بالألم، حيث يقوم الشخص بقرص بعض أنسجة البطن بأصابعه على بعد يقارب 5.08 سنتيمتر من منطقة السرة، ليدخل الإنسولين بسرعة إلى مجرى الدم في هذه المنطقة ولاسيّما بعد تناول الطعام مباشرة.

أعلى الذراع

يقوم الشخص بوضع الإبرة في منطقة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراع، وكوصف أدقّ فتكون بالمنطقة المنتصفة ما بين الكوع والكتف، حيث يواجه المرضى في هذه المنطقة صعوبة الوصول إليها والتحكّم بها، كما أن الجسم يمتص الإنسولين بسرعة معتدلة وأبطأ من حقنة البطن.

الفخذ

يتم ادخال الإبرة في مقدمة الفخذ، في المنطقة المنتصفة ما بين الركبة والورك، مع أهمية الابتعاد عن المركز باتجاه الجزء الخارجي من الساق، حيث إن المشكلة في هذه المنطقة تظهر على شكل عدم الراحة عند المشي، كما أن الإنسولين يدخل مجرى الدم بشكل بطيء.

المنطقة الخلفية من الورك

يتم رسم خط وهمي عبر الجزء العلوي من الأرداف ما بين الوركين، في منتصف المسافة بين العمود الفقري والجانبين، حيث إنه من الصعب جدًا أن يقوم الشخص بذاته بالحقن في هذه المنطقة، كما أن امتصاص الإنسولين يكون بطيء.

تحقق من مستويات السكر في الدم وفقًا لتوجيهات الطبيب

كيف يتم فحص مستويات السكر؟ يستخدم مريض السكري جهازًا ذاتيًا يسمى إبرة الوخز، الذي يتم بواسطته وخز الإصبع للحصول على عينة قليلة من الدم، إذ إنه يعد إجراء بسيط من أجل التحقق من مستويات السكر في الدم والتي تكون وفقًا لتوجيهات الطبيب لتنظيم مستوى السكر في الدم وتكون على النحو الآتي:^[٢٣]

• القيام بتنظيف منطقة الجلد التي ستأتي منها العينة بواسطة الصابون والماء الدافئ، وذلك من أجل تجنب دخول أي مواد إلى الجهاز مما يسبب تشويه في القراءة.
• اختيار مشرط طبي حجمه صغير من أجل توفير أقصى درجات الراحة لمريض السكري.
• من المفضل أن تكون أداة الوخز تحتوي على إعدادات خاصة بالعمق وذلك للتحكم في عمق الوخز، للحصول على مزيد من الراحة.
• القيام بسحب عينة الدم وقدلاتكون بحجم النقطة من جانب الإصبع، لأن ذلك يمكنه أن يسبب ألمًا أقل.
• ندف الدم إلى سطح شريحة الجهاز بحركة خفيفة، بدلاً من الضغط على موضع الوخز بقوة.
• القيام بقراءة النتيجة وتحليلها وفقا لتوجيهات وتوصيات الطبيب المختص.

كما سيقوم الطبيب المختص بإخبار المريض عن أوقات وعدد مرات فحص مستويات السكر في الدم، حيث إن تكرار عمل اختبار السكر عادةً يعتمد على نوع مرض السكري المتواجد لدى الشخص وخطة العلاج المتبعة، وبالتالي يمكن عمل فحص السكري بالأوقات الآتية:^[٢٤]

مرض السكري من النوع 1

يوصي الطبيب المختص باختبار سكر الدم من أربع إلى عشر مرات يوميًا في حال إذا كان المريض مصابًا بداء السكري من النوع الأول، حيث إنه يمكن للمريض القيام بفحص السكري في الأوقات الآتية:^[٢٤]

• قبل تناول الوجبات.
• قبل وبعد القيام بالتمارين.
• قبل الذهاب إلى النوم.
• أثناء الليل في بعض الأحيان.

مرض السكري من النوع 2

إذا كان مريض السكري من النوع 2 يتناول الإنسولين، فحينئذٍ قد يوصي الطبيب المختص بإجراء اختبار سكر الدم لعدة مرات خلال اليوم الواحد، اعتمادًا على كل من نوع وكمية الإنسولين الذي يقوم المريض باستخدامه، والذي يتم في الأوقات الآتية:^[٢٤]

• قبل الوجبات أو عند الذهاب إلى النوم إذا كان المريض يقوم بتناول عدة حقن في اليوم الواحد.
• إجراء الاختبار قبل تناول الإفطار أو العشاء في حال إذا كان المريض يستخدم الإنسولين من النوع متوسط ​​أو طويل المفعول.

كما من المهم معرفة مستويات تركيز السكر في الدم، وإلى ماذا يشير كل منها سواء ضمن الحد الطبيعي أم أنها من الفئات المرضية لداء السكري، والتي تتضمن الآتي:^[٢٥]

• نسبة السكر في الدم للأشخاص غير المصابين بداء السكري قبل تناول الوجبات: 72-99 مجم لكل ديسيلتر.
• نسبة السكر المستهدفة في الدم لمرضى السكري قبل تناول الوجبات: 80-130 مجم لكل ديسيلتر.
• نقص مستوى السكر في الدم: 70 ملجم لكل ديسيلتر أو أقل.
• ارتفاع السكر في الدم: أكثر من 180 مجم لكل ديسيلتر.

توجد مجموعة من الخطوات البسيطة التي من شأنها مساعدة مريض السكري على التحقق من مستويات السكري لديه.

اخسر الزائد من وزنك

هل خسارة الوزن من استراتيجيات التخلص من مخزون السكر في الجسم؟ يوصي أطباء السكري إذا كان المريض يعاني من الوزن الزائد بمحاولة فقدان 5٪ - 10٪ فقط من وزنه الحالي، إذ إنه عندما يفقد مريض السكري أرطالًا زائدة بشكل سريع يعمل الإنسولين حينها في التقليل من مستويات السكر في الدم بشكل كبير، وبالتالي يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات تركيز السكر في الدم A1C مع مرور الوقت.^[٢٦]

أمّا في حالات مرضية معينة مثل السمنة فوجد الأطباء أنها تستدعي القيام بجراحة إنقاص الوزن  bariatric surgery، لمعالجة مرض السكري من النوع الثاني من خلال التحكم بمستوى السكر في الدم، ويمكن إجرائها عبر تنظير البطن، أو أنها تتضمن العمليات الجراحية بواسطة المنظار الذي يصاحبه إحداث شقوق صغيرة.^[٢٧]

يقوم الطبيب المختص بمعاينة الحالة المرضية لمريض السكري وتحديد النسبة المسموح بها لخسارة وزنه، أمّا إذا كان يعاني المريض من السمنة فالحل هو الجراحة لإنقاص الوزن وذلك لأن السمنة من أهم العوامل المهمة للإصابة بالسكري.

التزم بجدول منتظم لنظامك الغذائي ونمط حياتك الجديد

من ماذا يتكون نظام الغذاء المتوازن الذي يجب لمرضى السكري اتّباعه؟ يمكن لمرضى السكري الالتزام بجدول منتظم للنظام الغذائي ونمط الحياة الجديد، من خلال القيام بمجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة على إدارة مخزون السكر في الدم لديه، والتي ستقوم النقاط الآتية بتوضيحها على النحو الآتي:^[٢٨]

• القيام بتناول الطعام بشكل منتظم أي بمعدل كل 3-5 ساعات.
• أهمية تناول كميات مماثلة في الحجم في كل من وجبات الطعام الرئيسية والخفيفة.
• يفضل الاحتفاظ بدفتر خاص يتعلق بأوقات كل من تناول الطعام واستخدام الأدوية وممارسة التمارين الرياضية.
• القيام بتناول نظام غذائي متوازن وصحي بشكل يومي يتضمن على أنواع عديدة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات الصحية.

يجب على مريض السكري الالتزام بجدول منتظم للنظام الغذائي اليومي الخاص به من أجل تحسين وتنظيم مستويات السكر في الدم.

تناول نظام غذائي متوازن بأحجام مناسبة

ما الأسباب المحتملة لارتفاع مخزون السكر لدى الشخص؟ تساعد كل من أكواب القياس وميزان المطبخ على تحديد أحجام الحصص الغذائية المناسبة لمريض السكري،^[٢٦] فيعتمد النظام الغذائي لمرضى السكري على تناول 3 وجبات رئيسية يوميًا في أوقات محددة، كما يتضمن نظام الغذاء المتوازن على ما يأتي:^[٢٩]

• الكربوهيدرات الصحية التي تشمل كل من: الفاكهة والخضروات والفول والبازلاء، مع أهمية تجنب الكربوهيدرات غير الصحية مثل: السكريات والصوديوم والتي تسبب ارتفاع مخزون السكر.
• تناول الألياف الغذائية التي تقوم بتعديل طريقة هضم الجسم، كما تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث تشمل هذه الأطعمة على المكسرات والبقوليات والفواكه والخضراوات.
• تناول الأسماك الصحية كالسلمون والتونة والسردين التي تشكل مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
• القيام بتناول الدهون الجيدة والتي تتواجد في الأفوكادو والمكسرات، حيث يمكن للأطعمة المحتوية على الدهون الأحادية غير المشبعة أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مع ضرورة عدم الإفراط بتناولها لأنها تزيد من السعرات الحرارية.

كما يمكن علاج مخزون السكر في الدم بالأعشاب التي تشمل على القرفة، حيث أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أن القرفة عند تناولها بجرعة طبية بما يعادل 1-6 جرام أو حوالي 0.5 -2 ملاعق صغيرة في اليوم الواحد، فإنها تستطيع مساعدة مرضى السكري على النحو الآتي:^[٣٠]

• القيام بخفض مستوى تركيز السكر في الدم بنسبة تصل إلى غاية 29٪ .
• تحسّن من حساسية االإنسولين من خلال تقليل المقاومة.
• يبطئ تناول القرفة من عملية تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
• تقليل حدوث ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد أن يقوم مريض السكري بتناول الوجبة.
• تعمل القرفة بطريقة مماثلة لمبدأ عمل الإنسولين، على الرغم من أن معدل خفض مستوى السكر في الدم أبطأ بكثير.

يساعد كل من النظام الغذائي الصحي وتناول بعض الأعشاب الطبيعية كالقرفة على خفض مستوى تركيز السكر في الدم.

ابدأ بخطة تمرين تستمتع بها وافعلها بانتظام

ما علاقة النشاط البدني بعلاج مخزون السكر في الدم؟ تحدث اختصاصية التغذية وأمراض السكري جوردانا توركل من مدينة نيويرك، "بأهمية أن يقوم مريض السكري ببدء يومه بممارسة بعض التمارين البسيطة التي يستمتع بها ليفعلها بشكل منتظم ودائم، كممارسة الرياضة مع صديق، أو ركوب الدراجة"،^[١] كما تتضمن التمارين التي يمكن أن يقوم بها الشخص على ما يأتي:^[٢٨]

• النشاط البدني: توصي الإرشادات بأهمية ممارسة التمارين المعتدلة بمعدل 150-300 دقيقة كل أسبوع.
• الأنشطة الروتينية: يمكن لبعض الأعمال المنزلية والروتينية أن تحافظ على جعل مريض السكري يتحرك باستمرار.
• إشراك الآخرين: يمكن لإشراك الآخرين وتشجيعهم أن يجعل من تغييرات نمط الحياة أمرًا في غاية السهولة لدى مريض السكري.

توجد مجموعة من الأمور التي تتضمن ممارسة التمارين الرياضية أو التحرّك بشكل مستمر لمريض السكري أن يقوم بها بشكل منتظم، من أجل المحافظة على مستوى السكر في الدم لديه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "5 Ways to Lower Your A1C", everydayhealth, Retrieved 2020-11-16. Edited.
2. ↑ "6 Ways to Lower Your A1C Level", healthline, Retrieved 2020-11-16. Edited.
3. ↑ "Diabetes treatment: Medications for type 2 diabetes", mayoclinic, Retrieved 2020-11-17. Edited.
4. ↑ "Metformin", medlineplus, Retrieved 2020-11-16. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "Diabetes Treatment: Medication, Diet, and Insulin", medicinenet, Retrieved 2020-11-16. Edited.
6. ↑ "What to Know About Meglitinides", verywellhealth, Retrieved 2020-11-16. Edited.
7. ↑ "Dipeptidyl peptidase 4 inhibitors", drugs, Retrieved 2020-11-16. Edited.
8. ↑ "Side Effects and Interactions of Diabetes Drugs", webmd, Retrieved 2020-11-16. Edited.
9. ↑ "Side Effects and Interactions of Diabetes Drugs", webmd, Retrieved 2020-11-16. Edited.
10. ↑ "Side Effects and Interactions of Diabetes Drugs", webmd, Retrieved 2020-11-16. Edited.
11. ↑ "Everything You Need to Know About Insulin", healthline, Retrieved 2020-11-16. Edited.
12. ↑ "Diabetes treatment: Using insulin to manage blood sugar", mayoclinic, Retrieved 2020-11-17. Edited.
13. ↑ "Insulin, Medicines, & Other Diabetes Treatments", nih, Retrieved 2020-11-16. Edited.
14. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "Insulin, Medicines, & Other Diabetes Treatments", nih, Retrieved 2020-11-16. Edited.
15. ↑ "Insulin Syringes", rileychildrens, Retrieved 2020-11-17. Edited.
16. ↑ "What are insulin pens and how do we use them?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-17. Edited.
17. ↑ "What Are Insulin Pumps?", webmd, Retrieved 2020-11-17. Edited.
18. ↑ "Inhaled Insulin", webmd, Retrieved 2020-11-17. Edited.
19. ↑ "Benefits of Using the i-Port System on Insulin-Treated Patients", ncbi, Retrieved 2020-11-17. Edited.
20. ↑ "What to Know About Insulin Jet Injectors", healthline, Retrieved 2020-11-17. Edited.
21. ↑ "Starting insulin treatment in type 2 diabetes", nps, Retrieved 2020-11-16. Edited.
22. ↑ "What are the best insulin injection sites?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-16. Edited.
23. ↑ "An overview of diabetes types and treatments", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-16. Edited.
24. ^ ^{أ ب ت} "Blood sugar testing: Why, when and how", mayoclinic, Retrieved 2020-11-19. Edited.
25. ↑ "How to test normal blood glucose levels", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-19. Edited.
26. ^ ^{أ ب} "How to Lower Your A1c Level", webmd, Retrieved 2020-11-16. Edited.
27. ↑ "Bariatric (Weight-Loss) Surgery for Treating Diabetes", clevelandclinic, Retrieved 2020-11-16. Edited.
28. ^ ^{أ ب} "How can you lower your A1C levels?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-11-16. Edited.
29. ↑ "Diabetes diet: Create your healthy-eating plan", mayoclinic, Retrieved 2020-11-16. Edited.
30. ↑ "15 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally", healthline, Retrieved 2020-11-16. Edited.