علاج نحافة الوجه للرجال

نحافة الوجه للرجال

يمكن القول أنّ شكل الوجه الممتلئ وحجمه، يكون نتيجةً لتوازن ما بين العضلات الموجودة في الوجه، والدهون الموجودة أسفل الجلد (Subcutaneous fat) في منطقة الوجه أيضًا، ومن الجدير بالذكر أنّ العضلات في الوجه ربما تكون مسؤولة بشكلِ أكبر على تحديد ملامح الوجه، أمّا الدهون فقد يكون لها علاقة أكبر بالامتلاء، لذا يُلاحظ أنّ خسارة الدّهون من الجسم عامةً تؤدي إلى خسارتها أيضًا في الوجه ممّا يعطي مظهرًا بالنحافة؛ فتكون العظام أكثر بروزًا، وأحيانًا قد لا يكون المظهر صحيًا أو قد يُعطي انطباعًا أن نحافة الوجه هذه ناتجة عن الإصابة بمرضٍ ما، فكيف يمكن التعامل مع هذه الحالة؟^[١][٢]

علاج نحافة الوجه للرجال

قد لا يكون مصطلح علاج نحافة الوجه دقيقًا؛ لأنّ النحافة قد تكون مجرد سمة وراثية، أو نتيجةً للتقدم بالعمر، خاصةً إن لم تتزامن مع الإصابة بأمراض عضال، كالإصابةبالسرطان، لذا يجدر التّنويه إلى أهمية مراجعة الطّبيب للوقوف على سبب نحافة الوجه خاصةً إذا ما تزامنت مع خسارة مفاجئة وغير مبررة للوزن -أكثر من 405 كغ-.

وقد تكون نحافة الوجه لها علاقة كبيرة بنمط الحياة الذي يتبعه الرجل المصاب بها وتؤثر على اكتسابه للوزن، وفي هذه الحالة سيحقق استجابة في حال اتباعه لبعض الطرق والنصائح التي يمكن تطبيقها في المنزل، أمّا بعض الحالات فقد ينصح الطبيب أن يكون علاجها من خلال علاجات طبية خاصة مثل؛ علاجات نقل الدهون، والحشوات (الفيلر) وغيرها، وهذا ما سيتم توضيحه.^[٣]

العلاجات الطبية

قد يلجأ بعض الرجال إلى الجراحة في حال فشل العلاجات المنزلية في تكبير الوجه وزيادة كثافته، إذ يمكن لأخصائي الجراحة القيام بإزالة كمية من الدهون من أي منطقة في الجسم وحقنها في الوجه، كما يمكن للطبيب استخدام الحشوات الجلدية (فيلر)؛ إذ يتم حقن مادة الحشوة داخل الخدود لتظهر بشكل ممتلئ، بالإضافة إلى طرق أخرى من الممكن أن يقوم بها الطبيب لذلك، ولكن من المعروف أن هذه الطرق تحتمل وجود المخاطر ولها سلبيات لذلك يجب مناقشة هذا الأمر جيدًا مع الطبيب.^[٤]

الطرق المنزلية

التي يمكن تجربتها بعد التأكد من كونها لا يؤثر على صحة الرجل العامة، فمثلًا أغلبها يركز على اكتساب الوزن، لذا يجب مراجعة السعرات الحرارية المناسبة حسب العمر والحالة الصحية العامة، ويجدر التّنويه أنّ لا دراسات علمية كافية حول مدى فاعلية أو أمان مثل هذه الطرق، وما يلي بعض الطرق التي يمكن للرجال تطبيقها على الوجه.^[٤]

العسل أو السكر

يُعد السكر والعسل من المرطبات الطبيعية التي تساعد في ترطيب الوجه؛ إذ تعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة ضد المؤثرات الخارجية. بالإضافة إلى أن العسل يحتوي على الإنزيمات والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعمل على تغذية البشرة وحمايتها من التلف بالإضافة إلى كون العسل مضادًًًا للأكسدة فهو يساعد على إصلاح الجلد وحمايته منالشيخوخة، مما يؤدي إلى ظهور الوجه بمظهر صحي أكثر امتلاء.

الزيوت

بالرغم من عدم وجود أدلة كافية تدعم مساعدة الزيوت في زيادة كثافة الوجه؛ إلا أنه يمكن للأحماض الدهنية التي نحتويها الزيوت أن تعمل على ملء الفراغات بين طبقات الجلد الخارجية. مما يساعد على ظهور الوجه

وبشكل ممتلئ. ومن الزيوت التي يمكن للرجل تطبيقها على الوجه ما يلي:

• زيت الزيتون.
• زيت الأفوكادو.
• زيت جوز الهند.
• زبدة الشيا.
• زيت اللوز.
• زبت أملا.

ومن الجدير بالذكر، أنه قد تختلف الاستجابة لهذه الزيوت من رجل لآخر؛ لذلك يفضل تطبيق كمية صغيرة الزيت على جزء صغير من البشرة وذلك لتجنب حدوث أي رد فعل تحسسي للزيت المستخدم.

أقنعة الوجه

قد تساعد أقنعة الوجه أيضًا على ترطيب البشرة وحمايتها من مظاهر الشيخوخة التي تسبب نحافة الوجه. وهناك عدة أنواع منها، تحتوي معظم الأنواع التجارية على تركيبات خاصة تفيد البشرة مثل: الجليسرين، اليوريا، حمض الهايلورينيك وغيرها. إلى جانب ذلك يمكن استخدام الأقنعة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل باستخدام مواد طبيعية مثل:

• التفاح.
• الحليب.
• البابايا.
• البيض.
• الأفوكادو.
• الموز.
• الخيار.
• دقيق الشوفان.

تمارين الوجه

قد تساعد ممارسة بعض التمارين على الوجه في زيادة حجم العضلات في المنطقة مما يؤدي إلى ظهور الوجه بشكل ممتلئ، ولكنها بحاجة إلى دراسات كافية لتدعم ذلك، ومع هذا لا مانع من تطبيق بعض التمارين التي تعمل على تحريك عضلات الوجه مثل: يوغا الوجه ومضغ العلكة والتدليك فهي قد تفيد في ذلك.

أغذية صحية تزيد من وزن الرجال

تعتمد زيادة الوزن على زيادة كمية السعرات الحرارية خلال اليوم، بعد التأكد من إمكانية ذلك حسب حالة الشخص وما يوصي به الطبيب، ولاكتساب وزن صحي يجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتوفر الطاقة للجسم وتساعد على بناء كتلة العضلات، مع الحرص على تجنب تناول الدهون غير الصحية أو السكريات والتي ممكن أن تسبب الأذى للجسم. وهناك الكثير من الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن ، سنذكر بعضًا منها: ^[٥][٦]

• الخبز، إذ يحتوي الخبز على النشويات والألياف التي تمد الجسم بالطاقة وهو مصدر جيد الكربوهيدرات المعقدة والتي يتم امتصاصها بشكل أبطأ من السكريات.
• المعكرونة، وهي مصدر آخر الكربوهيدرات وغنية بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كوبان من المعكرونة على 400 سعر حراري.

• الفواكه المجففة، مثل: الزبيب والتوت المجفف والمشمش المجفف وغيرها، وتعتبر مثالًا جيدًا للوجبات الخفيفة إذ يمكن تناول كمية منها دون الشعور بالامتلاء نظرًا لحجمها الصغير مقارنة بالفواكه الطازجة.
• الزيوت المفيدة، يُعد استخدام الزيوت طريقة سهلة لإضافة السعرات الحرارية لأي طبق غذائي، مثل زيت الزيتون الغني بالدهون غير المشبعة، وزيت الكانولا الذي يُعد مصدرًا جيدًا لأوميغا- 3، وغيرها من الزيوت الصحية.
• الأفوكادو، وهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة كما أنه يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ك والبوتاسيوم والألياف.
• الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم، إذ تُعد مصدرًا جيدًا للبروتين والكربوهيدرلت والدهون غير المشبعة بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية.
• اللحوم الحمراء، وهي مصدر جيد جدًا للبروتين الذي يساعد في بناء العضلات.
• الأسماك النشوية مثل: السلمون، وهي مصدر غني جدًا بالأوميجا 3 والبروتينات.
• الأجبان، فهي غنية بالسعرات الحرارية ويمكن إضافتها بسهولة لمعظم الأطباق.
• المكسرات وزبدة المكسرات؛ مثل: زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وغيرها.
• الخضار النشوية، مثل البطاطا والذرة.

المراجع

1. ↑ "What Causes a Gaunt Face, and How Can It Be Treated?", HealthlineُEdited.retrieved 13-2-2021.
2. ↑ "How to gain weight on the face", medicalnewstoday Edited.retrieved 13-2-2021.
3. ↑ 13-2-2021face#home-remedies "What Causes a Gaunt Face, and How Can It Be Treated?", Healthline Edited.retrieved 13-2-2021.
4. ^ ^{أ ب} "How to gain weight on the face", Medical news todayEdited.retrieved 13-2-2021.
5. ↑ "8 Best Foods to Help You Gain Weight", Very well liftEdited.retrieved 13-2-2021.
6. ↑ "The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight Fast", HealthlineEdited.retrieved 13-2-2021.