يحتاج الجسم إلى الأملاح بكميات محددة، ويؤدي نقصانها إلى اختلال وظائف الجسم، تعرف في الآتي على علاج نقص الأملاح في البيت.
الأملاح هي عبارة عن عناصر غذائية مهمّة لعمل الجسم بشكل صحيح، وهي متعددة، مثل: الكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
تعرف على علاج نقص الأملاح في البيت كما يأتي
علاج نقص الأملاح في البيت بالغذاء
قد يُستخدم العلاج البديل بالأعشاب والطرق الطبيعية لتعويض النقص الناتج عن الأملاح، ولكن يجب اللجوء إلى الطبيب المختص قبل البدء بتناول الأعشاب بهدف التداوي، لأن الأعشاب تُعتبر مكمّلًا للعلاج الذي يصفه الطبيب، خاصةً إذا كان نقص الأملاح بسبب حالة مرضيّة أو أدوية معيّنة.
هناك العديد من الأغذية الطبيعية التي من الممكن أن تُعيد توازن الأملاح في الجسم، إليك طرق علاج نقص الأملاح في البيت بالغذاء فيما يأتي:
1. الأغذية الغنيّة بالصوديوم
مثل: ملح المائدة، والروبيان، والأجبان، وعصائر الخضراوات، واللحوم الباردة، والمخللات.
2. الأغذية الغنيّة بالكالسيوم
منها: الحليب ومشتقاته، واللحوم، وسمك السردين، والسلمون، والبيض، والفاصولياء، والهليون، والكرنب الأخضر، والمشمش المُجفف، والتين، والبروكلي، والبامية، والبندق، والتوفو.
3. الأغذية الغنيّة بالكلور
مثل: الزّيتون، والطحالب البحرية، والذّرة، والبندورة، والخس، والكرفس.
4. الأغذية الغنيّة بالمغنيسيوم
مثل: السَبانخ، واللّفت الأخضر، والكرنب الأخضر، والكرنب، والحبوب الكاملة، وزبدة الفول السوداني، والعدس، والموز، والفواكه المجففة، ومسحوق الكاكاو، والشوكولاتة الداكنة، والأفوكادو، والسلمون، والبندق، والبقوليات.
5. الأغذية الغنيّة بالبوتاسيوم
مثل: السبانخ المطبوخ، والبطاطا الحلوة، والموز، والأفوكادو، والبازلاء، والفاصوليا، والبندورة، والبطيخ، والخوخ، والزبيب، والقرع، والعدس، والسالمون، والفطر.
6. الأغذية الغنيّة بالنحاس
مثل: البندق، والفاصولياء، والعدس، والبذور، والمحار، والفطر، والأفوكادو، والأجبان، والفواكه المجففة.
علاج نقص الأملاح بالدواء
بعد التعرف على علاج نقص الأملاح في البيت والطرق الطبيعية، تعرف على الطرق الطبية المتبعة.
يعتمد علاج نقص الأملاح بالأدوية على المسبب، ويكون العلاج كالآتي:
1. تعويض الجسم بإعطائه الملح وريدًا
بشكل عام في حال نقص الأملاح بشكل كبير، مثل: نقص الصوديوم في الدم يقوم الطبيب بإعطاء المريض محلول ملحي يحتوي على الصوديوم بالوريد لتعويض النقص وعلاج المشكلة.
يُمكن تعويض نقص الأملاح الأخرى بنفس الطريقة بعد قياس كميتها في الدم.
2. استخدام مدرات البول
في حال كان يُعاني المريض من احتباس السوائل في الجسم يقوم الطبيب بإعطائه إحدى مدرات البول الفموية، أو الوريدية للتخلص من المسبب لنقص الأملاح في الجسم.
وظائف الأملاح في الجسم
بعد التعرف على علاج نقص الأملاح في البيت، لنتعرف على وظائف الأملاح المهمة في الجسم كما يأتي:
- المحافظة على صحة العظام والأسنان: يُعطي الكالسيوم القوة والمتانة للعظام والأسنان إلى جانب الفسفور والمغنيسيوم.
- تنظيم عمل العضلات والأعصاب: يقوم البوتاسيوم بتنظيم مستوى الماء في الخلايا العصبية والعضلية حتى تقوم بمهامها على أكمل وجه.
- الحفاظ على صحة القلب: وجود كل من الصوديوم والبوتاسيوم في كميات طبيعية يُساعد في الحفاظ على صحة القلب.
- منع الإصابة بالشيب المبكّر: حيث يُساعد النحاس على إنتاج صبغة الميلانين في الشعر والبشرة.
