علاج وجع الرأس بدون دواء

من الممكن علاج وجع الرأس بدون دواء، وسنتطرق في هذا المقال لأهم التفاصيل حول طرق العلاج الممكنة، لذا تابع القراءة:

علاج وجع الرأس بدون دواء: الطرق المنزلية

إليك أهم الطرق الطبيعية المُتَّبعة لعلاج وجع الرأس بدون دواء والتي تشمل ما يأتي:

• وضع كمادات الماء البارد 

يساعد وضع كمادات الماء البارد في علاج وجع الرأس حيث أنه يقلل من الالتهاب ويقبض الأوعية الدموية.

• تناول المشروبات المحتوية على الكافيين

تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل: القهوة والشاي في تخفيف وعلاج وجع الرأس، حيث أنها تعمل على ارتخاء الأوعية الدموية بالرأس ممّا يخفف من وجع الرأس، ولكن يجب تناول هذه المشروبات باعتدال.

• النوم لساعات كافية

يؤدي عدم النوم لساعات كافية أثناء الليل لحدوث وجع بالرأس خلال اليوم، كما أن النوم الكثير يؤدي لحدوث الصداع، لذا يُفضَّل النوم حوالي 7 - 9 ساعات بالليل.

• شرب الماء

يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية إلى حدوث جفاف بالجسم ووجع بالرأس، ولحسن الحظ فإن شرب الماء يساعد في علاج وجع الرأس خلال فترة زمنية تتراوح بين نصف ساعة إلى 3 ساعات.

• ممارسة تمارين الاسترخاء

تساعد تمارين الاسترخاء، مثل: اليوغا، في تخفيف التوتر وعلاج وجع الرأس.

• تناول شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، ويساعد بعلاج وجع الرأس وتخفيف الغثيان والاستفراغ.

• ممارسة التمارين الرياضية

وهي من أبسط وأفضل الطرق لعلاج وجع الرأس بدون دواء، حيث تساعد بتقليل الصداع وتعمل على تحسين المزاج.

• القيام بتدليك الرأس

يساعد تدليك الرأس لبضعة دقائق في علاج وجع الرأس الذي قد يكون ناتجًا عن الإجهاد.

• استخدام الزيوت العطرية

يساعد استخدام الزيوت العطرية، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر في علاج وجع الرأس بدون دواء.

علاج وجع الرأس بدون دواء: الطرق الأخرى

إليك أهمها:

1. تناول المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم

هناك عدة فوائد للمغنيسيوم ومن ضمنها علاج وجع الرأس، ويُعتقَد أن هناك ارتباط بين نقص المغنيسيوم وتكرار حدوث الصداع.

قد ُيسِّبب المغنيسوم حدوث الإسهال عند بعض الأشخاص، لذا يُفضَّل البدء بجرعات صغيرة منه لعلاج وجع الرأس.

2. استخدام الزيوت العطرية

يساعد استخدام الزيوت العطرية، مثل: زيت النعناع، وزيت اللافندر في علاج وجع الرأس بدون دواء.

3. تناول فيتامين ب المُركَّب (B-complex)

حيث وُجِد أن الريبوفلافين (فيتامين ب2)، وحمض الفوليك، وكوبالامين (فيتامين ب12)، والبيروكسيدين (فيتامين ب6) تساعد في علاج وجع الرأس وهي آمنة للاستخدام.

4. تناول الإنزيم المساعد Q10

يساعد تناول الإنزيم المساعد Q10 في علاج وجع الرأس كما أنه يقلل من شدة الألم وتكراره.

5. الوخز بالإبر الصينية

هناك فوائد عديدة للوخز بالإبر الصينية، وهي من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج وجع الرأس بدون دواء.

نصائح لتخفيف وجع الرأس

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف وجع الرأس والتي تشمل ما يأتي:

• قم بتخفيف الإضاءة 

قد تؤدي الإضاءة الساطعة لحدوث وجع بالرأس، ويساعد تخفيف الإضاءة أو إضافة شاشة مضادة للوهج أو استخدام مصابيح الفلورسنت ذات ضوء النهار في تخفيف وجع الرأس.

• حاول أن تخفف الضغط على رأسك

في حال كانت ربطة الشعر مشدودة جدًا أو كنت ترتدي عصابة رأس أو قبعة ضيقة، فمن الممكن أن يحدث لديك وجع بالرأس، ويساعد تخفيف الضغط على الرأس في تخفيف وجع الرأس.

• تجنَّب تناول بعض الأطعمة

قد يؤدي تناول بعض الأطعمة لحدوث وجع بالرأس، ويساعد تجنُّبها في تخفيف وجع الرأس.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إليك الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب، والتي تشمل ما يأتي:

• عند حدوث وجع بالرأس بعد الإصابة بضربة بالرأس.
• في حال حدوث وجع شديد بالرأس وبشكل مفاجئ.
• عند حدوث وجع بالرأس مع دوخة، ومشكلات بالكلام، وارتباك، أو أي أعراض عصبية أخرى.
• في حال عدم استجابة وجع الرأس لأي من طرق العلاج، أو لو أصبح أسوأ مع محاولاتك للعلاج.