لا بد أنك عانيت من الصداع في مرحلة ما من حياتك، لكن هل عرفت كيف تتعامل مع هذه المشكلة؟ سنقدم لكم في هذا المقال طرقًا للتعامل معه تحت عنوان علاج وجع الرأس من الأمام.
صداع الرأس من الأمام أو ما يعرف بصداع الفص الجبهي هو ألم خفيف إلى شديد في الجبهة أو صدغ الرأس، ولكن كيف يمكن التعامل معه؟ إليكم في المقال الآتي طرق علاج وجع الرأس من الأمام:
علاج وجع الرأس من الأمام
يحدث هذا الصداع في الغالب نتيجة الإجهاد إلا أنه يمكن أن يحدث نتيجة محفزات أخرى، مثل: التهاب الجيوب الأنفية، وألم الفك والرقبة، والحساسية، والأرق، والجفاف، والاكتئاب والقلق، والتغيرات المناخية، والتوتر، وإجهاد العين نتيجة استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، وتناول الكحول وبعض الأطعمة، وبما أن مسببات صداع مقدمة الرأس مختلفة فإن طرق العلاج تختلف بناءً على الأسباب، إليكم طرق العلاج في الآتي:
1. علاج صداع التوتر
يعد التوتر والإجهاد المسبب الرئيس لهذا النوع من الصداع، ويمكن تخفيف نوبات الألم التي يمكن أن تستمر من نصف ساعة إلى عدة ساعات من خلال الطرق الآتية:
- تناول مسكات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأسيتامينوفين، والأيبوبروفين، والأسبرين.
- إجراء تدليك في منطقة الجبهة.
- ممارسة تمارين للرقبة بلطف.
- أخذ حمام ساخن.
- وضع منشفة أو قطعة قماش ساخنة على الجبهة والرقبة.
- إذا تكررت نوبات الألم أكثر من 15 مرة في الشهر وكانت شديدة فإنه ينصح بمراجعة الطبيب، إذ قد يصف في مثل هذه الحالات دواء أميتريبتيلين (Amitriptyline).
2. علاج إجهاد العين
لا بد أن الكثير منا يجلس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة، وهذا يسبب إجهاد العين الذي يقود إلى صداع الجبهة، في حال واجهت هذا الألم عليك علاج وجع الرأس من الأمام بالقيام بالآتي:
- راجع طبيب مختص بالعيون لإجراء اختبار النظر، إذ من الممكن أن يكون الشخص محتاجًا للنظارات أو العدسات اللاصقة.
- خذ فترات منتظمة من الراحة، ولا تجلس لفترات طويلة دون إراحة نظرك.
- الجلوس على المكتب بوضعية جيدة.
- المحافظة على استقامة الظهر والرقبة.
- استخدام فلتر أو مرشح لشاشة الحاسوب.
3. علاج الصداع العنقودي
يجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب على الفور، وقد تكون الخيارات العلاجية ما يأتي:
- دواء السوماتريبتان (Sumatriptan).
- الستيرويدات (Corticosteroids).
- العلاج بالأكسجين.
- الليثيوم.
- فيراباميل (Verapamil)، وهي أحد الأدوية التي تنتمي لحاصرات قنوات الكالسيوم.
- حقن مخدر موضعي في مؤخرة الرأس.
- عملية جراحية، يتم من خلالها زرع جهاز تحفيز كهربائي في جانب الرأس.
4. علاج الجيوب الأنفية
تعالج حالات التهابات الجيوب الأنفية بناءً على المسبب، ويتم كالآتي:
- إذا كان المسبب البرد والإنفلونزا يتم العلاج بمزيلات احتقان الأنف ومسكنات الألم.
- إذا كان المسبب العدوى البكتيرية يتم العلاج بالمضادات الحيوية.
- إذا كان المسبب الحساسية يتم العلاج بمضادات الهستامين.
نصائح لتجنب نوبات ألم الرأس من الأمام
بالإضافة إلى طرق علاج وجع الرأس من الأمام من المهم اتباع النصائح الآتية كي لا تزداد حدة النوبات أو تصبح أكثر تكرارًا:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ يحتاج البالغين إلى 7 ساعات نوم كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وعلى عدة مرات في الأسبوع.
- التقليل من تناول المصادر المحتوية على الكافيين.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، وشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الروائح القوية التي تحفز نوبات الصداع، مثل: العطور، والكريمات.
