علاج وحلول التفكك الأسري

تناول وجبات الطعام بشكل جماعي

على الرغم من بساطة هذا الأمر، إلّا أنّ تناول الوجبات مع العائلة يعدّ مهمًا، فهو المكان المناسب للتحدّث ومعرفة الطرف الآخر بشكلٍ أفضل دون المشتتات المختلفة كالهاتف النقال أو غيره من الأجهزة الإلكترونية، حيث يساهم تناول الوجبات مع أفراد العائلة في سعادة الأبناء وأفراد العائلة، ويمكن أن تكون الوجبات المشتركة على الإفطار، أو الغداء، أو غير ذلك، فالمهم هو الاجتماع والقدرة على التواصل.^[١]

المشاركة

من المهم مشاركة أفراد الأسرة في نشاطاتهم واهتماماتهم المختلفة، حيث يُنصح بالاستماع لهم وسؤالهم باستمرار عن حالهم، وإظهار الاهتمام دائمًا في ما يحبّونه، فإنّ ذلك يساعد على تعزيز الروابط مع الطرف الآخر، وشعوره باهتمام الآخرين.^[٢]

إنجاز المهمات المنزلية بشكل جماعي

يُنصح بالتخطيط لإنجاز المهمات المنزلية المختلفة من قِبل كامل أفراد العائلة، كالتنظيف، أو العناية بالحديقة، أو غير ذلك، وقد يساعد ذلك على تعزيز روح الفريق، فقد يُنجز أحد الأفراد مهمته ومن ثم يساعد الآخرين في مهماتهم، ويمكن التخطيط لجائزة بسيطة عند انتهاء الجميع من إنجاز مهماتهم، فيمكن الذهاب لتناول البوظة معًا، أو مشاهدة فيلم ما، أو غير ذلك.^[٣]

التخطيط للنشاطات العائلية

تساعد النشاطات العائلية على تعزيز الروابط بين أفراد العائلة، ويمكن أن يتم ذلك من خلال الآتي:

التخطيط للخروج معًا

حيث يُنصح بتخطيط رحلات خلال اليوم بشكلٍ دوريّ، ويمكن البدء بتخطيط الرحلة قبل شهرٍ من موعدها ووضعها على التقويم العائلي ليستطيع كل فرد التخطيط لأنشطة والتجهيز لهذه الرحلة.^[٣]

بناء تقاليد عائلية

يمكن أن يبني أفراد العائلة تقاليد خاصة بهم يمكنهم القيام بها كل عام، مثل قطف أنواع فواكه معينة عند بدء موسمها، أو المشاركة في ماراثون ما، أو زيارة الاحتفالات السنوية في المدينة الّتي يعيشون فيها.^[٣]

دعم أفراد الأسرة وتشجيعهم لبعضهم

من المهم أن يشعر أفراد العائلة بالتقدير، والتشجيع، والحب، حيث يُنصح بالترحيب بأفراد العائلة عند وصولهم للمنزل أو توديعهم عند الخروج بحضن أو قبلة، فهذه التصرفات البسيطة تعدّ مهمة لتعزيز الروابط،^[٢]ومن المهم أيضًا التعبير عن التقدير لأفراد العائلة، ويمكن أن يكون ذلك من خلال الآتي:^[١]

• التعبير عن الشكر بالكلام، أو من خلال إرسال هدية، أو رسالة.
• مساعدة أفراد الأسرة فيما يحتاجون.
• الانتباه والاستماع لما يقوله الطرف الآخر.

ويُنصح أيضًا بدعم أفراد العائلة في المواقف الجيدة والسيئة، من خلال حضور الأنشطة المهمة للآخرين ودعمهم فيها، وأيضًا الحضور في حال تعرّضهم لمواقف سيئة وحزينة، ودعهم أيضًا فيها.^[١]

تخطيط اجتماعات عائلية

من المهم التخطيط للاجتماعات العائلية بشكلٍ دوريّ، فقد تهتم هذه الاجتماعات في حل المشكلات العائلية بطرقٍ مُثمرة، فمن المهم أن يكون الجميع لطيفًا ومُتفهمًا للآخرين، مع إظهار الاحترام لهم، كما يمكن أن تهدف هذه الاجتماعات للتخطيط للرحلات والأنشطة العائلية المختلفة.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Sharon Martin, "5 Simple Ways to Strengthen Family Relationships", livewellwithsharonmartin, Retrieved 10/4/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Five Steps to Strengthen Family Relationships", sunshineclinic, Retrieved 10/4/2022. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} Denise Witmer (4/3/2020), "How to Strengthen Family Bonds", verywellfamily, Retrieved 10/4/2022. Edited.