محتويات
القولون العصبي
إحدى الاضطرابات الشائعة والمزمنة غير معروفة السبب وتصيب الأمعاء الغليظة مسسبة آلام وتقلصات في البطن، الغازات، الإسهال، الإمساك، الانتفاخ بالإضافة إلى التشنج، وهذه الأعراض يمكن التحكم بها من خلال بعض الأدوية، نمط الحياة، النظام الغذائي والابتعاد عن التوتر، كما أنَّها تزداد حدَّة في أوقات معينة وتقل في أوقات أخرى وفقًا لنوعية الطعام التي يتم تناولها، والإجهاد النفسي يؤثر سلبًا على أعراض القولون العصبي والتغيرات الهرمونية خاصة لدى النساء، كما تُسهم بعض العوامل في زيادة خطر الإصابة بالقولون العصبي كالانقباضات العضلية القوية والمستمرة في الأمعاء، تلف الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي، التهاب الأمعاء، عدوى بكتيرية وفيروسية شديدة الإضافة إلى تغيرات في البكتيريا النافعة التي تتواجد بشكل طبيعي في الأمعاء،[١] وتُسهم بعض الاستراتيجيات المنزلية في التخفيف من أعراض القولون العصبي مثل ممارسة التمارين بانتظام أو الابتعاد عن الأطعمة التي تُهيج القولون،[٢] ويمكن اللجوء إلى بعض الأدوية مثل مضادات التشنج أو الملينات أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو أدوية مضادات الحركة.[٣]
ما هي علاقة القولون بالجنس؟
تؤثر أعراض القولون بشكل كبير وسلبي على جوانب متعددة في الحياة منها الحياة الجنسية، حيث تُسهم الأعراض السلبية الناتجة عن القولون العصبي بتغيرات مزاجية سلبية بالإضافة إلى المشكلات الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي والتي تتطلب قضاء الوقت بشكل مستمر أو متكرر في الحمام وهذه العوامل بشكل عام تؤثر على الحياة الجنسية وتضعفها،[٤] حيث تم إجراء إحدى الدراسات التي تضمنت العديد من الاستبيانات والتقارير والأبحاث المتعلقة بالقولون العصبي ومدى علاقته بالجنس، وبينت جميع هذه الإجراءات بعدما تم استبعاد أي أبحاث ونسخ مكررة أنَّ 51% من المشاركين في الدراسة والذين يعانون من القولون العصبي أن حياتهم الجنسية أقل كفاءة من غيرهم وأنَّ لديهم خلل وظيفي جنسي وهذا ما ظهر بشكل واضح في الاستبيانات التي تحمل عنوان القولون العصبي وجودة الحياة.[٥]
يزيد القولون العصبي من الخلل الوظيفي الجنسي مما يجعل الحياة الجنسية أقل كفاءة.
هل القولون العصبي يسبب الضعف الجنسي؟
إن جودة الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أقل مقارنة بالأشخاص الأصحاء، حيث تؤثر هذه المشكلة الصحية بشكل كبير على نمط حياتهم وقدرتهم على العيش براحة، أمَّا بالنسبة للحياة الجنسية تحديدًا فإنَّ القولون يؤثر على الرجال بصورة أكبر تقريبًا من النساء، وذلك وفقًا للدراسات الحديثة والتي بينت أن الرجال الذين يعانون من اضطرابات القولون العصبي تزداد نسبة الخطر لديهم للإصابة بضعف الانتصاب.[٤]
وهذا يؤثر على الأداء الجنسي فوفقًا لدراسة في المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي والتي تم إجراؤها عام 2015 وتثبت ذلك،[٦] وضعف الانتصاب هو عدم القدرة على الجماع،[٧] كما يرتبط الضعف الجنسي بعوامل أخرى يمكن أن لا تتداخل مع القولون العصبي مثل التقدم في السن أو دلالة على وجود مشكلة صحية أخرى كتلف الأعصاب نتيجة مرض السكري أو انسداد الأوعية الدموية وغيرها فمن المهم جدًا التوجه للطبيب.[٨]
يزيد القولون العصبي من خطر الإصابة بالضعف الجنسي لدى الرجال خاصةً.
هل يسبب التعرّض للاعتداء الجنسي أثناء الطفولة القولون العصبي؟
إنَّ الأطفال الذين تعرضوا للإساءة العاطفية والتعنيف أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي عن باقي الأطفال، بالإضافة إلى أنَّ الأطفال الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي تزداد نسبة إصابتهم بالقولون العصبي بشكل كبير وهذه النتائج وفقًا لدراسات حظيت باهتمام كبير، كما وجدت هذه الدراسات أن نسبة الخطر تتضاعف في حال عانى الطفل من الاعتداء الجنسي والإساءة العاطفية معًا وهذا يؤثر بشكل كبير على الحياة الجنسية لديهم مستقبلًا ويجعلها ذات صعوبة أكبر.[٤]
تزداد نسبة الإصابة بالقولون العصبي لاحقًا في حال تعرض الشخص في طفولته إلى الاعتداء الجنسي أو الإساءة.
ما الصعوبات التي قد يواجهها مريض القولون العصبي بحياته الجنسية؟
تنتج الصعوبات التي يواجهها مريض القولون العصبي بسبب الأعراض التي قد تؤدي إلى الإحراج في حياته بشكل عام وفي حياته الجنسية بشكل خاص، وهذا ما يجعل القولون العصبي إحدى عقبات الحياة الجنسية، ويزيد من الأمر سوءًا ارتباط القولون العصبي بزيادة الضعف الجنسي لدى البعض خاصة الرجال، كونها تزيد من فرصة التعرض لضعف الانتصاب ولكن هذه الصعوبات يمكن تجاوزها في حال اتباع بعض الاستراتيجيات ونصائح بعض الخبراء، ومن الصعوبات التي قد يواجهها مريض القولون العصبي بحياته الجنسية ما يأتي:[٦]
- عدم القدرة على التنبؤ بالأعراض وأوقاتها.
- النوبات التي تُصيب مريض القولون العصبي والتي يمكن أن تحدث قبل ممارسة الجنس أو أثناؤه أو بعده.
- الحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين والابتعاد عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تُهيج القولون وتزيد من حدَّة الأعراض.
- الحاجة الملحة والسريعة أحيانًا في الوصول إلى الحمام، وقد يكون هذا الخيار غير متوفر عادةً عند الخروج من البيت أو في بعض الظروف.
- يمكن أن تزيد ممارسة الجنس من التوتر، وهذه من أكثر الأعراض التي تسبب بدء نوبات وأعراض القولون العصبي وبالتالي عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس والتأثير على الحياة الجنسية.
تُسبب الأعراض المحرجة التي تضع الشخص أمام صعوبة عيش الحياة بشكل طبيعي كأي إنسان آخر في العديد من التحديات التي تتطلب إدراة سريعة أحيانًا لبعض هذه الأعراض.
هل من نصائح تخفّف من تأثير القولون العصبي على الحياة الجنسية؟
إنَّ أعراض القولون العصبي تُسبب بشكل كبير الحرج لدى مجموعة كبيرة من الناس، حيث تشمل هذه الأعراض الإسهال، الإمساك، الغازات بالإضافة إلى انتفاخ البطن وآلامه المزعجة خاصة بعد فترة وجيزة من تناول وجبة غذائية، وهذا يؤثر بشكل كبير على الحياة الجنسية، حيث يُنصح عادةً بتجربة عدَّة أنشطة جديدة تُسهم في تعزيز الراحة للمريض وهذا بدوره ينعكس إيجابيًا على أعراض القولون العصبي، مثل المشاركة في الأنشطة الجماعية أو ركوب المنطاد أو حتى مشاهدة فيلم ما أو أي نشاط آخر يُساعد مريض القولون في التخفيف من حدَّة الأعراض التي يعاني منها ليتمكن من إدراة حياته بصورة أفضل والعيش بشكل طبيعي قدر الإمكان، ومن أهم النصائح التي تخفّف من تأثير القولون العصبي على الحياة الجنسية ما يأتي:[٩]
من الممكن اتباع أي نشاط يُسهم في التخفيف من أعراض القولون العصبي والقدرة على إدراتها، وهذا ينتج عن تجربة النشاط الأفضل ويختلف من شخص لآخر.
التواصل مع الشريك
من المهم جدًا معرفة الشريك الآخر بأعراض القولون العصبي ومدى تأثيره على الحياة الجنسية، بحيث يُسهم التفاهم بشكل كبير في جعل الحياة بشكل عام أفضل مما ينعكس إيجابيًا على الشخص الذي يعاني من القولون العصبي، كما يُسهم التواصل الجيد ومصارحة الشريك في قدرته على تفهّم محاولات مريض القولون العصبي بالتحكم في أعراضه لتحسين الحياة الجنسية.[٦]
كما أنَّ اختيار شريك داعم ومتفهم يُساعد بشكل كبير في توفير الراحة وتلبية الاحتياجات الجسدية والعاطفية وتقديره للألم والمعاناة التي يعاني منها مريض القولون العصبي وتسبب له الضيق والحرج.[٤]
يُعزز التفاهم والتواصل الأيجابي والجيد من قدرة الشريكين على إدراة الحياة الخاصة بهم بكافة أشكالها.
اختيار الوقت والمكان المناسبين
وهذا العامل مهم ويتم وفقًا للأعراض التي يعاني منها الشخص المريض بالقولون العصبي، ففي حال كان الإسهال هو إحدى الأعراض فيتم تجنب تناول الطعام أو تجنب أي خطط أو لقاءات تحتوي على الطعام، وفي بعض الأحيان تظهر الأعراض بعد فترة زمنية معينة ولا يمكن التنبؤ بها، وفي هذه الحالة يمكن اقتراح أي فكرة تُسهم في جعل الشخصين أكثر سعادة أو راحة مما يعزز الاسترخاء ويقلل ذلك من ظهور أعراض القولون العصبي.[٦]
اختيار الوقت والمكان الأنسب والأكثر راحة للشخص الذي يعاني من أعراض القولون العصبي يُسهم في الحد من أعراض القولون العصبي أو يُساعده في إدارتها.
تعلم تقنيات الاسترخاء
يُساعد الابتعاد عن القلق وتطبيق تقنيات الاسترخاء مثل ممارسة التمارين الرياضية في الحد من أعراض القولون العصبي بشكل كبير،[١٠] مما يسهم في تعزيز صحة الحياة الجنسية وينعكس إيجابًا عليها، حيث بينت دراسة تم إجراؤها على 69 مريض يعانون من القولون العصبي وخضوعهم إلى تقنيات الاسترخاء المتعددة مثل التنفس العميق أو لمس الإبهام والسبابة معًا أو التأمل وغيرها لمدة تصل إلى خمسة أسابيع، وُجِد أنَّ أعراض القولون العصبي انخفضت بصورة كبيرة لديهم، حيث تُعد تقنيات الاسترخاء مهارة يمكن تعلمها واكتسابها للتحكم في أعراض القولون العصبي، حيث يقول الدكتور شيمان "يمكن تعلم كيفة تهدئة الجهاز لعصبي مثل أي مهارة أخرى".[٦]
يُسهم توفير الراحة للجسم والاسترخاء في الحد من أعراض القولون العصبي، كما أنَّها مهارة يمكن تعلمها واكتسابها.
لا تجعل القولون العصبي الخاص بك مشكلة شريكك
يقول الطبيب شيمان "أُفضّل الحديث عن خلافاتنا بدلًا من الصراخ لأنَّي أجد هذا مزعجًا جدًا"، حيث يزيد التعرض إلى المشكلات والخلافات من التوتر وهذا بدوره يسبب زيادة حدَّة أعراض القولون العصبي، لذلك يٌفضل تجنب إلقاء اللوم على الشريك في حال ظهور أعراض القولون العصبي على أنَّها ناتجة بسبب مشكلة أو خلاف حدث مع الشريك، لأنَّ طريقة إلقاء اللوم على الشريك ليست طريقة صحيحة للتعامل مع أي خلافات، إنَّ نجاح أي علاقة تكمن في تحكم الشخص في ردود أفعاله وتحمل مسؤولية عواطفه وعدم تحكمه في الآخر وهذه تصنف بالعلاقة الصحية، حيث يقول الطبيب شيمان "تقع على عاتقك مسؤولية إدراة رفاهيتك".[٦]
تجنب إلقاء اللوم على الشريك في حال ظهور أعراض القولون العصبي عند وقوع الخلافات.
طلب المشورة الطبية
نظرًا إلى أنَّ تأثير الأعراض كبير جدًا على الحياة الجنسية، فقد يجد البعض صعوبة في التواصل مع الشريك لعدم الرغبة في ممارسة الجنس نتيجة الضيق والألم الناتج من الأعراض أو نتيجة صعوبة إدراة الأعراض مثل الذهاب إلى الحمام بشكل مستمر أو متكرر وغيرها من الأعراض الأخرى أو نتيجة لحاجات نفسية مرتبطة سلبًا بالأعراض، وإحدى الحلول التي يمكن تجربتها هي اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي، وهو عبارة عن إحدى العلاجات النفسية التي تركز على دمج القلق بأعراض حالة صحية ما، مثل أعراض القولون العصبي التي تظهر فجأة وتتداخل مع وقت الممارسة الجنسية.[٦]
وفي حال وجود صعوبة في إخبار الشريك باحتياجات المريض أو حالته أو مخاوفه يمكن اللجوء إلى هذا العلاج النفسي أو التوجه إلى مشورة فردية أو أكثر من شخص للوصول إلى حل يجعل مريض القولون العصبي أكثر راحة وقدرته على ممارسة الجنس دون التأثير على حياته وحياة الشريك، حيث تُشير بعض الدراسات إلى أنَّ العلاج السلوكي المعرفي قد يحتاج إلى بعض الوقت لتظهر فعاليته إلا أنَّه مفيد نهاية المطاف في قدرته على التخفيف من أعراض القولون العصبي.[٦]
اللجوء إلى بعض العلاجات النفسية يُساهم في التخفيف من أعراض القولون العصبي وتحسين الحياة الجنسية.
الثقة بالنفس
من الممكن أن تُضعف أعراض القولون العصبي ثقة الشخص بنفسه، وهذا يزيد من جعل الحياة الجنسية أكثر سوءًا لذلك يٌنصَح بتعزيز الثقة بالنفس وعدم الانتقاص من الذات وتذكُّر جميع الصفات الجيدة التي تُسهم في تعزيز ثقة الشخص بنفسه لأنَّ هذه الأعراض عبارة عن احتياجات شخصية يجب عدم الخجل بها، وهذا الأمر سيجعل الشريك أكثر تفهمًا، بالإضافة إلى أنَّ اختيار الشريك الجيد ذو الصفات الجيدة والداعمة يُسهم في تعزيز الثقة بالنفس وبالتالي توفير الراحة للمريض وهذا بدوره ينعكس إيجابيًا على الحياة الجنسية، حيث يؤكد على ذلك كولينز ويقول "المفتاح هو العثور على شخص لا يحكم عليك".[٦]
الثقة بالنفس عامل إيجابي في جعل الحياة الجنسية أفضل.
المراجع
- ↑ "Irritable bowel syndrome", www.mayoclinic.org, 2020-08-26. Edited.
- ↑ "Everything You Want to Know About IBS", www.healthline.com, 2020-08-27. Edited.
- ↑ "All you need to know about irritable bowel syndrome (IBS)", www.medicalnewstoday.com, 2020-08-27. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Effective Strategies for Managing Your Sex Life With IBS", www.verywellhealth.com, 2020-08-26. Edited.
- ↑ "The Incidence of Sexual Dysfunction in Patients With Irritable Bowel Syndrome", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-26. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Is IBS Ruining Your Dating and Sex Life?", www.everydayhealth.com, 2020-08-26. Edited.
- ↑ "Erectile Dysfunction Health Center", www.webmd.com, 2020-08-27. Edited.
- ↑ "Erectile Dysfunction", medlineplus.gov, 2020-08-27. Edited.
- ↑ "Is IBS Ruining Your Dating and Sex Life?", www.everydayhealth.com, 2020-08-27. Edited.
- ↑ "Irritable Bowel Syndrome (IBS): Living With", my.clevelandclinic.org, 2020-08-27. Edited.