فائدة المضمضة بزيت الزيتون

المضمضة بزيت الزيتون

تعتبر المضمضة بالزيوت من الممارسات الهندية القديمة، التي تتمثّل بتحريك الزيت في الفم للمساعدة على التخلّص من البكتيريا وتحسين صحّة الفم، ومن أنواع الزيوت المُستخدمَة في ذلك زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، فما هي فوائد المضمضة بزيت الزيتون؟

فائدة المضمضة بزيت الزيتون

بالرّغم من عدم وجود أيّة دلائل أو دراسات قاطعة تشير إلى فوائد المضمضة بزيت الزيتون، إلا أنّه من المُحتمَل أن يحمل ذلك مجموعة من الفوائد المُتمثِّلة ما يلي:^[١][٢]

• التخلّص من البكتيريا الضّارة في الفم: يعيش في الفم ما يُقارِب أكثر من 700 نوع من البكتيريا، وتُساهِم بعض أنواعها في حدوث مشاكل الفم؛ كتسوّس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة، بينما المواظبة على المضمضة بزيت الزيتون يساعد على التخلّص من بعض أنواع البكتيريا الضّارة.
• الحدّ من رائحة الفم الكريهة: تؤثر مشكلة رائحة الفم الكريهة على حوالي 50% من الأشخاص، وعادةً ما يكون علاجها باستخدام فرشاة ومعجون الأسنان، وغسولات الفم المُطهِّرة الكلورهيسكيدين، إلا أنّ المضمضة بزيت الزيتون تساعد على خفض أعداد البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، بالتالي فهي طريقةٌ طبيعية لتقليل رائحة الفم.
• الوقاية من تسوّس الأسنان: يُسبِّب تسوّس الأسنان تشكّل التجاويف الصّغيرة فيها، كما أن إهمال نظافة الفم، وتناول الكثير من السكريات، يزيد تراكم البكتيريا في الفم، وتشكّل طبقةٍ لزجة من أحماض البكتيريا وبقايا الطعام واللعاب (طبقة البلاك)، إذ تُسبِّب هذه الطّبقة تآكل سطح أو مينا الأسنان، بينما المضمضة بزيت الزيتون يساعد على تقليل أعداد البكتيريا الضّارة في الفم، وبدورها تمنع تسوّس الأسنان.
• تقليل احتمالية حدوث الالتهابات وتحسين صحّة اللثة: تعدّ البكتيريا الضّارة في الفم وطبقة البلاك سببًا رئيسًا لالتهاب اللثة، وتعرُّضها للتورّم والنّزيف بسهولة، بينما المضمضة بزيت الزيتون ستقلِّل أعداد هذه البكتيريا، وتحسِّن صحّة اللثة، وتحميها من الإصابة بالأمراض.
• فوائد أخرى؛ إلى جانب ما سبق، فمن الممكن أن يكون للمضمضة بزيت الزيتون فوائد أخرى هي:
  • المُساهَمة في تبييض الأسنان.
  • التخلّص من البقع الدّاكنة.
  • طريقة بسيطة وسهلة ورخيصة يمكن دمجها في الروتين اليومي.

كيفية المضمضة بزيت الزيتون

لا بدّ من اختيار نوعية جيدة من زيت الزيتون، والقيام بذلك في الصّباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج، ولأنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للمضمضة بزيت الزيتون، فإنه يتمّ اتباع الخطوات التالية:^[٢][٣]

• وضع ملعقة طعام كبيرة من زيت الزيتون في الفم.
• تحريك زيت الزيتون في الفم لمدة 15-20 دقيقة بشكلٍ جيد، ودفعه إلى الجانبين أيضًا، مع الحرص على تخلّله الأسنان، ودون ابتلاعه، كما أنه يمكن التدرّج في وقت المضمضة لتكون أول مرة 5 دقائق، وبعدها يتمّ زيادة المدة وصولاً إلى 15-20 دقيقة.
• بصق الزيت بعد الانتهاء في المرحاض.
• شطف الفم جيدًا بالماء قبل تناول أو شرب أي شيء.
• يمكن تكرار هذا الأمر عدّة مرات في الأسبوع، أو حتى 3 مرات يوميًا.

المراجع

1. ↑ "Oil Pulling and Its Benefits", www.vidadentistry.com, Retrieved 28-04-2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "6 Benefits of Oil Pulling — Plus How to Do It", www.healthline.com, Retrieved 28/4/2022. Edited.
3. ↑ "What Is Oil Pulling?", www.verywellhealth.com, Retrieved 28/4/2022. Edited.