ما المقصود بفاكهة العاطفة؟ ما هي فوائد هذه الفاكهة العديدة المحتملة للصحة؟ وهل لهذه الفاكهة أضرار عليك معرفتها؟ التفاصيل في المقال الآتي:
تعرف فاكهة العاطفة (Passion fruit) بأسماء شائعة أخرى، مثل البسفلورا (Passiflora) والباشن فروت. فلنتعرف على فاكهة العاطفة وفوائدها العديدة:
ما المقصود بفاكهة العاطفة؟
بفضل مذاقها اللذيذ؛ تعد فاكهة العاطفة من الفواكه الشائعة حول العالم. تنتشر أشجار هذه الفاكهة تحديدًا في المناطق الدافئة، مثل أستراليا وجنوب أفريقيا. تنمو فاكهة العاطفة على شجرة تميل فروعها للامتداد والنمو لتلتف حول السطح الذي تلامسه، ساعية باستمرار للوصول لمناطق تجعلها أكثر عرضة لأشعة الشمس المباشرة.
قد يختلف مظهر ثمار هذه الفاكهة من منطقة جغرافية لأخرى، فبينما قد تجدها مستديرة في مناطق، قد تصادف أنواع بيضاوية الشكل منها في مناطق أخرى. يتراوح لون هذه الفاكهة بين درجات الأصفر والبنفسجي. يحتوي اللب اللذيذ لفاكهة العاطفة على نسبة مرتفعة من السوائل وعلى عدد كبير من البذور. للب هذه الفاكهة مذاق لاذع يميل للحموضة.
بفضل غناها بالعديد من المغذيات الهامة؛ قد يكون لهذه الفاكهة فوائد متنوعة لجسمك. يمكن تناول هذه الفاكهة إما بهيئتها الصلبة الطازجة، أو من خلال شرب عصيرها.
فوائد فاكهة العاطفة
قد يكون لفاكهة العاطفة العديد من الفوائد الرائعة، إليك قائمة بأبرزها:
1. تنظيم مستويات سكر الدم
قد تكون فاكهة العاطفة خيارًا غذائيًّا جيدًا للمصابين بمرض السكري أو للذين يرغبون في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم لديهم وتقليل فرص إصابتهم بمرض السكري، إذ:
- تمتلك فاكهة العاطفة مؤشرًا جلايسيميًّا منخفضًا، أي أن تناولها لا يسبب رفعة مفاجئة في سكر الدم.
- تحتوي هذه الفاكهة على ألياف غذائية قد تبطئ وتيرة امتصاص السكريات ودخولها لمجرى الدم، ومن ضمن أنواع الألياف الموجودة فيها ألياف البكتين.
- تحتوي بذور الفاكهة الموجودة في لبها على مركب البيسياتانول (Piceatannol)، والذي قد يساعد على دعم عمليات الأيض وتحسين حساسية الأنسولين.
2. تقوية ردود الفعل المناعية
قد يعود تناول فاكهة العاطفة بانتظام على الجهاز المناعي بفوائد عديدة هامة، إذ يحتوي هذا النوع من الفواكه على نسبة جيدة من العديدة من مضادات الأكسدة والمركبات الغذائية الهامة للجسم ولمناعته، مثل: فيتامين ج، والكاروتينات.
لذا، قد تساعد تركيبة فاكهة العاطفة الطبيعية على:
- حماية الجسم من النشاط الضار للشوارد الحرة.
- تحفيز وتنشيط كريات الدم البيضاء في الجسم، مما قد يكون كفيلًا بإعطاء دفعة جيدة للمناعة.
- تعزيز امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يكون له تبعات إيجابية على مناعة الجسم.
لذا، يمكن لتضمين هذه الفاكهة اللذيذة في حميتك أن يجعل جسمك أقل عرضة للعديد من أنواع العدوى والالتهابات، مثل نزلة البرد.
3. مقاومة مرض السرطان
قد تمتلك فاكهة العاطفة خواص طبيعية مقاومة لمرض السرطان، فهذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة كفيتامين ج وبعض المواد المقاومة للسرطان كمركب البيسياتانول، لذا يمكن لتناولها أن يساعد على تقليص فرص إصابتك بالسرطان أو تحسين قدرة الجسم على مقاومة السرطان بعد الإصابة به، وذلك من خلال:
- مقاومة نشاط الشوارد الحرة، والتي قد تحفز حصول تغييرات معينة في بنية الخلايا يمكن أن تحولها لخلايا سرطانية.
- استهداف بعضها الخلايا السرطانية مباشرة لمهاجمتها والقضاء عليها.
وهذه أبرز أنواع مرض السرطان التي قد تسهم التركيبة الطبيعية لفاكهة العاطفة في مقاومتها: سرطان الفم، وسرطان الرئة، وسرطان القولون والمستقيم.
4. تقوية عظام الجسم
تحتوي ثمار فاكهة العاطفة على عناصر غذائية متنوعة هامة لأنسجة العظام، مثل الحديد والمغنيسيوم والفسفور وكذلك الكالسيوم، لذا يمكن لتناول ثمار هذه الفاكهة أن يساعد على تقوية العظام وتعزيز كثافتها، فضلًا عن تحفيز تكون أنسجة عظمية جديدة، مما قد يسهم في:
- تعزيز تعافي العظام بعد تعرضها للإصابة.
- تقليل فرص الإصابة ببعض أمراض العظام، مثل مرض هشاشة العظام، أو تخفيف حدة أعراضها بعد الإصابة بها.
- تخفيف حدة بعض المشكلات الصحية التي قد تصيب العظام مع التقدم في العمر، مثل الآلام والالتهابات.
5. تحسين الهضم
يحتوي لب ثمار فاكهة العاطفة الشهي على نسبة مرتفعة من الألياف، والألياف تعد من المركبات الغذائية التي تلعب دورًا هامًّا في العملية الهضمية، إذ قد تساعد الألياف عمومًا على:
- تليين الأمعاء، وتنظيم عمليات هضم الطعام وإخراج الفضلات الصلبة.
- مقاومة بعض أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك.
6. مقاومة اضطرابات الجهاز التنفسي
تحتوي بعض أجزاء فاكهة العاطفة، بالأخص قشور الثمار، على مركبات طبيعية يمكن لاستعمالها أن يساعد على مقاومة العديد من الأمراض والاضطرابات التي قد تصيب الجهاز التنفسي، وذلك من خلال:
- طرد البلغم المتراكم في المسالك التنفسية؛ من خلال تليينه وتسهيل عملية التخلص منه.
- تهدئة تهيج المسالك التنفسية وتسكين آلامها.
وهذه أبرز اضطرابات وأمراض الجهاز التنفسي التي يمكن لفاكهة العاطفة مقاومتها: الربو، والسعال الديكي، والسعال العادي.
7. فوائد فاكهة العاطفة الأخرى
كما قد يكون لهذه الفاكهة فوائد أخرى محتملة، مثل:
- تحسين صحة ومظهر البشرة، وتأخير زحف علامات شيخوخة البشرة عليها.
- دعم صحة شرايينك وقلبك، من خلال: خفض ضغط الدم، وزيادة قوة ضخ الدم في الجسم، وخفض الكوليسترول، ومقاومة فقر الدم.
- خفض مستويات التوتر، ومقاومة الأرق واضطرابات النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
أضرار فاكهة العاطفة
قد يكون لهذه الفاكهة أضرار عديدة، مثل:
- مضاعفات محتملة لمرضى السكري عند تناول فاكهة العاطفة بإفراط.
- ردود فعل تحسسية عندما يتم استعمالها من قبل أشخاص مصابين بحساسية تجاه فاكهة العاطفة أو تجاه مادة اللاتكس.
- نوبات الهلع في بعض الحالات.
- تداخلات دوائية مع أنواع معينة من الأدوية، مثل مضادات التخثر.
- كسب الوزن عند تناول فاكهة العاطفة بإفراط أو عند شرب عصيرها بإفراط.
