فاكهة القشطة للحامل أبرز المعلومات

هل يمكن تناول فاكهة القشطة للحامل؟ إليك أهم المعلومات:

فاكهة القشطة للحامل

يمكن تناول فاكهة القشطة الطازجة للحامل، فهي تزودها بالفيتامنيات والمعادن المهمة، وتمتلك الكثير من الخصائص الغذائية والصحية لكن يجب الحذر حول تجنب تناول الحامل لحبوب فاكهة القشطة الدوائية المصنعة لما قد يكون لها من تأثير سلبي على الأم والجنين.

فوائد فاكهة القشطة للحامل

إليك أهم الفوائد المحتملة لفاكهة القشطة للحامل:

1. تخفيف الغثيان الصباحي

قد تساعد فاكهة القشطة في تخفيف الغثيان الصباحي عند الحامل؛ لأنها غنية بفيتامين ب6 الذي يساعد على ذلك.

2. زيادة الوزن بشكل صحي

تزود فاكهة القشطة جسم الحامل بالكربوهيدرات، والسكريات، والدهون الصحية التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي.

3. المساعدة في تنظيم ضغط الدم

تعد فاكهة القشطة مصدرًا غنيًا بالمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والتي يساعد تواجدها في تنظيم ضغط الدم عند الحامل والحد من الاضطرابات.

4. تخفيف الإمساك

إن أكثر ما تعاني منه المرأة الحامل هو مشكلة الإمساك، تساعد فاكهة القشطة بالتخفيف والحد من الإمساك وتنظيم عمل الجهاز الهضمي؛ وذلك لأنها غنية بالألياف.

5. التخفيف من التوتر والقلق

إن فاكهة القشطة مصدر مهم لمعدن المغنيسيوم الذي من شأنه المساعدة في استرخاء العضلات، وتنظيم عمل جهاز الدوران، وبالتالي حماية عضلة القلب وتخفيف التوتر والقلق.

6. المساعدة في نمو الجنين

يساعد تواجد فيتامين ب6، وفيتامين ب1، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم في فاكهة القشطة على تعزيز نمو الجنين وتطور الجهاز الجلدي والأوتار والأوعية الدموية عنده.

7. تخليص الجسم من السموم

يساعد تواجد مضادات الأكسدة في فاكهة القشطة في محاربة السموم والجذور الحرة، وبالتالي تعزيز صحة الكلى والجهاز المناعي عند الحامل.

8. تخفيف مشكلات الأسنان

يساعد تواجد الألياف في فاكهة القشطة على تعزيز صحة الأسنان والحفاظ على لونها الأبيض، كما تساعد في تعزيز صحة اللثة والتخلص من رائحة الفم المزعجة.

9. الوقاية من خطر الولادة المبكرة

تعد فاكهة القشطة من الأطعمة الغنية بمعدن النحاس الذي يساعد بدوره في الحد والوقاية من خطر الإجهاض والولادة المبكرة أيضًا، كما قد تساعد في تخفيف ألم الولادة.

وصفات لفاكهة القشطة للحامل

إليك في ما يأتي بعض الوصفات لتناول فاكهة القشطة خلال الحمل:

1. فاكهة القشطة بالحليب

اتبع الخطوات الآتية لتحضير هذه الوصفة:

• المكونات 

تحتاجين المكونات الآتية:

• حبتان من فاكهة القشطة مقشرة ومنزوعة البذور.
• 2 إلى 3 أكواب من الحليب.
• 2 ملعقة كبيرة من الحليب المكثف.
• سكر الجاكري حسب الرغبة.

• طريقة التحضير

اتبع الخطوات الآتية:

1. قم بغلي الحليب.
2. أضف الحليب المكثف والسكر إليه، واتركيه على نار هادئة من 6 إلى 7 دقائق.
3. أضف إليه فاكهة القشطة المبردة، يمكنك تزيينه بالكاجو واللوز.

2. سموثي فاكهة القشطة

اتبع الخطوات الآتية لتحضير هذه الوصفة:

• المكونات

تحتاجين المكونات الآتية:

• حبة من فاكهة القشطة.
• كوب من الحليب.
• مغرفة واحدة من بوظة الفانيلا بحسب الرغبة.
• سكر بحسب الرغبة.

• طريقة التحضير 

قومي بإضافة المكونات في الخلاط، واخلطيهم جيدًا وبذلك يصبح سموثي فاكهة القشطة جاهزًا.

تحذيرات حول فاكهة القشطة للحامل

تعد فاكهة القشطة من الأطعمة المفيدة والآمنة خلال فترة الحمل، لكن إليك بعض التحذيرات والنصائح حول ذلك:

1. تجنبي تناول المكملات الغذائية والحبوب الدوائية من مستخلصات فاكهة القشطة خلال الحمل دون الاستشارة الطبية.
2. انتبهي في حال كنت تعانين من الحساسية اتجاه الأطعمة الباردة، فمن المحتمل وجود حساسية اتجاه فاكهة القشطة.
3. تجنبي تناول فاكهة القشطة في حال كنت تعانين من سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم غير المنتظم.
4. تجنبي تناول فاكهة القشطة في حال كنت تعانين من الوزن الزائد.
5. تناولي فاكهة القشطة الطازجة وتجنبي النيء منها.