فقدان الشهية عند كبار السن كل ما يهمك معرفته

يعاني كبار السن مع تقدم العمر من مشكلات عديدة قد تؤثر على جودة حياتهم، منها فقدان الشهية الذّي قد يكون لأسباب مختلفة وقد يؤدي هذا بدوره إلى المزيد من المشكلات. لذا السطور القادمة ستبين لك كل ما يتعلق بفقدان الشهية عند كبار السن:

فقدان الشهية عند كبار السن: الأسباب

يعود فقدان الشهية لعوامل عديدة قد تواجه كبار السن مع التقدم في العمر، مثل:

• تغيرات الحواس مع العمر: مع تقدم العمر قد تفقد بعض الحواس قوتها، مثل: الشم، والذوق مما يؤدي إلى فقد القدرة على الاستمتاع بتناول الطعام.

• الإصابة ببعض الأمراض: قد تؤدي الإصابة بأمراض معينة إلى فقدان الشهية أو تغيير قدرة الجسم على التعامل مع الطعام.

• عدم القدرة على الأكل: قد يكون ذلك بسبب مشكلات في الأسنان أو عدم القدرة على المضغ أو البلع وما شابه ذلك.

• الخرف: حيث أنّ مشكلات الذاكرة في مراحلها المختلفة عند المصابين بأمراض، مثل: الخرف أو مرض الزهايمر قد تسبب نسيان الشخص تناول الطعام أو شراء مستلزمات تحضير الطعام.

• تناول بعض الأدوية: فبعض الأدوية قد تؤثر على الشهية أو على امتصاص العناصر الغذائية.

• اتباع الحميات الصارمة: فالكثير من كبار السن يعانون من أمراض مزمنة تلزم حميات معينة مما قد يؤدي إلى عدم تناولهم أطعمة معينة.

• المشكلات الإقتصادية: قد يعاني كبار السن من مشكلات اقتصادية بسبب زيارات المستشفيات المستمرة وأدوية الأمراض المزمنة وغيرها، مما قد يصّعب شراء الوجبات الصحية المناسبة.

• قلة النشاطات الإجتماعية: عند انشغال الأهل بأمور الحياة المختلفة قد يبقى كبار السن وحيدين مما يؤثر على شهيتهم عند الأكل بدون صحبة.

• محدودية الوصول للطعام: بسبب عدم قدرة العديد من كبار السن على الحركة والوصول إلى ما يريدون.

• الاكتئاب: جميع العوامل السابقة التّي تم ذكرها في الأعلى قد تؤدي إلى المشكلات النفسية والاكتئاب مما قد يُفقد الشخص الشهية. 

فقدان الشهية عند كبار السن: نصائح لحل المشكلة

بإمكانك تجربة الطرق الآتية لمحاولة تحسين الشهية للطعام:

• حاول تناول أي طعام تحبه: حيث يُنصح في حالات فقدان الشهية تناول أي نوع من الطعام فالمهم أن توفر السعرات الحرارية اللازمة لتوفير الطاقة دون القلق بشأن الفوائد الغذائية.

• تناول الوجبات مع الأصدقاء: لأنّ تناول الوجبات بصحبة الآخرين قد يكون أسهل وأكثر متعة وتحفيزًا، حيث وجد أنّ الأشخاص الذين يعيشون أو يتناولون الطعام مع غيرهم يأكلون وجبات أكثر صحية من غيرهم.

• حاول شراء الطعام المحضر سابقًا أو السهل التحضير: حيث أصبح بالإمكان شراء الكثير من الأنواع من الوجبات المحضرة التّي قد تحتاج فقط إلى التسخين، كما يمكن شراء الخضروات المقشرة والمقطعة وغيرها.

• جرّب أطعمة ونكهات جديدة: حيث أنّ مستقبلات التذوّق من الممكن أن تتحفز في حال فقدان الشهية عند تجربة نكهات جديدة.

• أضف سعرات حرارية على الوجبات كلما استطعت: يمكنك مثلًا استخدام الحليب كامل الدسم أو استخدام الزبدة على وجباتك وغير ذلك.

• أكثِر من تناول السوائل: حيث أنّ الجفاف قد يقلل من الشهية، لذا حاول شرب السوائل التّي تحتوي على السعرات الحرارية كعصير الفاكهة.

• جرّب المشروبات المغذية والبدائل السائلة للوجبات: توجد خيارات عديدة من هذا النوع من الوجبات، بإمكانك سؤال مقدم الرعاية الصحية عنها.

• تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم: في حال كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام على شكل وجبات مجدولة، حاول تناول وجبات خفيفة طوال اليوم فهذا قد يحسّن الشهية.

• اطلب توصيل الوجبات إلى المنزل: إذا كنت لا تستطيع تحضير الوجبات بنفسك يمكنك استخدام خيار التوصيل لتصلك وجباتك وتستطيع تناول الغذاء الصحي المناسب دون تعب.

لكن يجب التنبيه إلى عدم اتباع الطرق قبل استشارة مقدم الرعاية الصحية، فمثلًا زيادة تناول الدهون والأطعمة غير الصحيّة لن تكون مسموحة لمرضى السكري أو انسداد الشرايين أو الأشخاص ذوي الوزن الزائد، لذا يجب الانتباه. 

فقدان الشهية عند كبار السن: دور الطبيب

تحدّث مع طبيبك في حال شعورك بفقدان الشهية أو فقدان الوزن أو غير ذلك، فقد يساعدك بالآتي:

• قياس الوزن باستمرار وإجراء فحوصات سوء التغذية.

• علاج الأمراض التّي قد تصيبك وتؤدي إلى فقدان الشهية.

• تغيير الأدوية التّي قد تكون سبب فقدان الشهية.

• إعطاء المكملات الغذائية في حال احتياجها.