فوائد أكل الجرجير لصحة الشعر
الجرجير هو من الخضراوات المفيدة لصحة الشعر وجماله، وذلك لاحتوائه على العديد من المغذيات ومن أهمها:
- الكالسيوم،[١] وهو من أهم المعادن الضرورية لتحفيز نمو الشعر بشكل صحي.[٢]
- فيتامين أ،[١] والذي يعد مهماً لنمو خلايا الشعر، كما أنه يحفز الغدد على إفراز الزهم (بالإنجليزية: Sebum) والذي يرطب فروة الرأس ويحمي صحة الشعر.[٣]
- فيتامين ج،[١] والذي يحمي الشعر من الجفاف ومن الجذور الحرة أيضاً ويمنع تقصف الشعر.[٤]
فوائد زيت الجرجير للشعر
زيت الجرجير يُستخدم من أجل حل مشكلة القشرة في فروة الرأس، والقمل، وأي مشاكل أخرى في الرأس مثل الالتهابات والحكة الشديدة، كما أنه يبقي الشعر قوياً وصحياً وجميلاً، ويمكن استخدامه من خلال تدليك فروة الرأس بهذا الزيت،[٥] ومن الجدير بالذكر أنه يقوي جذور الشعر بشكل واضح، ويوقف تساقط الشعر، ويجعل ملمسه أجمل وذلك لأنه يحتوي على العديد من المغذيات ومن أهمها: فيتامين ب1، وفيتامين ب4، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وفيتامين ب9، بالإضافة إلى البيتا كاروتين، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والحديد، والمنغنيز، والزنك، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والصوديوم، ومن الجدير بالذكر أن استخدام ملعقتين من زيت الجرجير في اليوم أمر مهم للحصول على الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم والشعر.[٦]
ماسك الجرجير للشعر
يمكن الاستفادة من الجرجير لإعداد ماسك مفيد لصحة الشعر وجماله ولمعانه، وذلك من خلال خلط بعض من الجرجير مع نصف حبة أفوكادو وملعقتي طعام من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من العسل، ومن ثم فرد الخليط على كامل الشعر من الجذور إلى الأطراف، وبعدها ربط الشعر وتغطيته وتركه لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة وبعدها غسله كما المعتاد بالشامبو الخاص والبلسم.[٧]
المراجع
- ^ أ ب ت Megan Ware (2-11-2017), "Everything you need to know about arugula"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ DUSTIN BOGLE (14-8-2017), "Calcium & Hair Loss"، www.livestrong.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ Kayla McDonell (6-8-2016), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، www.healthline.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ KRISTENY (14-8-2017), "Vitamin C & Hair Loss"، www.livestrong.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ "Health benefits of Arugula", www.valuefood.info, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ "the benefits of arugula oil for hair", www.mybeautiness.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
- ↑ "4 DIY Hair Masks For Your Hair Problems", www.luxyhair.com, Retrieved 28-6-2018. Edited.
