أوراق الزيتون
إنّ لمستخلَص أوراق شجرة الزيتون فوائد صحيةٍ عديدة على مستوى صحة البدن، وذلك من مثيلات خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، وقد كان لاستخدام الناس لأوراق الزيتون قديمًا في منطقة البحر الأبيض المتوسط أثرًا كبيرًا في كُلٍّ من النظام الغذائي اليومي بالإضافة إلى الأدوية التقليدية، وذلك لغناها بكمياتٍ جيدةٍ من مركبات البوليفينول مثل الأوليسين والأولورين، وسيتم في هذا المقال الحديث عن فوائد أوراق الزيتون للحمل بالإضافة إلى التعريج على مناقشة مجموعة من الأعشاب الأخرى التي قد تكون مفيدة للحمل السليم.[١]
فوائد أوراق الزيتون للحمل
بعد أن تم ذكر نبذة عن أوراق الزيتون سيتم مناقشة موضوع المقال الرئيس؛ فوائد أوراق الزيتون للحمل، وقد أثبتت دراسة حديثة -أُجريت على الفئران- أنّ اتباع نظام صحي غذائي غنيّ بالدهون غير المشبعة والتي تحتوي على 20% من زيت الزيتون والتي تُسمَّى حِمية "EVOO" له تأثير على العوامل المؤكسدة لدى الجنين، بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الجينات المسؤولة على نمو مناطق المُخ المختلفة، وتحديدًا في الفترة التي تسبق الولادة مباشرةً، كما تبيّن أنّ زيت الزيتون له تأثير على زيادة نمو الجسم والنمو السليم للجنين حتّى بعد الولادة، ويُعزَى هذا التأثير إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت الزيتون والتي تُسمَّى EVOO، ومن هنا جاءت تسمية الحمية آنفة الذكر.[٢]
كما لُوحِظ الأثر الإيجابي للدهون غير المشبعة في أوراق الزيتون على عوامل نمو الخلايا الليفية في الجهاز العصبي المركزي، والتي لها تأثيرٌ هام على حماية الخلايا العصبية، بالإضافة إلى تحفيز تكاثر الخلايا في منطقة الحصين وفي المناطق الدماغية تحت البُطينية، كما أشارت الدراسة أيضًا أنّ استهلاك الفئران في فترة الحمل والرضاعة لهذه الدهون المتواجدة في أوراق الزيتون قد يُحسِّن من طبيعة الحمل بالإضافة لتأثيره الإيجابي على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.[٢]
وقد شجعت هذه الدراسة وغيرها من الدراسات على إنشاء زيوت صحية تحتوي على خُلاصة هذه الأحماض الدهنية غير المشبعة في أوراق الزيتون مع إضافة بعض الطحالب الدقيقة بسبب محتواها من البوليفينول لتحسين استقرار هذه الأحماض الدهنية، وقد أعطت هذه الزيوت نتائج إيجابية في تحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي عند الإنسان، وقد تبيّن أيضًا أنّ استخدام هذه الأحماض الدهنية شرجيًا لها فائدة في التقليل من الوذمات المرضية في تلك المناطق، وقد أشارت دراسات حديثة -حول فوائد أوراق الزيتون للحمل- إلى أنّ استخدام خُلاصات أوراق الزيتون كمكمّلات يتم تناولها في أواخر الحمل وأثناء الرضاعة يُمكن أن يُقلّل من الإجهاد التأكسدي في الخلايا، حيث أنّ مؤشرات الإجهاد التأكسدي والسيتوكينات يمكن أن تقل لدى الحوامل والمرضعات مما ينعكس إيجابًا إلى تحسين صحة الحَمل والحليب المُنتَج أثناء فترة الرضاعة.[٢]
أعشاب أخرى مفيدة للحمل
بعد مناقشة الدراسات الهامة حول فوائد أوراق الزيتون للحمل وما ينعكس إيجابًا على صحة الحامل والمُرضِع انطلاقًا من التجارب التي أُجريت على الفئران، سيتم التنويه لبعض الأعشاب المفيدة أيضًا لصحة الحمل:[٣]
- مشروب أوراق التوت الأحمر: تُعتبَر أوراق التوت الأحمر شائعة الاستخدام خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، وذلك لمحتواها العالي من الحديد.
- مشروب أوراق النعناع: يُعتبَر مشروب أوراق النعناع جيّدًا للحد من الغثيان المرافق للحمل، ولكنّ الإكثار منه قد يزيد من خطورة الإصابة بحرقة المعدة، وهي مشكلةٌ شائعةٌ لدى الحوامل.
- مشروب أوراق الليمون: تتمثّل فوائد هذا المشروب في علاج الأرق المصاحب للحمل والحدّ من التوتر، كما أنّه يَعمل على تسهيل عملية هضم الطعام.
المراجع
- ↑ "Health benefits of olive leaf extract", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-02-2020. Edited.
- ^ أ ب ت "Olive oil: Maternal and pediatric health", www.researchgate.net, Retrieved 22-02-2020. Edited.
- ↑ "Which Herbal Teas Are Safe to Drink During Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 22-02-2020. Edited.
