محتويات
للأناناس العديد من الفوائد الصحية المختلفة، لكن ما هي فوائد الأناناس للأطفال؟ ومتى من الممكن إدراجه ضمن النظام الغذائي الخاص به؟
تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد الأناناس للأطفال والمعلومات المتعلقة حوله:
فوائد الأناناس للأطفال
إليك مجموعة من أهم فوائد الأناناس للأطفال في ما يأتي:
1. يحافظ على رطوبة الجسم
يساعد الأناناس في الوقاية من الإصابة بالجفاف، حيث أنه يحافظ على رطوبة الجسم وانتعاشه، ومن الجدير بالذكر أن كل 100 غرام من الأناناس يحتوي على 85 غرام من الماء.
كما يوفر الأناناس للأطفال المغذيات التي تعد ضرورية للحفاظ على التفاعلات الفسيولوجية المختلفة في أجسامهم.
2. المساعدة في تنظيم حركة الأمعاء
يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي يمكن أن تدعم حركة الأمعاء المنتظمة.
هذا بدوره يعني أن تناول الأناناس يساهم في خفض خطر الإصابة بالإمساك.
3. يعزز صحة القلب
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين المفيدة والتي تساعد في تعزيز صحة القلب.
كما تساعد في تخثر الدم، وهذا يقلل من تراكم الصفيحات في جدران الأوعية الدموية.
4. يخفف من الآلام
يُعتقد أن مادة البروميلين الموجود في الأناناس تمتاز بخصائص مسكنة للألم، وهذا يجعله خيارًا جيدًا لتسكين الألم.
5. غني بمضادات الأكسدة المهمة
يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من فيتامين ج والبروميلين، وهي مواد تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة.
تساعد هذه المضادات في تعزيز عمل الجهاز المناعي، كما تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
6. خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
كما ذكرنا فإن الأناناس يحتوي على مادة البروميلين، وهي تساعد في خفض خطر الإصابة بأنواع الالتهابات المختلفة.
كما وجد أن هذه المادة فعالة في علاج الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الحلق.
7. المساعدة في علاج مشكلة ديدان البطن
قد يصاب الأطفال أحيانًا بمشكلة ديدان البطن، لكن وجد أن الأناناس وخاصة عصير هذه الفاكهة قد يساعد في علاج هذه المشكلة.
لكن من الجدير بالذكر أنه حتى الآن لا يوجد أي دليل علمي يثبت هذه الفائدة.
الآثار الجانبية للأناناس على الأطفال
على الرغم من فوائد الأناناس للأطفال إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة به، وهي على النحو الآتي:
- يمكن أن يعمل حمض الستريك الموجود في الأناناس على تهيج معدة الطفل، خاصة إذا كان يعاني من ارتجاع المريء.
- يمكن أن يؤدي تناول الأناناس إلى الإصابة بطفح جلدي.
- يمكن أن يسبب الأناناس الحساسية لدى بعض الأطفال، لذا يجب مراقبة أي أعراض قد تشير على إصابة الطفل بالحساسية.
- يجب تجنب استخدام الأناناس غير الناضج تمامًا، فإن ذلك من شأنه أن يسبب ظهور أعراض مزعجة، مثل: الإسهال، وتهيج الحلق، والقيء.
متى يمكن تقديم الأناناس للطفل؟
بشكل عام يمكن البدء بإدخال الطعام الصلب إلى نظام الطفل الغذائي في عمر الستة أشهر، لذا لا تقم بإعطاء الأناناس لطفلك دون هذا العمر.
وفي حال لوحظ ارتفاع احتمالية الحساسية عند الطفل فيجب إعطاء الاناناس للطفل على عمر السنة.
من المهم أن تقوم الأم بتقديم صنف واحد من الطعام بكل فترة، وذلك حتى تتمكن من مراقبة أعراض الحساسية في حال ظهورها، ومعرفة ما هي الأطعمة التي سببت هذه الحساسية.
بالطبع يفضل أن يتم تقديم الأناناس الطازج للطفل وتجنب المعلب قدر المستطاع، وفي حال اللجوء إلى المعلب من الضروري التأكد أنه مغمور بعصير الأناناس وليس السكر.
طريقة تحضير عصير الأناناس للأطفال
لتحضير عصير الأناناس للطفل نقدم لك الطريقة الآتية:
- قومي بتحضير المكونات الآتية: كوب من الأناناس المقطع، وحبة من الموز.
- قومي بوضع المكونات في الخلاط الكهربائي، واخلطيها حتى تحصلي على القوام المطلوب.
