فوائد الأناناس للحامل

يتضمن الأناناس مجموعة من العناصر الغذائية التي ترتبط بالكثير من الفوائد الصحية المتنوعة، فإذا كنتِ حاملًا وترغبين في معرفة فوائد الأناناس للحامل تابعي السطور الآتية لتتعرفي على الإجابة:

فوائد الأناناس للحامل

قد تتضمن فوائد الأناناس للحامل المحتملة ما يأتي: 

• محاربة الالتهابات  

قد يُساهم إنزيم البروميلين (Bromelain) الموجود في الأناناس في محاربة الالتهابات بالأخص خلال فترة الحمل، إذ إن الالتهابات خلال هذه الفترة قد تزيد خطر إصابة الطفل بمشكلات في نمو الدماغ أو الأمراض العقلية، كما أن الالتهابات تكون مزعجة للحامل عند الحمل أيضًا.

• إمداد الجسم بالألياف

يُعد الأناناس مصدرًا جيدًا للألياف التي تُساعد في درء مشكلة الإمساك التي تُعاني منها أغلب النساء الحوامل.

• الحفاظ على رطوبة الجسم

بما أن الأناناس يحتوي على حوالي 87% من الماء فإنه يُساهم في منع الإصابة بالجفاف.

• إمداد الجسم بفيتامين ب6

فيتامين ب6 أحد الفيتامينات الأساسية لنمو دماغ الطفل كما أنه مفيد لتخفيف غثيان الصباح، وقد تُعاني الكثيرات من نقص هذا الفيتامين خلال فترة الحمل لذا يُنصح بأن يتناولن الأطعمة التي تحتويه كالأناناس أو اللجوء إلى مكملات هذا الفيتامين.

• إمداد الجسم بفيتامين ج

قد يُوفر الكوب الواحد من الأناناس المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ج للحامل، وهو أحد الفيتامينات الأساسية للحفاظ على النظام المناعي للحامل ومنع تلف الخلايا، إضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يُعد من البروتينات الهيكلية المسؤولة عن نمو أوتار، وعظام، وغضاريف، وجلد الطفل.

• الحفاظ على صحة العظام

الأناناس أيضًا غني أيضًا بمعدن المنغنيز الذي له دور كبير في تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.

• تنظيم عمل الجهاز العصبي

يتضمن الأناناس فيتامين ب1 الذي يُنظم عمل الجهاز العصبي والقلب.

• زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء

بما أن الأناناس غني بفيتامين ب6 فإنه يُساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء التي بدورها تمنع إصابة الحامل بفقر الدم، إلى جانب أنه يُنتج أجساما مضادة تُخفف غثيان الصباح.

كما أنه غني بالنحاس الضروري لتكوين قلب الجنين، والحفاظ على صحة الأمعاء، وخفض ضغط الدم، وتعزيز المزاج، ومنع تراكم السوائل في الجسم.

طرق تحصيل فوائد الأناناس للحامل

يجب عدم الإفراط في تناول الأناناس للحامل، وفيما يأتي بعض الطرق التي يُمكنك من خلالها استهلاك الأناناس: 

1. أضيفي قطع الأناناس الطازجة إلى الزبادي وتناوليه في الصباح.
2. اخلطي الأناناس المجمد مع أي نوع من الفواكه لتحضير عصير طبيعي.
3. اشوي الأناناس لتحضير تحلية صيفية صحية.
4. أضيفي الأناناس إلى الكباب والخضار والدجاج.
5. أضيفي شرائح الأناناس إلى البيتزا.

مخاطر الأناناس للحامل

بالرغم من أن الاستهلاك المعتدل للأناناس لا يُسبب أي مخاطر للحامل والجنين إلا أنه قد يكون مصدرًا لمشكلات عدة في حال تناوله بكميات مفرطة أو في حال وجود حساسية تجاهه، وفيما يأتي قائمة بالمخاطر والآثار الجانبية التي قد يُسببها:

• حرقة المعدة أو الارتداد الحمض بسبب الأحماض الموجودة في الأناناس، ويُنصح بتجنب تناوله في حال كنتِ تُعاني من التهابات المعدة أو القرحة الهضمية.
• تورم الشفاه أو اللسان أو الخدود بشكل مزعج.
• الإسهال وعدم الشعور بالراحة بسبب احتواء الأناناس على البروملين.
• ردود الفعل التحسسية في حال وجود حساسية تجاه هذا النوع من الفواكه، وتتضمن: تورم أو حكة في الفم، أو التفاعلات الجلدية، أو الربو، أو الاحتقان، أو سيلان الأنف.