محتويات
للأناناس العديد من الفوائد الصحية، فما هي فوائد الأناناس للحامل، ومتى لا يجب تناوله؟
يعد الأناناس (Ananas comosus) وينتمي إلى العائلة البروميلية (Bromeliaceae) وهي فاكهة استوائية غنية حيث تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأناناس في القضاء على الالتهابات الفيروسية، والبكتيرية، وتقوية العظام.
هناك أيضًا القليل من الأدلة على أن الأناناس قد يساعد في منع السرطان، بل ويساعد على الخصوبة من خلال تحسين جودة الحيوانات المنوية.
تظهر دراسات مكملات البروميلين (إنزيمات موجودة في الأناناس) أنها قد تساعد في: التهابات الجيوب الأنفية، والتهابات المفاصل، وجلطات الدم. لكن ما هي فوائد الأناناس للحامل وماقيمته الغذائيه؟
القيمة الغذائية للأناناس
يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة على:
- 82 سعرة حرارية.
- 0.2 غرام الدهون.
- 0.2 ملليغرام صوديوم.
- 21.65 غرام من كربوهيدرات.
- 0.89 غرام من البروتين.
- الثيامين.
- الريبوفلافين.
- فيتامين ب6.
- حمض الفوليك.
- حمض البانتوثنيك.
- المغنيسيوم.
- المنغنيز.
- البوتاسيوم.
- بيتا كاروتين.
فوائد الأناناس للحامل
من فوائد الأناناس للحامل وجنينها:
- يحتوي على فيتامين C الذي يساهم في تعزيز المناعة والوقاية من تلف الخلايا. كما يساعد فيتامين C على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نمو بشرة الجنين وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
- يحتوي على فيتامين B6 الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والوقاية من حدوث فقر الدم، كما أنه يعمل كمضاد لغثيان الصباح.
- يحتوي على النحاس في الأناناس ضروري أثناء تكوين قلب الجنين.
- يساعد البروميلين على التقليل من تكون الرواسب الليفية في الأوردة ويقلل من الالم الناتج عن الدوالي في ساق المرأة الحامل وتلفها وتضخم مسببة الألم.
- يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين.
- يحتوي على نسبة ألياف تساهم في التخفيف من إمساك الحمل.
- يساعد البروملين في تميع الدم وفي خفض ارتفاع ضغط الدم.
الآثار الجانبية المحتملة
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأناناس إلى عدد من الآثار الجانبية منها:
- يحتوي الأناناس على أحماض يمكن أن تفاقم الارتجاع المريئي أو حرقة المعدة.
- قد يؤدي البروملين في الجسم إلى تليين عنق الرحم ويؤدي إلى الإجهاض
- قد يسبب تقلصات رحمية وأعراض اخرى كالقيء والطفح الجلدي خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل
- يحتوي الأناناس على نسبة عالية من السكريات. لذا قد يكون ليس مناسبًا للحوامل اللواتي يعانين من سكري الحمل.
- قد يسبب البروميلين الإسهال في حال تم استهلاكه بكميات كبيرة.
- قد يؤدي لحدوث أعراض تحسسية مثل الحكة أو التورم في الفم أو سيلان الأنف أو الربو.
محاذير تناول الأناناس
يجب تجنب الإفراط في تناول الأناناس في الحالات التالية إن كانت المرأة الحامل تعاني منها:
- للمرضى الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا، وهي نوع من الأدوية يوصف بشكل شائع لأمراض القلب، تؤدي إلى زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.
- مرضى الكلى حيث تكون الكلى غير قادرة على إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم.
- مرضى الارتجاع المعدي المريئي (GERD) حيث قد يؤدي تناول الأناناس إلى تفاقم الارتجاع المريئي أو حرقة المعدة
