الأناناس فاكهة استوائية مليئة بالعناصر الغذائية التي توفر الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، إلى جانب قلة السعرات الحرارية الإجمالية فيها، ويُستخدم الأناناس على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، بدءًا بعسر الهضم إلى علاج الحساسية، وغيرها.
وتعود فوائد الأناناس إلى ارتفاع نسبة فيتامين ج وفيتامين ب1، والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على منع الأمراض وتعزيز المناعة، كما تشمل فوائد الأناناس الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب دور هذه الفاكهة في تحسين الخصوبة.
الفوائد الصحية لفاكهة الأناناس
- تعزيز المناعة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- رفع المستوى الوظيفي للجهاز الهضمي، نظرًا لكونها فاكهة غنية بالألياف الطبيعية.
- تحسين الخصوبة، والتي سنتحدث عنها باستفاضة أكثر في السطور القادمة.
- يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يعمل على تخفيف أعراض هذه الأمراض، وموازنة كهرباء القلب، وذلك بسبب ما تحتويه هذه الفاكهة من البوتاسيوم، والذي يرتبط أيضًا بحماية الإنسان من خطر السكتات الدماغية، وفقدان كتلة العضلات، كما يحافظ على كثافة المعادن في العظام، والحد من تشكيل حصى الكلى.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي التحسسية، مثل مرض الربو، لأن الأناناس فاكهة غنية بمادة البيتا كاروتين، كما أنها تدعم إزالة السموم من الجسم.
- رفع مستوى الصحة النفسية، حيث أثبتت الدراسات بأن الأناناس يساعد على تحسين المزاج، ووقاية الإنسان من الاكتئاب والقلق، بسبب احتوائها على الحمض الأميني التريبتوفاين، والذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون السعادة المُسمى بالسيروتونين.
- تقليل آلام المفاصل المرتبط بالتهاب المفاصل، وذلك لاحتواء فاكهة الأناناس على مواد تساعد في سرعة شفاء الجسم من الالتهابات، وخاصة التي تصيب العضلات والمفاصل، كما يساعد في تقليل أعراض مشاكل القولون الالتهابية، والتهاب الجيوب الأنفية، ومشاكل الحساسية، والمناعة الذاتية.
فوائد فاكهة الأناناس للخصوبة والجنس
- تظهر الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد على منع العقم، لأن الجذور الحرة يمكن أن تضر الجهاز التناسلي، والجذور الحرة هي أي ذرة أو جزيء يحتوي على إلكترون واحد، ويرتبط ضرر الجذور الحرة بشكل وثيق مع الأكسدة، واحتواء فاكهة الأناناس على كميات عالية ومتنوعة من مضادات الأكسدة، أحد أهم العوامل التي تعمل على الحد من أكسدة الخلايا وتراكم الجذور الحرة.
- تحتوي فاكهة الأناناس عل فيتامين ج، والبيتا كاروتين، والفيتامينات، والمعادن، بما في ذلك النحاس، وهي عناصر تؤثر على خصوبة كل من الذكور والإناث.
- رفع مستوى تدفق الدم، الذي يساعد في استعادة تشكيل الأنسجة المناسبة في الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى أن الأناناس فاكهة تعمل على تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية.
- فاكهة الأناناس مصدر جيد لإنزيم البروميلين الطبيعي الذي يدعم زيادة إنتاج هرمون التيستوستيرون.
