محتويات
فوائد البردقوش أثناء الدورة
استُخدم البردقوش كعشبة تقليدية لعلاج العديد من الحالات المرضية، وبشكل خاص للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية، ونذكر فيما يلي أهمّ فوائد البردقوش أثناء الدورة الشهرية:[١]
- عسر الطمث: يساعد تدليك منطقة البطن بكريم يحتوي على زيت اللافندر، وكلاري سيجي، وزيت البردقوش الأساسي على تقليل الألم لدى بعض النساء المصابات بتشنّجات الحيض المؤلمة.
- متلازمة تكيس المبايض: يمكن أن يساعد شرب أوراق نبات البردقوش على تحسين بعض العلامات الكيميائية لمتلازمة تكيّس المبايض.
الفوائد العامة للبردقوش
يُستخدم البردقوش عادةً لعلاج العديد من الحالات الطبية، ونذكر منها ما يلي:[١]
- علاج الربو: يساعد تناول قطرتين من زيت البردقوش يومياً بالإضافة إلى دواء الربو لمدّة 3 أشهر على تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو بشكل أفضل من تناول دواء الربو بمفرده.
- فوائد أخرى: يستخدم البردقوش عادة لعلاج سيلان الأنف، والسعال، ونزلات البرد، والالتهابات، ومشاكل الهضم المختلفة.
أضرار البردقوش
يعتبر البردقوش آمناً عند استخدامه بكمّيات معتدلة في الأطعمة، أو بكمّيات طبّية لفترة قصيرة من الزمن، ولكن يجب أن يحصل بعض الأشخاص على المشورة الطبّية قبل استخدام البردقوش كدواء، وتشمل هذه الفئات النساء الحوامل أو المرضعات، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، والأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية، حيث يمكن أن يُسبب البردقوش حدوث بعض الآثار الجانبية عند استخدامه، وفيما يلي أهمّها:[٢]
- قد يكون غير آمناً عند استخدامه على المدى الطويل، حيث يوجد بعض القلق من أنّ البردقوش يمكن أن يضر الكبد والكلى أو يُسبب السرطان إذا تم استخدامه على المدى الطويل.
- قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، حيث قد يتعرّض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للريحان، ونبات الزوفا، واللافندر، والنعناع، والأوريجانو، والمريمية، أو أيّ نباتات أخرى من عائلة النعناع إلى رد فعل تحسسي تجاه البردقوش.
حقائق تغذوية عن البردقوش
يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من البردقوش المجفف:[٣]
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 7.64 غرامات |
| السعرات الحرارية | 271 سعرة حرارية |
| البروتين | 12.66 غراماً |
| الدهون | 7.04 غرامات |
| الكربوهيدرات | 60.56 غرام |
| الألياف | 40.3 غرام |
| السكر | 4.09 غرامات |
| الكالسيوم | 1990 ملليغراماً |
| الحديد | 82.71 ملليغراماً |
| المغنيسيوم | 346 ملليغراماً |
| الفسفور | 306 ملليغراماً |
| البوتاسيوم | 1522 ملليغراماً |
| الصوديوم | 77 ملليغراماً |
| الزنك | 3.60 ملليغرامات |
| فيتامين ج | 51.4 ملليغراماً |
| الثيامين | 0.289 ملليغراماً |
| الريبوفلافين | 0.316 ملليغراماً |
| النياسين | 4.120 ملليغرامات |
| فيتامين ب6 | 1.190 ملليغرام |
| الفولات | 274 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 8068 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 1.69 ملليغراماً |
| فيتامين ك | 621.7 ميكروغراماً |
المراجع
- ^ أ ب "MARJORAM", www.webmd.com, Retrieved 13-5-2019. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Marjoram", www.verywellfit.com, Retrieved 13-5-2019. Edited.
- ↑ "Basic Report: 02023, Spices, marjoram, dried", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 13-5-2019. Edited.
